A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Développement ? 1 an après...

Vos exploits filmés et photographiés

Développement ? 1 an après...

Messagepar Phoenix13 le 12/09/2006 11h28

Hello à tous,

J'aimerais vos avis sur mon développement. Un an après donc...

Les photos sont là (histoire de ne pas surcharger le forum) :

POIDS DE CORPS :

A la reprise : 62kg
12/01/06 : 65 kg
12/04/06 : 70 kg
11/09/06 : 70 kg

MENSU. BRAS :

A la reprise : 30,5 cm
12/10/05 : 31,5 cm
12/01/06 : 32 cm
12/04/06 : 34 cm
11/09/06 : 34 cm

MENSU. cuisses :

A la reprise : droite 51 cm gauche 50 cm
12/10/05 : droite 53 cm gauche 51,5 cm
12/01/06 : droite 55 cm gauche 53 cm
12/04/06 : droite 58 cm gauche 57 cm
11/09/06 : droite 58 cm gauche 57 cm

Taille :
12/10/05 : 76 cm
12/01/06 : 78 cm
12/04/06 : 78 cm
11/09/06 : 78 cm

Ma routine est là :
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Messagepar KeMeDa le 12/09/2006 11h32

T'es sur la bonne voie. Continue de bombarder sans relache!!!

:cool:
, , .
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Messagepar Fabrice SP le 12/09/2006 11h50

ca monte doucement c'est bien

tu as la même routine full body depuis un moment

si ça te plait comme ça continue mais sinon un petit changement pourrait faire du bien
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Messagepar Raphael le 12/09/2006 11h53

deltos postérieur en retard de folie je trouve sur les pics de côté.
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Musclor60 le 12/09/2006 20h44

Pourquoi n'y a t il aucune évolution entre avril et septembre ?
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Phoenix13 le 12/09/2006 20h50

Musclor60, je crois que c'est à cause de ma diete... car je n'en ai pas vraiment. Je ne mange pas suffisamment... Ce n'est pas certain, mais je pense que ça vient de là...
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Messagepar Musclor60 le 12/09/2006 21h20

Bien vu :cool:

Pour ce qui est de ton entrainement, tu devrais écouter jm et scinder ton entrainement

J'ai essayé le meme prog que toi il y a qqe temps (trouver dans flex et présenté par chris lund) et ca n'a pas marché, j'était épuisé et lassé
Ce qui expliquerait peut etre aussi ta stagnation
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Phoenix13 le 12/09/2006 21h37

J'aime ma routine full body ;)
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Messagepar Fastraph le 12/09/2006 22h28

On voit qu'il y'a du progrès c'est certain, continue comme ça. Par contre, je serai aussi pour te pousser à changer, rester sur la même routine tout le temps c'est pas une bonne idée, les muscles s'habituent et pour finir tu stagnes ...

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Yann L. le 13/09/2006 10h22

Synthol!!
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Messagepar Lapetiteflamme le 26/09/2006 15h19

bravo le progres est énorme continue !! si dzans un an tu fais le m^me progret ça promet
celui qui hésite est perdu
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Messagepar Phoenix13 le 26/09/2006 16h22

Merci Lapetiteflamme ;)
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Messagepar Lapetiteflamme le 26/09/2006 16h44

pas à me remercier je suis franc
celui qui hésite est perdu
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Messagepar Phoenix13 le 28/09/2006 11h15

Au bout de 14 jours...

POIDS DE CORPS :

A la reprise (12/09/05) : 62kg
12/01/06 : 65 kg
12/04/06 : 70 kg
Poids inchangé jusqu'au 14/09, date à laquelle je mange plus et où j'ai intensifié mon training en réduisant sa durée.
28/09/06 : 72 kg (+2 kg en 14 jours)

MENSU. BRAS :

A la reprise (12/09/05) : 30,5 cm
12/10/05 : 31,5 cm
12/01/06 : 32 cm
12/04/06 : 34 cm
Mensuration inchangée jusqu'au 14/09, date à laquelle je mange plus et où j'ai intensifié mon training en réduisant sa durée.
28/09/06 : 35 cm (+1 cm en 14 jours)

MENSU. cuisses :

A la reprise (12/09/05) : droite 51 cm gauche 50 cm
12/10/05 : droite 53 cm gauche 51,5 cm
12/01/06 : droite 55 cm gauche 53 cm
12/04/06 : droite 58 cm gauche 57 cm
Mensuration inchangée jusqu'au 14/09, date à laquelle je mange plus et où j'ai intensifié mon training en réduisant sa durée.
28/09/06 : droite 59 cm gauche 58 cm (+1 cm en 14 jours)

Taille :
A la reprise (12/09/05) : Aucune idée.
12/10/05 : 76 cm
12/01/06 : 78 cm
12/04/06 : 78 cm
A partir du 14/09 : je mange plus et j'ai intensifié mon training en réduisant sa durée.
28/09/06 : 78 cm (sur 14 jours : taille inchangée malgré l'augmentation des mensurations bras et cuisses, ainsi que 2kg de poids de corps supplémentaire)

La "machine" est remise en marche ! ;-)

Des nouvelles photos dans quelques mois...
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Messagepar Mr.Propre le 28/09/2006 12h44

C'est la misère tout ça :cry:
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Messagepar Phoenix13 le 28/09/2006 12h47

C'est à dire ?
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Messagepar Josh le 28/09/2006 13h26

pour mr propre tu es anorexique! :D faudrait peut etre ajouter un avertissement a son propos dans la charte pour eviter les incomprehensions
des non habitués :cool:
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Messagepar Invité le 07/11/2006 18h28

Ca manque de viande tout çà.
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