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Looping : Musculation Training Log

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Looping : Musculation Training Log

Messagepar Laurent E. le 04/09/2009 08h51

je comprend bien, mes lifts ne sont pas big, mais je porte mon attention sur le low reps en polyarticulaires, et exercices de bases (excepté besoin rééducatif, ou du détail)
bref approchant
Laurent E.
 


Looping : Musculation Training Log

Messagepar Looping le 07/09/2009 19h16

reprise après pause.
j ai 4 heures de sommeil au compteur, ca va bien. ^

dc
9*5 à 100 réup 2 minutes, ca va, j ai viré la dernirèe série à bloc.

dvp incliné haltères
8*36 par haltère, décharge immédiate puis 21*12par haltère.

une série brulante de butterfly et fini pour les pecs.
curl barre entre chaque série de dc
curl marteau2*12 Ă  16kg,
curl inversé 30*8kilos.

coiffe des rotateurs abdos et finex.
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Messagepar Looping le 01/11/2009 19h08

DĂ©terrage.

Je suis en plein sob training et le moins que l on peut dire c est que c est puissant.
je vais pulvériser mon record de jours consécutifs de courbatures.
la pour les cuisses, cela fait 6 jours et vu ce que j ai encore mis ca risque d aller encore plus loin.


A l instant:

squat avant en dessous de la //
10*3reps Ă  85kg.
c est la première fois que je fais cet exo de ma vie c est dur, ca nique les épaules... on va s habituer.

dips complets aux anneaux de gymnastique
10*3 reps Ă  20 kg de lests.
Une fois qu on a gouté à cet exo hardcore, on ne peut plus jamais revenir aux barres// de tantouse.

rowing yates supination:
10*3 Ă  112kg.
cela faisait longtemps que je na vais pas pratiqué cet exo.

curl barre:
10*3 Ă  55kg.

5 minutes abdos non stop.
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Messagepar Looping le 03/11/2009 18h39

cet après midi.
les sensations reviennent vite.

dc: 6*5 à 105kg récup 75'' ca va.

Chins aux anneaux de gym: 6*5 Ă  15kg de lests, facile

good morning: 6*5 à 50kg, très facile.

circuit abdos basta.

demain cardio.
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Messagepar docjeje le 12/09/2011 18h17

Bonjour looping, il me semble que tu avais communiqué que tu prenais en complément des plantes bio et de la taurine, pourrais-tu recapitulé ce que tu prends, car tu avais dit que c'etait vraiment très peu cher, mais je ne retrouve plus les noms mis a part la taurine (une amie l'a testé et l'a rendu nympho, c'est normal ? hahaha)
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