A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Martin : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Martin : Musculation Training Log

Messagepar The Mascot le 18/02/2009 22h20

n'écrit pas tout. ta raison, faut se préserver son énergie des doigts sur le clavier pour l'exploiter sur les barres...
lol c'est pas plutot que à chaque fois que tu appuies sur une touche du clavier, tu raccourcis de 1 mois l'espérance de vie de ton ordi ?!

:p :p :p
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
Messages: 1240
Inscription: 08/04/2008 13h57
Réputation: 0


Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 18/02/2009 23h36

lol c'est pas plutot que à chaque fois que tu appuies sur une touche du clavier, tu raccourcis de 1 mois l'espérance de vie de ton ordi ?!


:p :p :p

t'es le king !!!!
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Chris J. le 19/02/2009 09h36

Pour écrire il est obligé de lacher la cuillère, ca ralenti la cadence d'avalage de fromage blanc
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 3967
Inscription: 08/03/2007 21h56
Réputation: 109

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 19/02/2009 17h56

ah ah

en plus j'ai moult activités et pas trop le temps de rester scotché sur l'ordi

hier training epaules rapide:

élévations latérales
10*24kg dans chaque main
10*25kg

rowing menton
2*8*72kg
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 19/02/2009 23h14

élévations latérales
10*24kg dans chaque main
10*25kg

je suis impressionné par l'augmentation de tes chrges dans les entrainements lol !
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09/2008 21h11
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 19/02/2009 23h22

:p

je vise les 10*27kg aux elevations laterales pour le mois prochain
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 20/02/2009 23h08

des objectifs ! nikel ! mais peut-être un peu prétentieux
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09/2008 21h11
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 20/02/2009 23h14

no comprendo
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 21/02/2009 14h04

faire un bon de 2kg en 1 an... c'est un peu bcp
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09/2008 21h11
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar JM du 08 le 21/02/2009 14h43

t inquietes martin c'est ton année...tu vas décidement prendre de l'avance au défi..
attention, le temps que je regle mes soucis de boulot, genou et c'est reparti...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1226
Inscription: 25/05/2006 20h43
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 21/02/2009 17h40

faire un bon de 2kg en 1 an... c'est un peu bcp


en 1mois
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 21/02/2009 17h42

le temps que je regle mes soucis de boulot, genou et c'est reparti...


j'espere bien mon gros

today

entre autres:

bench 81cm equipé
3*200 claque

incliné haltere
serie de 8 à 54kg
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Jul54 le 21/02/2009 18h55

bench 81cm equipé
3*200 claque



bien ça!!!

avec ton vieux katana ou avec le nouveau?
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 21/02/2009 19h35

avec ton vieux katana ou avec le nouveau?


avec celui que tu as vu aux inters, c'est celui que j'enfile en 3 secondes
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar PowerJess le 21/02/2009 19h43

Continue comme ça mon gros. ;)

Tape dans la fonte !!!
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 971
Inscription: 02/11/2006 12h37
Réputation: 5

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Jul54 le 21/02/2009 20h09

Martin a écrit:
avec ton vieux katana ou avec le nouveau?


avec celui que tu as vu aux inters, c'est celui que j'enfile en 3 secondes


ça va voler aux France :D
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 21/02/2009 21h05

j'espere bien !!! :cool:

là fini de se préserver, je sortirai la plus grosse barre possible

je commencerai haut
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Chris J. le 18/06/2009 08h40

Ta participer discrètement au DC endurance le week end dernier?
bravo pour tes 29 reps à 100kg et 11 reps à 150kg :eek:
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 3967
Inscription: 08/03/2007 21h56
Réputation: 109

Martin : Musculation Training Log

Messagepar JM du 08 le 18/06/2009 13h08

bravo pour tes 29 reps à 100kg et 11 reps à 150kg

et ca sans pain au choco...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
Messages: 1226
Inscription: 25/05/2006 20h43
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 18/06/2009 14h28

Chris J. a écrit:Ta participer discrètement au DC endurance le week end dernier?
bravo pour tes 29 reps à 100kg et 11 reps à 150kg :eek:

sa promet :D
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 20/06/2009 17h06

oups j'avais meme pas vu que quelqu'un avait detérré mon topic :p

plutot sympa cette compét'

merci Chris


et ca sans pain au choco...


:D :D :D

sa promet


on va essayer d'ameliorer un peu les 215,5kg de l'an dernier, ce serait deja bien :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 21/06/2009 18h59

c'est bien parti,en tout cas tu as largement le potentiel!
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 21/06/2009 19h36

si j'arrive à etre 50kg derriere toi cette année, je serai satisfait :p
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 21/06/2009 19h38

;)
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Martin : Musculation Training Log

Messagepar PowerJess le 22/06/2009 08h21

Vas-y gros tu vas tout casser pour cette futur saison. ;)
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 971
Inscription: 02/11/2006 12h37
Réputation: 5

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 22/06/2009 18h58

merci mon gros

j'ai repris le chemin de l'entrainement "serieux" depuis 2 semaines, après 3 mois bien occupés

je te souhaite d'exploser les 200kg !!!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar PowerJess le 22/06/2009 20h13

Merci mon pote, on va y aller à fond. ;)
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
Avatar de l’utilisateur
PowerJess
 
Messages: 971
Inscription: 02/11/2006 12h37
Réputation: 5

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Samouraï du soleil le 22/06/2009 20h34

Un autre monde :cool:
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 22/06/2009 22h30

Un autre monde


c'est exactement ce que je pense quand je vois tirer Philippe et Keny :D
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 23/06/2009 20h37

oh putain mes gevilles :p
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
Philippe Billoir
 
Messages: 1329
Inscription: 08/05/2007 14h39
Réputation: 65

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Samouraï du soleil le 23/06/2009 20h54

Ouai mais là c'est un autre univers :p
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 23/06/2009 22h07

ils sont bioniques ces mecs !!!! :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 24/06/2009 18h56

ils ont la MASSITUDE !!!! beuah ! lol
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09/2008 21h11
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Keny le 26/06/2009 07h29

Salut Arnaud et bonnes vacances au passage. Bien ta dernière compet, Moi je me repose et je sèche , je viens d'atteindre les 105 kgs de pdc, je reprendrai le training force vers les 20 juillet, deux mois de coupure ca fait du bien, rendez vous à monde j'espère



Benchpress 245, miss 255
Keny
 
Messages: 1106
Inscription: 21/03/2005 22h05
Réputation: 15

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Julien Camdessoucens le 26/06/2009 18h54

qu'on se fasse un bout de chemin ensemble !
I'M GETTING BIGGEEER ... HARDEEER ... STRONGEEER ... !!
Avatar de l’utilisateur
Julien Camdessoucens
 
Messages: 650
Inscription: 08/09/2008 21h11
Réputation: 0

Martin : Musculation Training Log

Messagepar Martin le 26/06/2009 21h16

salut les gars, ouaip j'espere bien qu'on va se faire une bonne compét' en septembre !!! j'ai hate que la team reprenne le chemin des plateaux

pour ma part , comme je l'ai deja dit, après un "passage à vide" (pas le temps, plus trop envie...), je reprends le training serieusement

comme toi keny je vais attaquer la force vers la fin juillet, pour l'instant je fais du foncier :confused:

bon on se tient au courant !!!

à plus les hommes forts :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
Messages: 826
Inscription: 24/04/2006 13h54
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™