A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Peut-on augmenter sa carrure ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Peut-on augmenter sa carrure ?

Messagepar Dav91 le 06/07 20h53

bonsoir!
je voudrais savoir le nombre de cm que l'on peut gagner?7cm en plusieurs année est ce possible?vu que je debute(7mois de muscu)y a t'il des formule qui donne le potentiel epaules(je fait 1.80cm)?merci de repondre a des question peut etre bete pour vs mais qui m'eclaire bien! :idea:

(FAB : j'ai changé le titre)
Avatar de l’utilisateur
Dav91
 
Messages: 328
Inscription: 05/07 10h08
Réputation: 0


Peut-on augmenter sa carrure ?

Messagepar Romain L001 le 06/07 21h25

Je sens qu'on va te dire que ca depend de toi, que c'est propre à chacun, je le sens çà!
Moi je te dirais que les épaules c'est assez important pour l'aspect général, c'est ce qui donner la carrure, et que mois en 5 mois de muscu, j'ai obtenu une bonne carrue ( par rapport d'ou je suis parti) je trouve, donc pour moi oui les resultats aux eapules peuvent etre assez conséquent
Romain L001
 
Messages: 141
Inscription: 16/05 18h03
Réputation: 0

Peut-on augmenter sa carrure ?

Messagepar Laurent Las le 06/07 23h01

tu faisais des exos spécifiques pour ça Romain ?
pq moi niveau carrure c'est vraiment pas top ... je fais shrug et élév latérales pour ça (en + de tous les exos style DC DM etc) ... mais bon
Laurent | début BB 15 mai 2003 | |
Laurent Las
 
Messages: 208
Inscription: 18/05 01h25
Réputation: 0

Peut-on augmenter sa carrure ?

Messagepar Romain L001 le 07/07 12h05

Deja je n'ai plus les épaules rentrés et ca, ca aide bcp pour la carrure, donc faut bien les avoirs en arrière et sortir les pecs, ensuite je n'ai fait que DI, DM et Dips (2 fois par semaine) pour les exos qui font travailler les épaules, Le Dm etant le plus efficasse, donc si au bout de 5-6 mois tu as tj pas une bonne carrure meme en te tenant bien droit, je vois pas. Je pense ke pour moi c'est peut etre le fait de se tenir plus droit mais mes epaules ont kan meme grossit, je le sens dans mes T shirt.

Ps: je fais pas Mon DM à la barre devant, mais avec des haltères et bien au dessus des epaules, comme sur le site de Jean, ca a peut etre jouer un role?!
Romain L001
 
Messages: 141
Inscription: 16/05 18h03
Réputation: 0

Peut-on augmenter sa carrure ?

Messagepar Eihwaz le 07/07 12h51

je pense que le fait de travailler avec halteres , tu peut te permettrre de els garder au niveau de ta tete ce qui insiste plus sur le deltoide laterale
Eihwaz
 
Messages: 1505
Inscription: 17/05 14h34
Réputation: 0

Peut-on augmenter sa carrure ?

Messagepar Laurent Las le 07/07 14h33

perso je fais du DN en fait pas du DM (j'aime pas trop le mouvement)
pour les dips faudrait absolument que je m'y mette ... vais aller acheter des chaises, les miennes sont pas assez solides :D

thx des conseils en tous cas Romain ... on verra d'ici qq mois
Laurent | début BB 15 mai 2003 | |
Laurent Las
 
Messages: 208
Inscription: 18/05 01h25
Réputation: 0

Peut-on augmenter sa carrure ?

Messagepar Dav91 le 07/07 20h06

reponce a romain.j'ai pris des epaules mais je voudrais savoir si on peut prendre autant de masse aux epaules qu'a 1 autre muscle genre bras!
Avatar de l’utilisateur
Dav91
 
Messages: 328
Inscription: 05/07 10h08
Réputation: 0

Peut-on augmenter sa carrure ?

Messagepar Robby1 le 08/07 20h20

Le tour d'épaule dépend surtout de la longueur des clavicules... mais si tu veux avoir un aspect "carré", évite comme la peste les exos des trapèzes qui cassent la ligne d'épaule lorsqu'ils grossissent, enfin, ce n'est que mon avis...
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™