A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Lanny : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 08/10/2006 03h36

Bonjour à tous,

J'ai 19ans, 1m75, 80kg (176livres).
J'ai commencé ma prise de masse aujourd'hui.


Dernière édition par Lanny le 16/10/2006 03h40, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0


Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 08/10/2006 20h20

Salut on voit rien, met une vidéo de posing.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Tony Montana le 08/10/2006 20h36

C'est vrai on voit rien du tout. Fais en d'autres !
Avatar de l’utilisateur
Tony Montana
 
Messages: 1002
Inscription: 04/04/2005 11h22
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 09/10/2006 00h31

Désolé les gars, je n'en ai pas !
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 09/10/2006 00h46


Bah t'en refais, c'est pas difficile non ... :rolleyes:

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 09/10/2006 00h47

tes bien gras déjà et tu veux faire une prise de masse :eek:

obese powa dans 6 mois alors :p
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 09/10/2006 02h14

Yann666 a écrit:tes bien gras déjà et tu veux faire une prise de masse :eek:

obese powa dans 6 mois alors :p
Heuu, je ne suis pas gras, c'est vrai qu'il me reste un peu de graisses à perdre, mais je préfère m'attaquer à la prise de masse pour le moment pour bien sècher la prochaine fois.

Obèse dans six mois? Je ne mange pas de gateau, pizzaa, etc.. Je fais attention à ce que je mange!

En plus diabolique le gars "666" MRD
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 09/10/2006 02h23

normalement à 80 kg pour 175 cm tu devrais déjà etre bien musclé et la que dalle !

donc tu va juste rajouter du gras encore....

pas pour les débutants une prise de masse !
sauf pour les mecs vraiment mince de base.
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 09/10/2006 02h29



la folie :p
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 09/10/2006 02h31

et la petite flamme qui lui dit :

tes deja gros, je pense que tu peux monter j'usqu'a 88 kg cet hiver et en sechant tu peut faire un bon 84 kg sec pour juillet/aout mais faut bosser !!

:p
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 09/10/2006 02h42

Je ne me vente pas non plus et je n'ai jamais dit que j'étais au top, mais au moins je progresse et tu ne peux pas me juger en voyant des photos de mauvaises qualités et surtout que je n,ai pas montrer mon corp au complet.

Je me suis juste présenté, c'est tout !
Mrd quel accueil mon dieu !
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 09/10/2006 02h51

Yann666 a écrit:et la petite flamme qui lui dit :

tes deja gros, je pense que tu peux monter j'usqu'a 88 kg cet hiver et en sechant tu peut faire un bon 84 kg sec pour juillet/aout mais faut bosser !!

:p
Ok, c'est son opinion, mais en réalité je peux aller plus loin car l'année passée, j'étais à 100kg, car je buvais du rhum, mangeait gras, mais cette année, je ferai attention en mangeant sainement et peut-être bien que je descendrai à 75kg en prise de masse, vu que je ne pense pas toucher à la pizza et l'alcool.

Quand je parle de prise de masse, je parle d'augmenter mon apport en glucides et non manger n'importe comment.
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Fold le 09/10/2006 04h26

:wtf:
Faire du vélo pour les jambes c'est comme manger des protéines végétales pour renforcir le coeur de Gromit
Avatar de l’utilisateur
Fold
 
Messages: 640
Inscription: 16/11/2005 03h06
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 09/10/2006 09h10

tu ne peux pas me juger en voyant des photos de mauvaises qualités et surtout que je n,ai pas montrer mon corp au complet

voilà qui résume assez bien mon opinion au sujet de ton topic
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6330
Inscription: 07/05/2005 11h35
Réputation: 190

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 09/10/2006 09h34

C'est vrai! pourquoi as tu mis des photos ou on ne peux pas te juger et u on ne voit rien? :wtf:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar KeMeDa le 09/10/2006 10h38



Lui au moins, en met... des photos! :o
, , .
Avatar de l’utilisateur
KeMeDa
 
Messages: 645
Inscription: 22/05/2006 12h02
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 09/10/2006 10h45

je vois pas en quoi mettre des photos est une obligation, s'il a pas envie il en a le droit. mais tant qu'à mettre des photos autant en mettre une où on voit qqch..
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6330
Inscription: 07/05/2005 11h35
Réputation: 190

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Jul54 le 09/10/2006 11h31

Lanny a écrit:
Yann666 a écrit:et la petite flamme qui lui dit :

tes deja gros, je pense que tu peux monter j'usqu'a 88 kg cet hiver et en sechant tu peut faire un bon 84 kg sec pour juillet/aout mais faut bosser !!

:p
Ok, c'est son opinion, mais en réalité je peux aller plus loin car l'année passée, j'étais à 100kg, car je buvais du rhum, mangeait gras, mais cette année, je ferai attention en mangeant sainement et peut-être bien que je descendrai à 75kg en prise de masse, vu que je ne pense pas toucher à la pizza et l'alcool.

Quand je parle de prise de masse, je parle d'augmenter mon apport en glucides et non manger n'importe comment
.


On a pas la meme conception de la diete :o
Avatar de l’utilisateur
Jul54
 
Messages: 3736
Inscription: 03/09/2005 12h16
Réputation: 20

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar KeMeDa le 09/10/2006 12h20

Raphael a écrit:je vois pas en quoi mettre des photos est une obligation, s'il a pas envie il en a le droit. mais tant qu'à mettre des photos autant en mettre une où on voit qqch..



En diète de 2nd degré??? :wtf:
, , .
Avatar de l’utilisateur
KeMeDa
 
Messages: 645
Inscription: 22/05/2006 12h02
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick B le 09/10/2006 12h29

En meme temps si il seche y'aura plus grand chose... (je le comprends on est pareil, sauf que j'e look bigger :wtf: )
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 719
Inscription: 18/08/2005 20h45
Réputation: 15

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick B le 09/10/2006 12h29

mets des vrais photos qu'on juge sur pièce
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 719
Inscription: 18/08/2005 20h45
Réputation: 15

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 09/10/2006 12h44

Lui au moins, en met... des photos!

Tout le monde n'en met pas, ce n'est pas une obligation. Je prétends pas avir grand chose à montrer moi. Maintenant si on en met, autant etre correct et montrer son vrai physique, il faut oublier les gros plans, les jeux de lumières et les angles à la con, on fait pas de l'art, on fait du body. Ou on se montre vraiment ou on reste caché. Fais les photos qui mettrons tout le monde d'accord Lanny!Montre nous ta fibre!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 09/10/2006 17h05

Allez, là vous pouvez critiquer:


Dernière édition par Lanny le 07/12/2006 04h44, édité 2 fois.
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Josh le 09/10/2006 17h27

la c'est mieux, on voit meme les petites vergetures sur les deltoides ;)
décidement les temps comme les oeufs sont durs et la betise n'a pas de limites...
Philippe Ogouz
Josh
 
Messages: 102
Inscription: 06/02/2006 19h20
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 09/10/2006 17h42

Pour Jul54,

L'année passée, j'étais à 100kg car je mangeait tout et je ne faisait pas attention, mais cette année, je prends ça au sérieux pour progresser.
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick B le 09/10/2006 18h05

toi aussi t'as un plexus excavatus, le truc de merde, t'auras beau avoir des pecs de gorille, ils ressortiront jamais à moins de te faire operer, sinon mange de la qualité, ca manque de viande
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 719
Inscription: 18/08/2005 20h45
Réputation: 15

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 09/10/2006 18h13

Que me conseilles-tu comme exercice pour mes pecs?

L,à, je fais:
Développé incliné
Pull Over
Poulie vis à vis

Pourtant, je mange beaucoup de viandes, mais on va voir si cette année, ça va aller mieux.
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Josh le 09/10/2006 18h35

vire le pull over c'est un exo de merde qui ne permet absolument pas d'ouvrir la cage thoracique comme le dit la légende, fait du DC haltère
c'est super pour cibler les pecs
décidement les temps comme les oeufs sont durs et la betise n'a pas de limites...
Philippe Ogouz
Josh
 
Messages: 102
Inscription: 06/02/2006 19h20
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 09/10/2006 18h45

Ok merci, donc je ferai DC', DI et Paulie vis à vis pour mes pecs.
Dernière édition par Lanny le 09/10/2006 18h47, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick B le 09/10/2006 18h45

je sais pas, moi ausis j'ai un blem avec les pecs, je vire le DC qui me asse les épaules et je vais voire les ecartes ou du DC halteres, faut essayer, y'a pas de formule magique
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 719
Inscription: 18/08/2005 20h45
Réputation: 15

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 09/10/2006 19h17

En tout cas, cette année, il faut vraiment que je progresse au niveau des pectoraux, des épaules et des abdominaux....
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 09/10/2006 19h45

tu peux que progresser...
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Invite le 09/10/2006 20h33

Yann666 a écrit:tu peux que progresser...


Toujours le petit mot flatteur! :D
:p
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 10/10/2006 02h20

J'ai fait une petite recherche sur internet pour la cage thoracique et d'après ce que j'ai trouvé, c'est le travail des pectoraux qui ferme la cage thoracique.

Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Kza le 10/10/2006 19h20

Qu'est ce que cest que le plexus excavatus?
Kza
 
Messages: 542
Inscription: 26/09/2004 21h54
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick B le 10/10/2006 19h58

le plexus, au lieu d'etre plat, est courbé vers l'intérieur (en fait c'est pectus excavatum).

Du coup tu as les cotes du milieu qui "rentre" un peu et celles du bas qui ressortent, ca fait comme un "trou" dans la cage thoraxique, fonctionnellement c'est pas grave, esthetiquement ca peut etre la fin du monde: tu peux avoir des pecs de 8 kgs chacun, ca se verra pas des masses
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 719
Inscription: 18/08/2005 20h45
Réputation: 15

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 10/10/2006 20h46

A 100kg tu devais etre 100% power toi!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 10/10/2006 21h42

Ben moi, ça me dérange pas, de toute façon, sur les photos, on ne les voit pas très bien, ni mes biceps d'ailleurs.

Qund je contracte mes pecs, ils deviennent massifs. mais c'est vrai que depuis que j'ai arrêté de faire du DC, ils ont changés depuis ce temps là.

Quand, j'étais à 100kg, j'étais massif, mais si un jour j'y arrive encore, je préfère y arriver en étant sec.

C'est surtout mes cuisses et mes mollets qui ont toujours étaient gros. Peut-être du à ma génétique.
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Fold le 10/10/2006 21h48

Ou tout simplement qu'ils stockent plus le gras que les autres :rolleyes:
Faire du vélo pour les jambes c'est comme manger des protéines végétales pour renforcir le coeur de Gromit
Avatar de l’utilisateur
Fold
 
Messages: 640
Inscription: 16/11/2005 03h06
Réputation: 0

Lanny : Photos et Vidéos

Messagepar Lanny le 10/10/2006 22h00

Oui, c'est peut-être ça, mais au moins je n'ai pas eu trop de misère pour pousser avec mes jambes, je lèves lourds avec les mollets et les cuisses :wtf:

Au fait, pensez-vous que je devrais perdre quelques kilos de plus?
Avatar de l’utilisateur
Lanny
 
Messages: 127
Inscription: 30/08/2006 16h47
Réputation: 0

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™