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Rudy : Force Training Log

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Rudy : Force Training Log

Messagepar Cyril Crosland le 10/01 22h56

:eek:
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
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Messagepar max2nimes le 10/01 23h09

:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Chris J. le 11/01 11h42

énorme perf.

Qui organisait? car l'histoire des poids manquant en salle d'échauffement c'est vraiment pas stop
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Antoine G. le 11/01 11h48

Grosse progression au DC :cool:
Comment ça se fait que la prise de poids ne t'ait pas été profitable pour le SDT ?
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Messagepar Gil le 11/01 14h09

Je c'est pas j'ai perdu ma tecnik au terre relou me au squat sa va sa monte c'est juste que j'ai assure a 305 il y a que le terre qui m inquiète
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Messagepar Patrice N. le 11/01 14h15

Belles perf ! :cool: (clair que 12 h pour une compète entre la pesée et les médailles ça fait un peu long... )
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Messagepar Gil le 11/01 16h50

Franchement la fatigue été nerveuse il faut s énerve au squat pui 1h a rien faire enfin j avai des athlète me bon âpre Dc âpre rebelote 1h d' attente arive au terre se n'est même plus physiquement que l on est fatigue me nerveusement. C'etei a Velizy ba la compet été bien me il avai que des poid haltero alors gros galère.
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Messagepar theben35 le 11/01 20h29

Tu es toujours en -82.5 ? ou t'es passé en -90 ?
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar Gil le 12/01 10h22

88,9 j'en avai mare d' être en moin 82,5
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Messagepar amo02 le 12/01 16h44


il a du gras sur le bide maintenaant
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Messagepar amo02 le 12/01 16h45

Gil a écrit:Je c'est pas j'ai perdu ma tecnik au terre relou me au squat sa va sa monte c'est juste que j'ai assure a 305 il y a que le terre qui m inquiète

t'inquiètes entraîne-toi avec un élastique et ça passe :super_lol:
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Messagepar Lothiek le 12/01 17h09

Y'a des soldes sur le coaching ? :lol:
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Messagepar JO59 le 12/01 20h58

SUPER PERF!!!!! et tu va encore progresser d'ici france, au terre on gagne presque pas quand on prend du poids par contre au squat et au couché ça se voit direct.
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Messagepar Ludo M. le 12/01 21h51

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Messagepar Ludo M. le 12/01 21h59

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Messagepar Gil le 12/01 22h37

Merci mec c'est vraiment sympa
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Messagepar Rudy le 12/01 22h52

Nope ! :-) Mais un jour, peut être. :idiot:
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Messagepar Ludo M. le 13/01 01h41

de rien, merci à toi pour ces belles perfs :D :D
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Messagepar bodyman35 le 13/01 09h56

magnifique le squat!!!! tu descend vraiment bas je trouve et ca monte bien !!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 13/01 17h06

Merci pour les vidéos Ludo :-)
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Messagepar Looping le 13/01 18h03

rho le niveau de l espace...respects!!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar JMichel du 08 le 14/01 19h58

c'est sur que celà envoie, tres beau squat...
en fin de vie sportive lol...
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Messagepar mynoh le 14/01 20h33

putain les perfs de ouf , vraiment un poid puissance colossal encore bravo et bonne continuation gil ;)
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Messagepar Seb33 le 14/01 21h41

impressionnant le squat. C'est une impression où tu as encore une grosse marge sur ce mouvement? Tu remontes vraiment très vite pour être à ta limite.
Seb33
 

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Messagepar Gil le 16/01 11h09

Moue je c'est pas tro en vera me bon la j'ai repri le Taf donc sa me bute un peut me bon je vai certainement faire les inter région on vera de que je fai
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Messagepar romain.force le 16/01 12h31

ah ok c'est bon j'ai la réponse à ma question! tu veux arriver crever aux France ou quoi?! enfin fais comme tu veux mais je suis pas sur que ce soit une bonne idée. Parle en a Brice tu verra bien ce qu'il te dis. Mais je connais déja la réponse :D
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Messagepar Gil le 16/01 15h05

Il faut bien que je boss haha
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Messagepar Gil le 16/01 15h13

Tu parle pour les inter je pense ba en faite je m etei dit sa m aiderai a être bien prêt en confiance quoi me bon j avou que sa va nous fatigue aussi je c'est pas me j'ai peur d' arive au france mal prépare
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Messagepar BricePower le 17/01 09h02

re bonjour a tous!!

bon sa y est les qualif sont passer
resultat mitiger
squat 245 meilleur perf realisé 250 je loupe 252.5 a presque rien
couché 160 s'est ma meilleur perf
terre 245 meilleur perf 247.5 je loupe 255 a presque rien aussi
le bilan est que je suis legerement plus fort qu'au moi de juin mais je n'est pas pu concretisé!!
je fais ma planif pour les frances aujourd'hui je vais la mettre en ligne dans les deux jour a venir!!!

++
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Messagepar morgan56 le 17/01 18h06

c'est toujours dure de pas réussir c'est meilleurs perfs pour les compet ,félicitations pour tes qualifs
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Messagepar Alan le 17/01 18h39

lopette :cool:
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Messagepar Cyril Crosland le 17/01 20h12

:cool:
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar Gil le 18/01 12h00

petit histoire comique lundi journe de merde iphone4 tombe dans l'eaux pantalon dechire au cul au taf la honte bosse cul nu arive a la salle en colere squat 5x290 3x315 pas desendu je poste la video aujourd'hui
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Messagepar bodyman35 le 18/01 12h04

wow !!!! ca c bon qd on est fou on peux tout dechirer !!! c ca la niak!!!!!!!!!! :cool: :cool:

bien jouer Gil!!!
continue a tenerver comme ca :super_lol:

perf de malade :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Gil le 18/01 12h12

oue ba je prefere pas que des galere comme sa recommence un telephone neuf de se prix dans l'eaux sa rend dingue me bon apre on a la niak a la salle sa c'est sur
on peut poste des video de megauplaod sur le forum???
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Messagepar bodyman35 le 18/01 12h19

oui pas cool pr le tel :(

euh pr megaup.. aucune idée mais a partir de youtube oui
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar romain.force le 18/01 15h23

ohoh putain la brute! meme si t'es pas descendu ton dos arrive quand meme a tenir c'est dingue! jt'appel bientot gros sac! :D
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Messagepar amo02 le 18/01 17h48

il est énervé, nous engueule, et déplace des montagnes. Un dingue :super_lol:
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