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Rudy : Force Training Log

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Messagepar romano78200 le 05/10 15h32

excuse moi gil je voulais savoir tu as validé combien au soulevé de terre tradi raw???
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Messagepar Gil le 05/10 21h24

non je n'y vai pas me c'est parce que j'ouvre ma salle rien avoir avec la calif moi et romain on est califier me je suis pas disponible c'est tout.
290 RAW a la salle
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Messagepar Gil le 05/10 21h26

sinon se soir seance de DC
2 A 165 raw
2X2 a 150 prise serre
incline 5x5 A 120
barre au front
biceps
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Messagepar morgan56 le 06/10 09h09

bon courage pour l'ouverture de ta salle ,elle va te couter chère en fontes :super_lol:
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Messagepar Gil le 06/10 11h08

si que la fonte me coûtai cher
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Messagepar romano78200 le 06/10 16h29

Gil a écrit:non je n'y vai pas me c'est parce que j'ouvre ma salle rien avoir avec la calif moi et romain on est califier me je suis pas disponible c'est tout.
290 RAW a la salle

Enorme ça fait rêver.
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Messagepar Gil le 06/10 22h44

bon aujourd'hui squat raw 240 douleur trop fort oblige de prendre du repo et d''alle consulte un ostheo dans la semaine prochaine
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Messagepar morgan56 le 07/10 08h16

c'est encore le dos qui te fais souffrir ?
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Messagepar Gil le 07/10 11h34

oue sa me ronge
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Messagepar Gil le 11/10 21h13

bon réponse de mon ostheo et kine manque de souplesse dans les fessier j'ai le basin nouer donc beaucoup d’étirement pour libéré le bassin
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Messagepar morgan56 le 12/10 07h40

Dure d'etre fort et souple de partout à la fois !
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Messagepar Nicojdb le 12/10 12h33

Rensignes toi auprès de C Carrio Gil! automasages, décompressions articulaires et étirements actifs et tu rennaitras!!
C'est parfois un peu chiant à faire mais qd tu réalises les bénéfices que tu en tires, je peux te dire que tu trouves ça plus chiant dutt...
Nicojdb
 
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Messagepar attila le 12/10 12h48

C'est clair, je ne ressens plus le besoin d'aller à l'ostéo, alors que passé un temps j'avais toujours l'impression d'avoir des ptit décalages etc. et Monsieur Carrio est arrivé :D.

Vraiment, auto massage c'est le top du top.

Après de toute façon tu en as besoin, quand ça fait quelques jours que je ne me suis pas massé, je ressens carrément le besoin de le faire, ça détend carrément.
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Messagepar Gil le 12/10 13h13

ha oue sa marche vraiment bien ?
sa doit pas être évident a faire seul non plus
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Messagepar Nicojdb le 12/10 15h56

Justement non, c'est très simple à faire et besoin de très très peu de matos que tu peux emporter partout.
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Messagepar attila le 12/10 18h54

Gil a écrit:ha oue sa marche vraiment bien ?
sa doit pas être évident a faire seul non plus


Pas toujours évident, mais vraiment efficace, la balle de tennis est ton ami :super_lol: ( j'en ai explosé 2-3 mais pour la bonne cause :D).
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Messagepar Gil le 12/10 22h41

j'aimerai bien apprendre comment me je n'est pas trouver d'article sur le site et j’avoue pas avoir trop envi d’embêté cristof avec sa.
comment avez vous apri sa ??
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Messagepar Nicojdb le 13/10 07h44

Achetes "savoir s'étirer" et déjà tu pourras bien bricoler. Tente le coup Gil, ça en vaut la peine, surtt à ton niveau, ça serait dommage d'inhiber ta carrière alors que pas grand chose peut te permettre d'aller mieux.
Nicojdb
 
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Messagepar Nicojdb le 13/10 07h45

Et ptere que Rudy pourrait te tuyauter pour les automassages.......
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Messagepar attila le 13/10 08h51

Achète "un corps sans douleur" pour les automassages, Christophe te donne déjà pas mal de position.

Après pour les muscles plus petit/complexe à masser, faut trouver seul :D.
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Messagepar Gil le 13/10 10h34

ba je vai déjà allé voir sa alors
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Messagepar Axegamer le 13/10 20h27

Question pour Gil, tu n'aurais pas été au decat de Meaux vers 14h aujourd'hui ?
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Messagepar Gil le 13/10 21h02

SI pour aller voir si il avez des rouleau pour l’auto-massage hahaa
bon j'ai essaye le terre impossible dans faire une seul a 150 je retente la semaine prochaine en espérant que la douleur sera partie
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Messagepar Axegamer le 13/10 21h13

Gil a écrit:SI pour aller voir si il avez des rouleau pour l’auto-massage hahaa


Quand t'as acheté ton truc, je sais plus ce que c'était, t'as dû voir un mec qui te regardait bizarrement, ben c'était moi, mais comme j'étais pas sur j'ai pas demandé si t'étais le même que celui de ce site :D
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Messagepar Gil le 13/10 21h37

haha ba si ct moi
un medecinebol
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Messagepar Gil le 26/10 19h22

hernie inguinale fini pour moi pour au moin deux moi vendredi j'aurai une date d’opération
sinon dernier séance 31 a 150 âpre l'hernie est apura
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Messagepar morgan56 le 26/10 21h13

Ah merde,profite de ton repos forcé alors .
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Messagepar Chris J. le 27/10 12h54

merde, plus de muscu pendant combien de temps?
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FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Gil le 28/10 09h07

Apre operation 2 moi cette aprem je vai savoir pour quand est l'operation
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Messagepar martino le 28/10 16h55

ahh merde :s

tu t es fait ca comment, en pleine seance? ou tu as decouvert ta "boules inguinal" petit à petit?
martino
 
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Messagepar Axenn le 15/03 19h12

Désolé, je profite de ton malheur mais j'aimerai savoir aussi comment tu t'aies fais cela. J'ai déja eu une hernie inguinale mais très betement, d'ailleurs ca m'a pris +6mois avant d'avoir une date, plus le repos derrière j'avais bien perdu :cry: J'spère pour toi que tu auras rapidement une date. Je me pose la question car j'ai eu chaud il y a peu sur du sdt jambes tendues, c'est clair comparé à toi c'est pas énorme je suis à 4*180kgs et j'ai naturellement monté 1kg de plus et douleur a l'aine. Je me suis souvenu plus tard que c'était là que j'en avais eu une quand dans un post quelqu'un y a fait allusion, donc je me demande si c'est possible d'en avoir une là sur un sdt, on pense naturellement à surveiller le dos mais est ce que ca aussi peut arriver ? Mon médecin a pas été clair dessus.

edit: désolé j'ai fait remonter un post ancien mais je ne saurais pas ou trouver sinon.
So long and thanks for all the fish !
Axenn
 
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Messagepar Charlinho77 le 01/05 13h02

Des nouvelles de Gil !
Il s'est bien remis de son opération et a été champion de France cette année en -93kg comme vous le saviez déjà :)
avec 320/210/325
Il prépare actuellement, comme Romain, les championnats de monde raw:

Il est actuellement à 88.5kg sur la balance:
20120501_125947.jpg

20120501_130047.jpg

20120501_130121.jpg
Records perso: (PDC 61kg)

Squat: 3@160kg
Développé couché: 1@115kg
Soulevé de terre: 5@160kg
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Messagepar pierre payet le 01/05 22h11

comment il a choppé son hernie?
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Messagepar Cyril Crosland le 02/05 11h02

Il est léger tu sais pourquoi, sa salle certainement...
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
Cyril Crosland
 
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Messagepar Charlinho77 le 02/05 15h24

pierre payet a écrit:comment il a choppé son hernie?

En faisant le concours SP au sdt en faisant 31 reps a 150kg, il pouvait continuer mais il a senti la douleur vers la 25ème rep je crois.

Cyril Crosland a écrit:Il est léger tu sais pourquoi, sa salle certainement...

Non, maintenant que tout est fait, il n'est plus stressé comme avant à l'ouverture de sa salle.
C'est juste que son poids de corps idéal est a 87-88kg ;)
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Squat: 3@160kg
Développé couché: 1@115kg
Soulevé de terre: 5@160kg
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Messagepar pierre payet le 02/05 20h49

il travaille propre en plus gil, ca ferait presque peur
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Messagepar bodyman35 le 03/05 12h35

super physique gil !!!!!!!!!!!! au top :cool: et mega fort :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Chris J. le 03/05 13h40

physique énorme, perf énorme, salle énorme.

T'as même un pneu de tracteur, dingue.

A l'occasion une rencontre power de SP avec entrainement filmé comme le font si bien les américains c'est possible?
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Volkov le 03/05 23h57



Yeeeeah :cool:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar Deidara le 04/05 00h52

Futur champion du monde en RAW =)
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