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Blutch : Musculation Training Log

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Blutch : Musculation Training Log

Messagepar Blutch le 10/10/2006 12h27

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Messagepar Raphael le 10/10/2006 12h34

une prose intéressante, c'est bien
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Messagepar Mr.Propre le 10/10/2006 12h46

Une prose dynamique et fluide, plutot agréable à lire, tu dois avoir du sang noble dans ta petite fibre. :cool:
Suis un peu déçu par le 55kg et le 32 (tu dois etre assez proche de Rapael à 19ans)et l'escalade (un sport de guignole :D)!
Casse la salle, mange le frigo et continue la poésie, bonne chance. Que la masse soit avec toi
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Messagepar Fastraph le 10/10/2006 12h56

Superbe présentation et bienvenue à toi ! :cool: J'espère que tu attendras tes objectifs, si j'avais des conseils à donner dans un premier temps :

- Mettre l'accent sur les exos de base : Squat, SDT, DC. N'hésite pas à demander des conseils pour la technique si tu as des doutes.
- Manger sans compter vu ton faible poids de corps (je compte sur Mr. Propre pour te le rappeller :o )

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Messagepar Eponge le 10/10/2006 13h46

Bienvenu Blutch!

Ca ne t'embête pas de prendre 10k si tu fais de la grimpe par ailleurs? J'ai qques potes grimpeurs anorexiques assez graves dans leur style...

Dans tous les cas si tu veux grossir, il faut manger et te reposer. Ensuite je te conseille comme Fastraph que des exos de base et 3 full body par semaine au lieu de tes splits à deux francs.

Essaie un truc genre TBT de Waterbury en variant les exos et les reps.
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Messagepar Raphael le 10/10/2006 15h26

Dans tous les cas si tu veux grossir, il faut manger et te reposer

et arrêter la grimpe bien entendu
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Messagepar Blutch le 10/10/2006 17h49

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Messagepar Fred le 10/10/2006 19h22

Bienvenu et bon bombardage! :cool:
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Messagepar Eponge le 10/10/2006 20h57

Si tu crois que les trainings full body sont moins taxants que les splits, je t'invite à lire cet article que je te citais au dessus



En une heure je me démonte complètement, certes en me la jouant circuit avec temps de repos mini et superset (je supporte mal les entrainements de type force avec une série de 5 reps toutes les 3/4'...) mais même en 5x5 c'est chaud.

Dans tous les cas tu fais ça 3x par semaine en variant les exos, les reps et les temps de repos et tu grossis à vue d'oeil.
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Messagepar Looping le 10/10/2006 21h01

bienvenue à toi
l escalade un sport de guignol mais biensur jvoudrais t y voir :p
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Messagepar Looping le 10/10/2006 21h03

et planète muscle j ai eu un souci avec donc j y vais plus, pour les mêmes raisons que toi! :o
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Messagepar Mr.Propre le 10/10/2006 21h16

l escalade un sport de guignol mais biensur jvoudrais t y voir

Rien a foutre de grimper sur des montagnes, je veux en etre une moi c'est tout. je grimpe sur les petit culs,ça me suffit et c'est pas avec les mains que je m'acroche non de dieu! :cool:
Le fullbody ça va après une pause ou une grippe du cul, pour remettre la machine en route, sinon oublie ça. Par contre ca peut etre très éprouvant, mes fullbody, c'est 3h30 d'entrainement et le lendemain tu as mal partout.
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Messagepar Plasma le 10/10/2006 22h08

Bienvenue Blutch, t'as l'air de savoir ce que tu veux et où tu vas, c'est tout bon. :cool:
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Messagepar Blutch le 14/10/2006 00h02

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Messagepar Raphael le 24/10/2006 00h34

bon tu bombardes un peu?
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Messagepar Blutch le 24/10/2006 11h20

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Messagepar Blutch le 24/10/2006 11h40

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Messagepar Romain R. le 24/10/2006 12h35

T'aurais su prendre Chesterfield comme pseudo il est quand même plus musclé ! Ok je sors...

Bravo pour tes perfs au bloc, ça sert quand même d'être léger (en plus de la technique bien sûr) ;)
"Le s'cond, c'est un con !" (Bull Hurley, Over The Top)
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Messagepar Blutch le 24/10/2006 15h05

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Messagepar Blutch le 24/10/2006 15h10

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