Salut tout le monde!
Je vous explique mon cas, j'ai repris le SDT aprés environ 1 mois d'arret.
Voici les séances depuis la reprise:
-séance du 25/9=>SDT 10*3@130kg
-séance du 27/9 DC/rowing (buste a plat)
-séance du 30/9=>SDT 10*4@134kg
-séance du 2/10=> DC/rowing (buste a plat)
-séance du 4/10=>SDT 5*5@140kg
-séance du 7/10=>SDT 5*5@150kg
-séance du 08/10=> DC/rowing (buste a plat)
-séance de Today(11/10) arret à l'échauffement tout juste reussit a passer une série de 5@140 au SDT!!! Je pensais taper direct dans un 5*5@160 vu avec quelle facilité je suis passé d'un 5*5@140 à un 5*5@150, quelle désilusion!
Pourtant entre les séances ci dessus je ne pratique aucune autre activitée sportive et cela ne me parait pas trop, mes séances dure 1 heure maxi.
j'ai dessuite senti que ce soir ce n'était pas bon pourtant j'étais bien motivé a passer ce 5*5@160( je pensais meme me filmer pour poster la video, la prochaine fois...).les paramétres d'une séance rattée pour moi:
-pas le souffle
-pas de cris
-quasi aucune contration musculaire
-pas la poigne aussi forte
-pense a autre chose
-subi le poid
Donc la question que je me pose, que faites vous quand vous voyez que votre séance va étre bridée(j'entend par la à poid égal ou inférieur par rapport à la derniére séances du méme exo)??
Moi des jours comme ce soir je préfére arréter desuite et pas insister car ce ne sera pas productif a poid inférieur(peut-etre je me trompe?) et demain à la place du jour de repos, faire la séance DC/row puis un jour de repos et de nouveau SDT sur du 5*5@154 plus résonable qu'avec du 160