Ludo M. : Force Training Log

par **Ludo M.** le 28/10/2010 14h55

bon bah séance de merde, douleur dans les épaules dès l'échauffement, motivation énorme mais force de petite fille ...
dc 10x100
dc 5x120
dc 4x140
dc 1x165
dc 1x180 échec
dc 1x160 (2ième échec)
dc 5x5x140

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/10/2010 15h16

jaimerai bien avoir ta force de petit fille moi

pas grave c pr la procaine fois ^^
moi aussi jai des ptite douleur au niveau des esailes au niveau de linsertion du pec sur le haut de l'humerus ca me le fait tous les ans des que je commence a poussé lourd !!!!!

mais bon la je vais recupere un peu !!!!

par **Ludo M.** le 28/10/2010 18h22

bodyman35 a écrit:moi aussi jai des ptite douleur au niveau des esailes au niveau de linsertion du pec sur le haut de l'humerus ca me le fait tous les ans des que je commence a poussé lourd !!!!!

mais bon la je vais recupere un peu !!!!

foutu douleur, tu devrais rester sur des séries à 60kg (comme ça je suis sur de te battre) :super_lol:

le problème, je ne sais pas si c est pareil pour toi, est que je n'arrive pas à redescendre en charge, mal ou pas mal ..

par **Ludo M.** le 28/10/2010 19h34

par **Fl@v** le 28/10/2010 20h07

Haha fallait pas mettre les poids blancs ils sont plus lourds !! :lol:

Et le Pierrot qui fait son malin à l'assurage. :super_lol:

par **Ludo M.** le 28/10/2010 20h18

Fl@v a écrit:Haha fallait pas mettre les poids blancs ils sont plus lourds !!

entrainement difficile, guerre facile, la prochaine sera la bonne !!!

par **tonino's** le 28/10/2010 20h37

la prochaine fois ;ca passera

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/10/2010 08h54

non moi ca va ca descent et ca monte lol mais je sent la douleur qd je descend qd le pec est etiré!! je pense que c des micro dechirure ou elongation du muscle enfin c presque pareil le truc faut pas que jy pense sinon jsuis pas a 100% mais la je vias faire 1semaine de recup et ca ira mieux et vendredi prochain je retente 4x150

Dommage pr les 180 ca donne envie putin !!!! tu as un sacré gabarit tu devrai tenerver un peu plus que ca sous la barre :idiot:

non de diou lol deviens fou !!! )pense a des choses qui tenerve ca poussera mieux :evil:

moi c ce que je fait lol jme transforme en hilk mdr!!!!! enfin j'essaye :lol:

a bientot

par **Ludo M.** le 29/10/2010 09h59

tonino's a écrit:la prochaine fois ;ca passera

j'espère, je vais aller sacrifier des nouveaux nés aux dieux de la fonte !!!

par **Ludo M.** le 29/10/2010 10h01

bodyman35 a écrit: tu devrai tenerver un peu plus que ca sous la barre non de diou lol deviens fou !!! )pense a des choses qui tenerve ca poussera mieux moi c ce que je fait lol jme transforme en hulk mdr!!!!! enfin j'essaye

mais là je suis très énervé, mais c est de la colère contenue :super_lol:

...je devrai la lacher un peu tu as raison :cool:

à bientôt

par **tonino's** le 29/10/2010 10h15

Ludo M. a écrit:
tonino's a écrit:la prochaine fois ;ca passera

j'espère, je vais aller sacrifier des nouveaux nés aux dieux de la fonte !!!

miséricorde,le vrai dieu te mettra des fessés pour cet acte de barbarie :lol:

par **Ludo M.** le 29/10/2010 10h27

tu as raison, porter la croix lui a fait du bien, jésus is a powerlifter ... il doit donner de sacrées fessées !

par **tonino's** le 29/10/2010 10h45

excellent

par **Ludo M.** le 29/10/2010 14h06

sdt 5x150
sdt 3x180
sdt 3x200
sdt 1x220
sdt 1x235 échec
sdt 3x5x180

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/10/2010 14h24

bien le svt !!!!! :cool:

dommage pr les 235
au faite tu pese combien ? tes pas loin des 100kg jimagine non?

par **Ludo M.** le 29/10/2010 14h46

bodyman35 a écrit:tes pas loin des 100kg jimagine non?

euh non, j en suis loin et je m'en éloigne un peu plus chaque jour

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/10/2010 14h55

ok donc dans les 94kg alors !!!

par **Ludo M.** le 29/10/2010 15h08

ou 115 au choix

par **Dexter** le 29/10/2010 15h17

Ludo M. a écrit:
bodyman35 a écrit:ok donc dans les 94kg alors !!!

ou 115 au choix

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/10/2010 15h19

ah ouai !!!! :super_lol:

tes une belle masse mon salaud!!!!!!!!!!! jme doutai que tu etait ds les 100kg mais pas autant!!!!
je doit faire minuscule a cote de toi mdr !!

par **Ludo M.** le 29/10/2010 15h33

l'important n'est pas le poids sur la balance mais celui sur la barre et là, c est moi qui suis minuscule

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/10/2010 15h36

oui je suis daccord mais c tjr plus impressioannant qd tes grd !!!!!! ca impose !! moi je suis obliger de gueuler lol :lol:

par **JSebastien** le 29/10/2010 15h51

bravo pour les 220 ! :cool:

et l’exécution, beaucoup mieux que la dernière vidéo

par **Dexter** le 29/10/2010 15h57

cool mais un gaillard comme toi vaut plus :joker:

par **Cyril Crosland** le 30/10/2010 00h16

Félicitation mec :cool:

, oui l'exécution est beaucoup mieux !!

par **Ludo M.** le 01/11/2010 20h49

dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 1x160
dc 1x170
dc 1x180 échec
dc 3x200 partiel
dc 1x180 échec
dc 2x5x140 circuit = dc+traction+dih+curl+dips

par **tonino's** le 01/11/2010 22h27

dommage pour les 180 kg

sinon cool tes videos

par **Ludo M.** le 01/11/2010 22h41

tonino's a écrit: sinon cool tes videos

merci

par **mymybodyman** le 01/11/2010 22h47

Ba alors tu testes pas mes 5 series de 5!!!!

par **Ludo M.** le 01/11/2010 22h49

si coach, j ai profité qu il n y avait personne pour faire des vidéos de n importe quoi :super_lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 02/11/2010 10h25

super les videos!!!!!!!!!!!!!!! :super_lol:

dommage pour les 180 !!!!
va falloir que je vienne de coatcher !!!! non de diou !!!!!!!!!!! ^^ ca va chier!!!!!!! :lol:

relache pas !!!!!! ca va venir!!!

par **jncab** le 02/11/2010 14h35

J'ai tout regardé, mention spéciale pour le strip et pour ta tête déconfite après l'échec à 180... Je plaisante, joli travail !

par **Ludo M.** le 05/11/2010 00h25

test maillot avant compétition du 21
dc maillot
5x110 pas touché
5x130 pas touché
2x155 pas touché
1x175 claque
1x185 claque
1x195 claque

par **JSebastien** le 05/11/2010 01h03

j'ai manquer les videos du strip-tease, décu la

tu conte faire quoi pour tes 3 barres ?

par **Ludo M.** le 05/11/2010 01h18

je comprends ta déception, c était un grand moment :lol:

mes barres seront sensiblement les mêmes que celles d aujourd hui à + ou - 5kg , c est le début de saison, restons raisonnable

par **mymybodyman** le 05/11/2010 06h42

Trop proche tes barres dans ta seance équipé tu ne fais plus 100kg ex : 110 140 170 190 commence @190 1ere barre 200 2emes barres

par **mymybodyman** le 05/11/2010 06h44

Bien les barres sinon...

par **Ludo M.** le 16/12/2010 13h35

critérium des espoirs il y a quelques semaines 175/190 et échec à 192.5 :cry:

aujourd hui
dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 3x162,5
dc 2x165 (3ième échec)
dc 10x130

par **PowerJess** le 16/12/2010 13h45

Tu mets quel maillot ?

par **Ludo M.** le 16/12/2010 17h26

un vieux inzer mille fois porté ...

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE