Ludo M. : Force Training Log

par **PowerJess** le 16/12/2010 19h52

tu devrais changer

par **Ludo M.** le 27/12/2010 14h44

dc du jour après avoir bien engraissé pendant noêl
dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 2x165
dc 2x170
dc 1x180 échec
dc 8x140
dc 4x150
dc 10x130

par **Thomas Martel** le 27/12/2010 15h55

enorme les perfs au DC!

par **Ludo M.** le 27/12/2010 17h16

merci Thomas

par **Fl@v** le 27/12/2010 18h10

Tu t'es entraîné à Sato ? La salle n'est pas fermée pendant les vacances ?

par **Ludo M.** le 27/12/2010 18h23

michel ouvre de temps en temps, viens mercredi midi si tu veux ...

par **Ludo M.** le 06/01/2011 14h32

dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 3x165 (3ième échec)
dc 1x180 échec
dc 3x160
dc 4x155
dc 5x150

par **tonino's** le 06/01/2011 15h21

ca n'arrete pas les echec a 180 :idiot:

par **Ludo M.** le 06/01/2011 20h05

oui c est vrai la honte sur moi, mais je ne désespère pas :super_lol:

par **rock-leedu94** le 06/01/2011 22h07

la honte , la honte... si tu essaye c'est que t'est pas loin de les passer !! et c'est quand même beau!! :cool:

par **mymybodyman** le 07/01/2011 06h43

il en ferait moins elle passerait les 180

par **Ludo M.** le 07/01/2011 15h59

complétement d accord, mais je la tente pour le plaisir, c est le reste de la séance qui est important

édit : j'ai tenté (mais pas noté) ta séance à 5x5, j ai raté la 5ième à 160 :cry:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/01/2011 16h34

Balaise tes seance de DC !! :super_lol:

ca donne envie de poussé ca!!!!!!!!!!!!!! :evil:

ta de lavance sur moi enfoirée lol :lol:

Continue comme ca !!! la niakkkkkkkkkkkkk :evil:

par **Ludo M.** le 14/01/2011 02h08

petite forme donc petite séance

dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 1x170
dc 1x170
dc 3x160
dc 3x155
dc 4x3x150

par **mymybodyman** le 14/01/2011 07h16

tes perfs me font revé

par **Ludo M.** le 17/01/2011 11h19

merci mymy

j espère faire de grosses barres (enfin pour moi) le 23 aux régionaux ...

par **Ludo M.** le 17/01/2011 13h56

ce midi :
dc 10x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 3x160
dc 2x170
dc 3x160
dc 3x162,5
dc 2x165

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/01/2011 14h14

tu fais que du dc rien dautre a chaque fois ?

par **Ludo M.** le 17/01/2011 14h20

non épaules aussi avec le dc, du squat et sdt les autres jours mais je note rarement ces séances

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/01/2011 14h30

ok

donc ca va tu travail les autres groupes musculaires, ca permet aussi de progresser au dc!!
tu va les faire un de c 4 les 180 faut perseverer c bien :cool:

le temp est la clé !!!!!!!!

par **Ludo M.** le 07/02/2011 15h38

préparation des inter du 12/02
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 4x160
dc 2x170
dc 4x150
dc 4x155
dc 4x160
dc 10x130

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/02/2011 15h45

c'est ou tes inter toi ?
moi je les fait a caen !!!

sinon bonne seance de dc

par **Ludo M.** le 07/02/2011 21h43

dans le 77, bonne chance à toi

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 08/02/2011 10h44

merci a toi aussi!!! donne toi a font!!! au faite tu met la combi toi? car on vois jamais ton trainning dc avec combi donc jimagine que tu en prend pas!!?

par **Ludo M.** le 08/02/2011 18h28

si je mets le maillot (rage x), je m'entraine très peu avec, je compte sur mon petit corps en priorité, l'équipement c'est juste pour rendre certains minima accessibles ...

par **Ludo M.** le 14/02/2011 14h36

samedi aux inter : 200 au troisième essai

minima France mais sans doute insuffisant pour se qualifier

aujourd hui :
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 4x4x160

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 14/02/2011 14h38

bien jouer ludo!!! !! felicitation :cool:

ta une video?

par **Ludo M.** le 14/02/2011 14h47

par **Ludo M.** le 14/02/2011 18h03

bodyman35 a écrit:bien jouer ludo!!! !! felicitation

merci

par **morgan56** le 14/02/2011 19h21

Tres belle barre,felicitation

par **Ludo M.** le 14/02/2011 19h31

merci morgan, mais je viens de voir que je ne suis pas qualifié

par **morgan56** le 14/02/2011 19h33

par **Cyril Crosland** le 14/02/2011 22h02

Ludo M. a écrit:merci morgan, mais je viens de voir que je ne suis pas qualifié

Félicitation pour ta belle barre, tu te qualifiras l'en prochain avec une katana pourquoi pas

!!

par **Ludo M.** le 17/02/2011 14h16

non Reira, je n aime pas trop katana, la trajectoire avec lui ne me convient pas

dc du jour
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 2x160
dc 3x170
dc 4x3x165

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/02/2011 14h32

top la video!!! dommage que tu ne sois pas qualifié

Tes un beau bb dit donc !!! belle bete ^^
4x3x165 top ca!!!!!!

par **Ludo M.** le 21/02/2011 15h01

j'ai de bonnes sensations au couché ces derniers temps, je me sens même mieux que le jour des zones, dommage que je n ai pas su être en forme le jour J ..
aujourd hui dc :
dc 5x100
dc 5x120
dc 5x140
dc 5x160
dc 1x182,5 PR (sans maillot)
dc 3x4x162,5
dc 22x100

par **Fl@v** le 21/02/2011 15h23

Ludo M. a écrit:dc 1x182,5 PR (sans maillot)

Yes !

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 21/02/2011 15h28

super ca!!!!!!!!!!!!!! :super_lol:

ca yai tu les a eu les 180 et la meme mieux 182.5kg :super_lol:

top ca!!!!!

bien jouer ludo
continue comme ca !! bon trainning

par **Cyril Crosland** le 21/02/2011 22h59

Bien le PR :cool:

!!
Vidéo ?

par **mymybodyman** le 22/02/2011 06h44

moi aussi je veux une video

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