Ludo M. : Force Training Log

par **S@m** le 17/01/2012 20h22

Ludo M. a écrit:
Ryusensei a écrit:bravo et bien monté , ça doit etre cool de pousser ces charges là

S@m a écrit:Tarlouze

oui mais j'ai hâte de rattraper Philippe Billoir, Keny and co ...

rassure toi pour s@m je le connais (malheureusement)

non non je ne connais pas cette individus :super_lol:

par **cedricmerle** le 17/01/2012 22h18

Ludo M. a écrit:ce week end, compétition régionale dc
207.5 raté car la barre "flotte" en bas
215 réussi, niveau national -120
220 raté

aujourd hui dc sling shot 3x5x160

bravooooo !!

par **Ludo M.** le 19/01/2012 17h53

cedricmerle a écrit:bravooooo !!

merci

dc du jour
5@100-120-140
3@160

dc maddog 3@180-200, 1@215, échec 230, 3x3@200

pour finir 15@120

par **S@m** le 19/01/2012 19h34

Courage les 220 sont pas loin :super_lol:

par **Juve** le 22/01/2012 23h15

Les 215kg

par **Ludo M.** le 23/01/2012 16h06

merci

aujourd'hui
dc raw
5@120-140-160
3x4@170

épaules/triceps

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 23/01/2012 16h15

bien jouer les 215 bon bouleau !!!!!!!

:cool:

par **Deidara** le 24/01/2012 01h05

Sacrée barre :eek:

Allez Ludo

par **Ludo M.** le 26/01/2012 13h48

merci

dc du jour
5@120-140-160
2x175
1x190

dc maddog
3x3x205

dc 9x140

par **Ludo M.** le 31/01/2012 00h07

séance pourrie, sans doute encore fatigué du terre de samedi
dc raw
5@120-140
3@160
175 en 3 puis 1 puis 2 (à n y rien comprendre)
3x5x150
tirage, el

par **Ludo M.** le 31/01/2012 14h52

un peu de squat raw ce matin
8@100-120
5@140-160
2x2@180
2@190
1@200

par **morgan56** le 31/01/2012 19h08

c'est une reprise ?
En tout cas c'est de belles barres .

par **Ludo M.** le 31/01/2012 22h32

morgan56 a écrit:c'est une reprise ?

oui et non, j'en fais de temps en temps en fonction des douleurs aux genoux et de la possibilité de m'entrainer . Ce n'est pas aussi régulier qu'il le faudrait mais ce matin bonnes sensations !

par **S@m** le 31/01/2012 22h34

Ludo M. a écrit:
morgan56 a écrit:c'est une reprise ?

oui et non, j'en fais de temps en temps en fonction des douleurs aux genoux et de la possibilité de m'entrainer . Ce n'est pas aussi régulier qu'il le faudrait mais ce matin bonnes sensations !

Quand tu as des douleurs si tu fait de la presse au lieu de rien faire ça te fait mal ?
Tu pourrais essayer de trouver un exo moins traumatisant pour les articulations du genoux en "inter saison" par exemple ?

par **Ludo M.** le 02/02/2012 20h47

S@m a écrit:Quand tu as des douleurs si tu fait de la presse au lieu de rien faire ça te fait mal ?
Tu pourrais essayer de trouver un exo moins traumatisant pour les articulations du genoux en "inter saison" par exemple ?

je n'ai pas d'inter saison "cuisses" car je ne fais pas de compétition 3 mouvements . Tu as raison pour la presse à cuisses ou un autre exo moins traumatisant, la douleur est moins forte mais toujours présente, donc je progresse plus en étant une chochotte à l'écoute de mon corps et en ne pratiquant que lorsque je n ai pas mal (ou très peu) .

aujourd'hui dc (le mouvement des héros

)
raw 5@120-140-160, 2@180
maddog 3@200 puis 3x3@210 PR

par **Ludo M.** le 06/02/2012 14h10

dc raw
5@100-120-140
3@160
1@175-185-195 PR :cool:

3x5@160

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 06/02/2012 14h26

wow super le pr tes proche des 200 raw maintenant tu as bien progressé depuis plusieurs mois !!!!! :cool:

par **morgan56** le 06/02/2012 14h44

195 raw ça commence a causer serieux là !!!

par **Volkov** le 06/02/2012 15h54

Ludo M. a écrit:dc raw
5@100-120-140
3@160
1@175-185-195 PR
3x5@160

Merde va falloir que je me sorte les doigts du cul pour arriver à 200 raw avant toi :ill:

par **Ludo M.** le 06/02/2012 19h42

@Bodyman et Morgan : merci

@Volkov : dépêche toi car si je suis en forme je les tente jeudi ...(avec vidéo bien sûr)

par **rem's** le 06/02/2012 20h47

bien jouer le pr les 200 sont proche!!

par **attila** le 06/02/2012 21h05

Ptin ca me saoule avec les compets j'ai pas le temps de faire du raw pendant les 2 semaines là !! c'est de la triche

.

par **Raw** le 06/02/2012 23h41

tres fort
combien tu peses ludo?

par **Ludo M.** le 07/02/2012 10h49

@Rem's : merci, j'ai hâte

@attila : rassure toi dimanche je quitte ma salle pour 3 mois et je ne suis pas sûr d'en retrouver une autre qui soit correcte donc tu auras tout le temps de me battre ..sauf si je réussis jeudi :cool:

@Raw : 119

par **Raw** le 07/02/2012 12h08

À ouais qd mm. Beau bébé.
Encore un effort et tu fais la peau du géant du nord.

par **S@m** le 07/02/2012 13h29

Fait gaff 1kgs et tu change de catégorie :super_lol:

par **Volkov** le 07/02/2012 14h51

Ludo M. a écrit:@Rem's : merci, j'ai hâte

@attila : rassure toi dimanche je quitte ma salle pour 3 mois et je ne suis pas sûr d'en retrouver une autre qui soit correcte donc tu auras tout le temps de me battre ..sauf si je réussis jeudi

@Raw : 119

Les 195kg tu les as eus facilement ?

par **Ludo M.** le 07/02/2012 15h32

Raw a écrit:Encore un effort et tu fais la peau du géant du nord.

beaucoup d'efforts pour y arriver ...

@ S@m : pas grave

@Volkov : pas facilement mais 5kg de plus ne me semble pas impossible ...

par **attila** le 08/02/2012 20h18

ahhh !! en tout cas j'ai hâte de refaire du raw toute les semaines comme il faut, j'en peux plus d'alterner avec maillot et me reposer la semaine pour la compet du week

.

par **Ludo M.** le 09/02/2012 15h14

dc raw
5@140
3@160
1@175
1@185
1@200
mon cul bouge mais je suis assez content tout de même

j'ai voulu enchainer avec le sling shot mais je n'avais plus d'énergie ...

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 09/02/2012 15h19

sa monte bien ca ludo!!!!!!!!!!!! enorme !!! ta super bien progressé au dc !!!!!!! :cool:

ca reste correcte comme mouvement!!

par **Cyril Crosland** le 09/02/2012 15h46

Monstrueux :eek:

!!

par **morgan56** le 09/02/2012 17h58

Enorme,tu les as facile en plus ,bravo !!!

Au passage, bonjour Cyril ça fait longtemps que tu n'est pas passé !

par **attila** le 09/02/2012 18h36

Bravo tu as gagné.

On s'en fou du cul qui monte, on est pas en compet c'est pour s'amuser, se motiver entre nous.

par **Volkov** le 09/02/2012 19h47

En l'occurrence c'est plus devenu quelque chose pour se motiver entre toi et moi.

par **attila** le 09/02/2012 21h56

Et en + avec les france et mes semaines de récup' ça va te faire gagner du temps avat que je les tente ^^.

par **Ludo M.** le 09/02/2012 23h44

merci à tous
maintenant il me reste à améliorer la technique avec le maillot et faire des vraies barres en compétitions

par **Ludo M.** le 19/02/2012 01h07

mercredi dc raw
5@100-120-140
3@160
2@180
1@200

jeudi squat

samedi dc raw
5@100-120-140
3@160
3x3@180

demain (enfin tout à l'heure) dos

par **Volkov** le 19/02/2012 02h28

Ludo M. a écrit:mercredi dc raw

1@200

par **mymybodyman** le 19/02/2012 09h12

avec maillot c'est 250/260 pas le choix ...

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