Ludo M. : Force Training Log

par **Ludo M.** le 21/02/2012 19h33

oui si je veux gagner ma place au valhalla, un jour 300

en attendant dc
5x140
3x160
2x180
1x200 je la gère de mieux en mieux, elle est mienne :cool:

puis maddog
5x200
1x210
1x220
je me suis arrêté là pour le dc car je ne connaissais pas mon assureur qui en plus ne parlait qu'allemand ...

par **Volkov** le 21/02/2012 23h32

Pour l'instant t'as Francky Nogues, Aurélien Lejeune et Philippe Billoire pour les portes du Walhalla, attend que la tempête passe un peu avant de te lancer :super_lol:

par **Cyril Crosland** le 22/02/2012 12h27

Arrêtes les maxis, de la série Ludo, de la série

!

par **Deidara** le 23/02/2012 00h03

Tu fais parti des rares gens à atteindre les 200kg sans matos :cool:

Continue

par **Volkov** le 23/02/2012 00h35

Bientôt il nous aura moi et Attila pour venir l'embêter à 200kg.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 23/02/2012 10h15

et moi aussi les gars !!!!!!!!!!!!!!!!!!! enfin faudra attendre dans qlq années :super_lol:

par **Volkov** le 23/02/2012 14h12

Et quelques kilos :idiot:

par **Ludo M.** le 24/02/2012 19h58

@Volkov : mes objectifs sont personnels, même pas peur de la tempête

@Cyril : tu as raison, mais je suis tellement content d'avoir réussi que j ai tout le temps envie de la repasser

@Deidara : je compte bien continuer et progresser sans cesse :cool:

@Volkov, Attila, Bodyman : nan je ne vous attendrais pas

dc du jour, pas en forme, je paie mes envies de maxi des dernières séances :
5x120-140-160-170
3x180 (3ième énorme échec)
3x8x140

di guidé + EL

par **morgan56** le 26/02/2012 18h10

Conclusion plus de max raw avant les Frances !
En tout cas tres belle barre au couché
Sinon j'espere prochainement faire une video de l'arraché d'un bras

par **Ludo M.** le 28/02/2012 12h45

je ne participerai pas aux France, je ne suis pas en métropole :-(
j'attends ta vidéo :-)

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/02/2012 13h28

jai vu des video d'arracher d'un bras avec une barre olympique !! environ 50kg voir plus dessus c baleze dempeche !!!!

par **Volkov** le 28/02/2012 14h27

Allez, ce soir je te montre...

par **Ludo M.** le 28/02/2012 20h08

séance chaotique dans la douleur :-(
dc raw
5@100-120-140-160
2@180
échec 200

dc maddog
@200 : 3-3-4-5-5

biceps curl prise marteau 8@20-27-33, 5@42

El 3x10@20

par **morgan56** le 29/02/2012 18h54

le plus dure c'est garder le poignet fixe dans l'arraché d'un bras ,tu le veux avec haltere ou barre ?

par **Ludo M.** le 01/03/2012 00h40

barre

par **Ludo M.** le 04/03/2012 19h00

vendredi dc raw
8@100-120-140
7@160
4@160
5@155
6@150
15@120

aujourd'hui squat raw
8@100-120-140
6@160
4@180
6@160
8@140
leg extension/curl/mollets

par **Volkov** le 04/03/2012 23h21

Oh merde, il t'es arrivé quoi sur l'échec à 200kg raw ?

par **Ludo M.** le 05/03/2012 00h18

mal partout et plus aucune force, ce fut un bel échec ...

par **fred1277** le 15/03/2012 13h25

salut Ludo,

dis j'ai vu que tu avais reçu le "bench press manual" de westside barbell.
Ton avis sur le bouquin?
Tu l'as eu ou??

merci d'avance

par **Ludo M.** le 21/03/2012 00h25

fred1277 a écrit:dis j'ai vu que tu avais reçu le "bench press manual" de westside barbell.
Ton avis sur le bouquin?
Tu l'as eu ou??

pas de révélations ou de secrets d'entrainement dans ce livre, il reprend ce que tu peux trouver sur leur site et j'aime ça . Si tu préfères (comme moi) le support papier pour pouvoir le trimballer partout achète le sinon fouine sur le net tu auras la même chose .
pour l'achat : tout simplement sur leur site, j ai juste envoyé un mail pour qu'il m'envoie une facture paypal avec les bons frais de port .

par **Volkov** le 05/04/2012 14h32

C'est toi en première marche du podium ?

par **Fl@v** le 05/04/2012 18h54

C'est lui. :cool:

par **S@m** le 05/04/2012 19h10

Effectivement cetait quelle compet??

par **Ludo M.** le 05/04/2012 21h46

Volkov a écrit:http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/374579_10150536018801450_554596449_8960870_1792953173_n.jpg

C'est toi en première marche du podium ?

oui c'est moi et c'est difficile à croire mais je suis encore plus beau "en vrai"

mais je ne sais plus de quelle compétition il s'agit, je n en fais pas beaucoup pourtant, la honte sur moi

bon quelques news d'entrainement dans le désordre :
dc maddog 5x5x200, 3x220, 1x240
raw 1x205, 5x180 (échec 6)

vidéos à suivre bien sûr

par **attila** le 05/04/2012 22h01

Ca me donne envie de reprendre et vite tout ça !!

Le maddog, c'est une marque de slingshot, ou ça renvoit plus qu'un sling shot ?

Je connais pas trop les différents style, je sais qu'à ma salle ils ont ce qu'ils appellent une "catapulte" qui renvoi très peu, j'imaginais qu'il y avait ensuite le sling shot qui renvoit mieux, et enfin le maddog qui renvoit encore plus, ais-je juste ?

Belle perf enfoiré, mais je vais revenir, ça va chauffer :evil:

par **Ludo M.** le 06/04/2012 09h26

attila a écrit:Belle perf enfoiré, mais je vais revenir, ça va chauffer

merci, je sais que tu vas revenir c'est pour ça que je m'entraine dur !!!

catapulte(metal), slingshot, maddog, surper ram (titan)...c'est le même principe pour toutes ces marques : un gros élastique qui renvoie plus ou moins fort . Le maddog c'est deux sling shot cousus l'un sur l'autre, je le trouve très efficace !

par **Juve** le 15/04/2012 23h49

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 16/04/2012 09h13

ta super bien progressé au dc !!! :cool:

ca me motive pr te suivre!! juste te suivre hein !!!!! ^^ c deja pas mal :super_lol:

par **bodydemon** le 16/04/2012 15h54

je pense qu'on attend tous la vidéo avec impatience

par **Ludo M.** le 18/04/2012 11h24

par **attila** le 18/04/2012 13h58

Enfoiré, bravo ! :cool:

par **Deidara** le 19/04/2012 00h31

Poulala, c'est impréssionnant =)

par **Juve** le 19/04/2012 21h36

Enorme bravo Ludo :cool:

par **nonopoyet** le 20/04/2012 15h29

ouaip, belles perfs au couché...
240 au sling-bidule, je vais me mettre à travailler un peu avec pour venir te taquiner...

en tout cas bravo !

par **Ludo M.** le 21/04/2012 11h46

merci à tous

@nono : avec plaisir !!

par **Volkov** le 28/04/2012 00h58

Alors, plein de choses à te dire mon Ludo...

Tout d'abord, ceci: nous sommes de la même trempe Sieur Biquintal!

Ensuite, sache qu'il y a quelque chose que je ne te laisserai pas avoir... J'ai parcouru ton carnet et visionné ceci:

Je suis le maître de la technique pourrie! Tu ne peux pas lutter, incline toi devant ma toute bourrinescence!

Ludo M. a écrit:
Volkov a écrit:http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/374579_10150536018801450_554596449_8960870_1792953173_n.jpg

C'est toi en première marche du podium ?

oui c'est moi et c'est difficile à croire mais je suis encore plus beau "en vrai"

Et enfin, j'ai composé un petit poème pour toi, parce que je suis romantique aussi! (la preuve, j'avertis toujours avant l'éjac faciale, si c'est pas chevaleresque ça...)

J'ai trouvé en ma seigneurie,
Maintes pucelles et jolies filles.
Culbuter ribaudes et manantes,
N'empêche pourtant que spleen me hante;
Je n'ai trouvé dans leurs entrailles
Qu'une lubrique et malsaine ripaille;
Mon oeil ne voit que le plus beau,
Ne mire que toi, Seigneur Ludo.

par **morgan56** le 28/04/2012 21h37

par **morgan56** le 02/05/2012 18h04

bon vidéo faite apres le squat et le couché avec une épaule en vrac ,désolé pour le temps et la charge ridicule ,dès ça iras mieux je t'en fait une plus lourde

http://youtu.be/pFzLUFxLPAw

par **Ludo M.** le 07/05/2012 15h14

morgan56 a écrit:http://youtu.be/pFzLUFxLPAw

impressionnant !!!

@Volkov : il arrive que dans la vie on trouve plus fort que soi et c'est être un Homme que de l'admettre, je prends pour témoin l'ensemble du forum et je m'incline devant ta supériorité de la "technique pourrie" !!!

ne crois pas que tes quelques lignes m'ont laissé indifférent mais la fatigue m'a envahi et l'inspiration m'a quitté, tu mérites mieux qu'un smiley, je vais donc me reposer et te répondre comme il se doit

par **pierre payet** le 07/05/2012 15h51

j'adore

je sent que ca va encore partir sur des grandes lignes ca lol

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