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Ludo M. : Force Training Log

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Ludo M. : Force Training Log

Messagepar Volkov le 30/10/2012 12h20

La chaleur de ton vît contre ma joue me manque terriblement Ludo, sans mon doudou je n'arrive pas à trouver le sommeil :(
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Ludo M. le 07/11/2012 22h41

Volkov a écrit:Où est-ce que tu es Ludounet, tes orifices me manquent :cry:
La chaleur de ton vît contre ma joue me manque terriblement Ludo, sans mon doudou je n'arrive pas à trouver le sommeil :(

je suis là rassure toi, j'étais en déplacement pour le boulot, je suis rentré lundi soir et repris direct l'entrainement que j'avais dû arrêter .
ma verge est tendue et mes bourses sont pleines, j'ai beaucoup à t'offrir

lundi dc
5@120-140-160, 3x8@140 (j'ai encore mal aux pecs)

mardi dos
des trucs et des machins à base de bidules (j'ai encore mal au dos)

ce soir squat raw
5@120-140-160, 1@170-180-190
sdtjt 8@50-70-90-110 (j'ai mal aux jambes)
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Messagepar Volkov le 08/11/2012 15h33

Tu penses te mettre aux trois mouvements sérieusement ?
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Ludo M. le 08/11/2012 21h23


non je suis trop faible ou bien en féminine -45kg
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Messagepar Volkov le 08/11/2012 23h53

Tu as le charme pour <3
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Volkov le 20/12/2012 13h00

T'es mort en essayant de faire des barres d'hommes au squat et au terre ?
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Ludo M. le 23/12/2012 20h42


je me suis pété le frein à force d'onanisme devant tes vidéos ;)
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Messagepar morgan56 le 24/12/2012 13h35

Noyeux Joel !
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Messagepar Ludo M. le 25/12/2012 17h20


merci à toi aussi
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Messagepar Ludo M. le 11/04/2013 14h58

après quelques semaines d'absence sur le forum, quelques compétitions ratées et une rencontre du troisième type (cf photo), je me décide à reprendre un entrainement presque correct et un suivi ici même .
Image

lundi
dc 5@160
dc 4x2@180
dcs 4x6@140

jeudi
dc 5@160
dc 3@180
dc 4x4@165

plus à chaque fois un peu de bricolage (épaules, abdos ...)
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Messagepar morgan56 le 11/04/2013 15h00

:super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar attila le 11/04/2013 16h12

Mdr la photo, Adam le psychopathe :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Volkov le 11/04/2013 22h51

Notez que j'avais pas tort de dire que la plupart des types en force étaient grands, chauves et costauds...

Allez, nouvelle photo de profil tiens.
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar pierre payet le 11/04/2013 23h01

moi je l'est eu en exclus total!! :cool:
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Messagepar Ludo M. le 25/05/2013 22h33

Voilà quelques semaines que je suis arrivé sur une petite île ensoleillée, premières séances et deux trois barres pas si mal (dc 195) . Un nouveau fitness parle vient d'ouvrir tout proche, j'en ai profité pour faire une séance de terre (cela faisait bien longtemps) : 220 sans ceinture et sans trop d'efforts non plus. Vive le soleil !
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Messagepar Ludo M. le 27/05/2013 20h48

Bonne séance de dc ce soir pour soumettre volkov et toute l'île de la réunion.
dc 5@140-3@160-2@180-1@200
Puis ensuite plein de machines qui font des muscles ..
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Messagepar Volkov le 27/05/2013 20h57

Même en admettant que toutes tes barres aient été à la claque, tu me soumets de rien du tout là :idiot:
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar attila le 27/05/2013 23h36

On a grandit Ludo ... on a grandit :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
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Messagepar Ludo M. le 28/05/2013 21h19

Oh mes petits hommes ont bien grandi .. je suis si fier ! Mais je suis en pleine croissance moi aussi, je ne suis pas prêt à vous tailler des pipes ( ou alors sans avaler) !
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Messagepar attila le 29/05/2013 19h51



Encore heureux :cool:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Ludo M. le 15/07/2013 23h18

les semaines passent et je suis de plus en plus maigre, à ce rythme là, encore 30kg et on voit mes côtes ...
séance du jour
série 1 : dc 8@130 + shrug haltères 10@32 + biceps haltères debout 10@20
série 2 : dc 8@130 + shrug 10@34 + biceps 10@22
série 3 : dc 8@130 + shrug 10@36 + biceps 10@24
série 4 : dc 8@130 + shrug 10@38 + biceps 10@26
série 5 : dc 8@130 + shrug 10@40 + biceps 10@28

après ça poulie vis à vis, larry scott et d'autres trucs et machins à base de bidules

et pour finir 40 minutes de vélo ...
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Messagepar Volkov le 16/07/2013 08h12

attila a écrit:
Ludo M. a écrit:Oh mes petits hommes ont bien grandi .. je suis si fier ! Mais je suis en pleine croissance moi aussi, je ne suis pas prêt à vous tailler des pipes ( ou alors sans avaler) !


Encore heureux :cool:


Allez là!
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Ludo M. le 21/07/2013 09h06

ne t'inquiète pas Adam, ma "maigreur" est voulue, un peu de cardio de temps en temps ne fait pas de mal . Dans quelques semaines reprise d'un entrainement lourd, j'aurai besoin des gâteaux que tu m'as fait goûter aux France dc ;)
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Messagepar Volkov le 22/08/2013 23h19

Si t'as une adresse et que j'ai le temps, ce sera avec plaisir.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Ludo M. le 10/02/2014 19h27

reprise du log (et de poids de corps)

dc 5@100/120
dc 2@140/160
dc 1@170/180/185/190

dcs 5@120/125/130/135 (toutes à la claque)

tractions 4x8 pdc
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Messagepar Volkov le 11/02/2014 00h03

Et le poids de corps ? :idiot:
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar Ludo M. le 11/02/2014 06h13


114/115, tes gâteaux ont été le déclencheur ...
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Messagepar morgan56 le 11/02/2014 12h00

Tu fais toujours des compets de bench ?
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Messagepar Ludo M. le 11/02/2014 16h13


pas cette année, plus de président de club en début de saison, pas d'affiliation jusqu'à il y a peu et surtout pas prêt .
donc peut être les deuxièmes pas sinon rendez vous l'année prochaine ;)

aujourd'hui squat
3x5@160
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Messagepar Ludo M. le 14/02/2014 18h52

hier
dc 8@100/110/120/130/130
dcs 5@125/130/135/140

aujourd'hui
sdt 3x4@210
traction 4x8
biceps prise marteau 5@26/30/36/40
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Messagepar morgan56 le 14/02/2014 19h51

Toujours du lourd avec toi !
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Messagepar Jumbo B. le 15/02/2014 16h32

C'est quoi le "dcs"??
"No Pain No Gain"
"Force et Honneur"
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Messagepar Volkov le 15/02/2014 19h14

Développé-Couché Serré
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

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Messagepar Ludo M. le 17/02/2014 16h17

morgan56 a écrit:Toujours du lourd avec toi !

pas assez lourd ! J'ai la force d'un petit garçon sodomisé avec fureur par Volkov le trav magay ...

aujourd'hui
dc 8@110/120/130/140/140

dc avec shooter (sling shot de warrior gear)
2x6@170 (pas assez lourd pour toucher)
5@190 (je dois tirer pour toucher)
5@205
3@210

dips 3x10@pdc
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Messagepar morgan56 le 17/02/2014 18h52

:super_lol:
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Messagepar Ludo M. le 20/02/2014 17h11

dc du jour
8@110/120/130/140/140

dc maddog
4@170 / 3@190

dc "shooter"
2@210 / 1@220 / 1@230

dcs
5@130/135/140/145 (dernières reps à la claque)
6@140

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Messagepar alexluthor le 20/02/2014 19h16

Put... ce boeuboeuf ;)
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Messagepar morgan56 le 20/02/2014 19h23

Ils sont fort chez les Crs !
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Messagepar Ludo M. le 21/02/2014 20h25


sans doute mais je ne suis pas crs ;)
aujourd'hui sdt
70/110/150/180/200/220/235/250 (échec de fayble)
2x4@215
8@215
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Messagepar morgan56 le 22/02/2014 16h07

A merde fort quand mème ! :super_lol: a part pour le terre petite fiotte :super_lol:
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