Comment faire une pompe sur une main ?

par **Marc** le 07/07/2003 12h11

combien vous en faite ?

par **Fladrif** le 07/07/2003 12h57

Je viens d'essayer pour le fun : 9 avec mon bras le plus fort (le droit).
Ah, pour la position : jambes écartées, l'autre main dans le dos, et hop! On se tue l'épaule.

par **Marc** le 07/07/2003 13h16

hehe c'est clair entk 9 c'est pas mal tu doit avoir pas mal de tricep

par **Pos** le 07/07/2003 13h20

c pas un bon exo du tout: la position est pourrie, ca nike le dos et l'epaule...

par **Fladrif** le 07/07/2003 13h39

Là, je suis d'accord avec toi, Pos. J'aurais pu en faire une dixième, mais j'avais l'épaule en ruine et les lombaires qui commencaient à tirer. Donc j'ai fait halte au feu.
Sinon, Marc, j'ai pas des triceps particulièrement énormes. Sur cet exercice, c'est plutôt les épaules que j'ai senties travailler.

par **Eihwaz** le 07/07/2003 13h57

les pompes a une main

exercice tres efficace pr l explosivite en combat

mais malheureusement pas tres pratique on a pas le meme centre sur chacune de nos mains, de ce fait il peut en venir des dissymetries. surtt que ns n avons pas la meem force ds chaque bras ( partie de corps) !!