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Travailler les prise sans perturber les autres muscles ?

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Travailler les prise sans perturber les autres muscles ?

Messagepar Thierry le 07/07/2003 14h28

Je viens de commencer le travail de la prise avec des exo style
wrist curls, haltère chargée à une seule extremité
mais ayant des avants bras et poignets assez fragile, les "courbatures" que j'ai le lendemain des séances me gênent bcp pour mes splits routine
(pour prendre barre au sdt, curl etc)

comment réduire les courbatures que l'on peut avoir aux poignets et aux avants bras?
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Travailler les prise sans perturber les autres muscles ?

Messagepar Yoann le 07/07/2003 14h45

Essaye déjà de longs étirements après ta scéance, ça devrait diminuer. T'es sur que c'est des courbatures aux poignets? Tu fais ton wrist curl sur une barre droite?
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Travailler les prise sans perturber les autres muscles ?

Messagepar Thierry le 07/07/2003 14h57

Oui wrist curl sur une barre droite.
Pour les étirements je m'y connais pas du tt, aurais tu un site avec des exemples pour les etirements des avants-bras / poignets ?
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Travailler les prise sans perturber les autres muscles ?

Messagepar Yoann le 07/07/2003 15h13

Sur une barre droite, ça tue les poignets, t'es sur que c'est des courbatures et pas une bête douleur articulaire? Pour les étirements, t'as le site de Jean de tête , mais tu dois pouvoir trouver ton bonheur par une simple recherche google.
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Travailler les prise sans perturber les autres muscles ?

Messagepar Laurent Las le 07/07/2003 15h41

perso je me tue les poignets sur une barre droite aussi ... et c'est vraiment trop horrible !

avec des haltères ça pourrait aller mieux vous pensez ? je vais essayer ...
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Travailler les prise sans perturber les autres muscles ?

Messagepar Thierry le 07/07/2003 15h54

Oui c'est fort possible que ce soit les articulations qui soit nikées lol.
Merci pour le site des étirements, et vais m'arranger pour m'acheter une barre EZ assez rapidement.
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