Pompes claquées

par **Fabrice SP** le 24/10/2006 19h51

http://www.youtube.com/watch?v=Erm7fRpa5AM

par **Guen** le 24/10/2006 21h13

Il faut une grosse explosivité pour réussir çà.

par **Mr.Propre** le 24/10/2006 21h16

J'ai vu un des moniteur de ma salle en faire,ça m'avait impressioné aussi. Son truc à ce type, c'est le taekwondo, il fait peu de body (30 de bras environ), un physique plutot banal, il doit pas etre très lourd aussi, ça aide.

par **Vincent L.** le 24/10/2006 22h18

Impressionnant oui...
Il doit etre souple des bras aussi, car pour claquer en arrière comme ça aussi vite, faut vraiment pas etre limité par la souplesse...

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 24/10/2006 22h29

c'est ross enamit, il a un site et un forum, et est specialiste de preparation physique pour la boxe anglaise.

par **Fastraph** le 24/10/2006 22h38

J'avais déjà vu une vidéo du training de ce type, ça dépote grave ... :cool:

-> http://www.youtube.com/watch?v=8ClxdM6ApTI

par **Plasma** le 25/10/2006 12h04

Terrible les abs à la roulette ! Il doit avoir des abdos de folie !

par **Eric E.** le 25/10/2006 12h12

en plus le mouvement est fonctionnel ça doit servir

par **Fabrice SP** le 25/10/2006 20h47

Fastraph a écrit:J'avais déjà vu une vidéo du training de ce type, ça dépote grave ...

-> http://www.youtube.com/watch?v=8ClxdM6ApTI

Démoniaque la vidéo, une des meilleurs que j'ai jamais vu.

par **Josh** le 25/10/2006 20h58

le genre de coach qui merite d'etre ecouté...

par **Mr.Propre** le 25/10/2006 21h00

Pas comme body...

par **Rudy** le 25/10/2006 21h00

par **Fastraph** le 25/10/2006 21h10

Plasma a écrit:Terrible les abs à la roulette ! Il doit avoir des abdos de folie !

Clair, déjà pour faire un mouvement propre faut déjà être bon mais lui, il le fait avec 3 gilets de lest et il a l'air super facile ... :wtf:

par **Alan** le 25/10/2006 21h16

Très fort

Ca me rappelle mes entrainements de taekwondo, pompes claquées, etc, que des mouvements supers explosifs

par **KeMeDa** le 25/10/2006 23h41

Bon entrainement certes, mais ça reste un training axé sur le combat.
Beaucoup de tirage, gainage et consort... De l'explosivité quoi.

J'aimerai bien voir ce qu'il donne en "situation". Très fort le lascar. :eek:

Ce serait autre chose pour du bb ou du power.

par **Centaure3** le 25/10/2006 23h53

Je me suis inspiré de lui pour les towel pull up

C'est super pour la prise.

par **Franck B.** le 26/10/2006 01h02

Merci pour le lien, c'est vraiment intéressant ce genre d'entraînement et très motivant :

La roulette d'une main... :eek:

par **Centaure3** le 22/12/2006 00h59

J'ai essayer le truc de Ross du lien de Fastraph http://www.youtube.com/watch?v=8ClxdM6ApTI

L'exercice ou il pousse la barre en immitant un coup de poing.. Je sais pas le nom de l'exos quelqu'un connais? Entuka je peu vous dire que c'est terrible comme exos d'assistance pour l'anglaise ou autre sport de combat, apres avoir faite le coté gauche et droite j'ai faite du shadow boxing et j,avais les mains de "Sugar" Ray Leonards

Serieusement si vous faite du combat essayé sa.

par **Babysneiha** le 22/12/2006 10h46

Salut,

Moi, je trouve pas terrible ce mouvement où il claque vraiment sur le coude et l'épaule au vue du poids enfin peu importe le poid. Moi je contrôlerais plus la charge même si le mouvement doit être dynamique.

Moi, je fais beaucoup d'exo explosif, surtout celui ou tu a un althère assez lourd, un espèce d'épaulé jeté. J'ai chopé de bonnes épaules avec ça.

Un truc que je te conseille si tu a accès à la poulie ce sont des coups de poings avec de grosses charges selon tes capacités lorsque tu tire sur les poulies, tu entraine en même temps tes pecs, en fait cela permet de travailler ta sangle abdominale pour avoir une bonne stabilité lorsque tu dois utiliser ton anglaise.

A +.

par **Kza** le 22/12/2006 17h52

En effet il est balèze!! Après y a qq exos jsais pas si c'est top pour les articulations! Enfin faut être solide quoi!

par **Centaure3** le 23/12/2006 22h26

Babysneiha a écrit:Salut,

Moi, je trouve pas terrible ce mouvement où il claque vraiment sur le coude et l'épaule au vue du poids enfin peu importe le poid. Moi je contrôlerais plus la charge même si le mouvement doit être dynamique.

Moi, je fais beaucoup d'exo explosif, surtout celui ou tu a un althère assez lourd, un espèce d'épaulé jeté. J'ai chopé de bonnes épaules avec ça.

Un truc que je te conseille si tu a accès à la poulie ce sont des coups de poings avec de grosses charges selon tes capacités lorsque tu tire sur les poulies, tu entraine en même temps tes pecs, en fait cela permet de travailler ta sangle abdominale pour avoir une bonne stabilité lorsque tu dois utiliser ton anglaise.

A +.

J'ai pas eu de douleur,c"etait la premiere fois que j'en faisais aussi.. c'est peut etre a risque comme tu dit.. mais j'aime vraiment les trainings Hardcore style Ross.

J'ai mis 31kg a l'extremité de ma fat barre(l'autre extrémité dans le coin du mur) j'ai pas conté les repts. Pour se qui est de l'efficacité j'ai trouvé sa beaucoup mieu que de faire du shadow boxing avec des poids de 2kg dans les mains. Une combinaison des 2 sans temps de repos serais bien.

Malheureusement je n'ai pas accès a une poulie. Mais j'ai l'intention de recommancer cet exos que je vais faire dans un training spécial explosif.