Jeudi 08/03/07
Durée : 1h15
>> PECS <<
DC : 12 12 12 12 @ 50 kg (1"30)
DI (45°) : 12 10 10 8 @ 34 kg (1"30)
Dips : 12 12 12 10 @ PDC (1"30)
EC : 10 @ 12 kg
=> Progression partout.. Foirage premiere série de DI, j'ai mis le banc à 60 ° au lieu de 45 [...]
J'ai voulu tenter les EC, debut de douleur entre l'epaule et le pec en fin de première série.. j'ai préféré stoper..
Il me manque peut etre la technique
>> MOLLETS <<
Debout sur une jambe : 5 x 25 @ 12 kg
=> Ca brule, ça gonfle, mais c'est encore trop léger..
Bonne séance, le niveau revient doucement, toutes les executions sont propres et ça progresse malgré le regime. Ca roule donc