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Messagepar Jean-Calude le 10/03/2008 20h07

Le DC je trouve que tu devrais pas tendre les bras sinon je le trouve bien.

Le rowing pas assez strict à mon goût mais y'a pire. :D

Le reste rien me choque. :D

En attendanr l'avis des autres. ;)
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Messagepar Valentin T. le 10/03/2008 20h10

Ok, merci :cool:

Pour le DC en fait je n'y ai jamais fait attention. Tu dis ça dans une optique 'tension continue', ou parce que mécaniquement ce n'est pas bon pour l'articulation du coude ?
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Messagepar Kn P le 10/03/2008 20h24

tu arrondis le dos au tirage poulie, je vois pas trop comment tu peux solliciter le dos ? :wtf:
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Messagepar Jean-Calude le 10/03/2008 20h26

Je dirais les deux. :idea: :D
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Messagepar Guen le 10/03/2008 21h20

+1 avec Body.

Prends ton temps entre les reps :)

Le DC je trouve que tu devrais pas tendre les bras sinon je le trouve bien.

:wtf:

je te trouve relativement fort au rowing.

Penches toi un peu en arrière au tirage poulie.
Dernière édition par Guen le 10/03/2008 21h57, édité 2 fois.
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Messagepar Thory le 10/03/2008 21h21

Pareil que Mitch, sors la cage au maximum sur le tirage :idea:
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Messagepar Fastraph le 10/03/2008 21h44

Mes petites remarques :

DC : le seul truc qui cloche c'est ta prise de la barre avec les poignets en avant de la barre et non sous la barre.

Pull Over : Avance ta tête plus loin sur le banc pour l'avoir en partie dans le vide, ça t'évitera des douleurs au niveau des cervicales car tu résistes pour pas partir en arrière en forçant sur le cou

Tirage poulie haute Vs Rowing barre : étonnement faible à la poulie comparé au rowing barre ! T'es à fond sur les 2 exos ?
Dernière édition par Fastraph le 10/03/2008 23h43, édité 1 fois.

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Messagepar Valentin T. le 10/03/2008 22h18

Pull Over : Avance ta tête plus loin sur le banc pour l'avoir en partie dans le vide, ça t'évitera des douleurs au niveau des cervicales car tu résistes pour pas partir en arrière en forçant sur le coup

Merci du conseil...c'est vrai que j'ai souvent des douleurs aux cervicales :idea:

Tirage poulie haute Vs Rowing barre : étonnement faible à la poulie comparé au rowing barre ! T'es à fond sur les 2 exos ?

J'en avais déjà parlé de ça, suite à mon passage en salle de muscu ou je tapais 6@70 au tirage...ça doit venir de ma poulie je pense ...

DC : le seul truc qui cloche c'est ta prise de la barre avec les poignets en avant de la barre et non sous la barre.

Jamais fait gaffe à ça, il faudra que je me concentre là-dessus.

En tout cas merci à tous pour vos remarques
:cool: :)
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Messagepar Valentin T. le 10/03/2008 22h29

tu arrondis le dos au tirage poulie, je vois pas trop comment tu peux solliciter le dos ? wtf.gif

D'autres avis là-dessus, ou c'est le bon ?
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Messagepar Valentin T. le 10/03/2008 22h30

Penches toi un peu en arrière au tirage poulie.

Je le note, je le note :D
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Messagepar Rudy le 10/03/2008 22h35

Faut que tu te penches en arrière si tu veux descendre si bas à la poulie.

Sur tout tes mouvements, j'ai l'impression que tu te presses.
Même si je suis pas pour les mouvements lents, c'est bizarre la.
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Messagepar AlainAl le 10/03/2008 22h42

Moi je les trouves pas très bon tes mouvements.
Au rowing, antépulsion rétropulsion d'épaule minimal avec aide des paravetébraux, par exemple.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Messagepar Valentin T. le 10/03/2008 22h44

Sur tout tes mouvements, j'ai l'impression que tu te presses.

:D
Tu veux dire que mon mouvement est trop rapide, ou que je ne prends pas assez de temps entre deux reps ?


Faut que tu te penches en arrière si tu veux descendre si bas à la poulie.


Ok
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Messagepar Valentin T. le 11/03/2008 10h27

Au rowing, antépulsion rétropulsion d'épaule minimal avec aide des paravetébraux, par exemple.

En clair ?
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Messagepar Rudy le 11/03/2008 10h41

Tu tires pas bcp avec les "épaules".
Regarde mon row supination sur mon site. Quand ca devient dur et lent, on voit que j'amorce le mouvement avec les épaules.
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Messagepar Valentin T. le 03/04/2008 08h15

SDT :

Un peu pourri quand même :\
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Messagepar Fastraph le 03/04/2008 08h28

Valentin T. a écrit:Un peu pourri quand même :\

En effet ... Tu tires trop avec le dos même s'il reste droit.

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Messagepar Patrice N. le 03/04/2008 08h35

+1 dos assez droit, essaie de pousser un peu plus avec les cuisses, fais gaffe aussi à ton cou car tu es en hyperextension, essaie d'avoir les cervicales dans l'axe du reste de la colonne
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Messagepar Pat G le 03/04/2008 08h57

ahh je rebondis sur cela "...essaie d'avoir les cervicales dans l'axe du reste de la colonne..." !!! car en ce moment j'ai justement une douleur coté arriere droit en haut de la nuque, je croies cela vient à la fois du squat+ DC où il m'arrive de poussé avec la tête :eek: et du tirage nuque où des fois même souvent j'ai la tête penché en avant.
t'as pas mal ! j'ai pas mal !
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Messagepar Valentin T. le 03/04/2008 10h15

Ok, merci pour les commentaires. Je vais essayer de modifier ça et je renverrai une vidéo.

Par contre pousser plus avec les cuisses...une astuce peut-être pour bien le sentir ?
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Messagepar Simon le 03/04/2008 10h48

je suis preneur d'une astuce aussi :D
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Rudy le 03/04/2008 10h53

Faut basculer vers l'arrière.
Re-regarde ma video que j'avais fait sur mon blog. Je descend le cul tout doucement en tirant déja sur ma barre, et quand je suis bien placé, je la décolle.
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Messagepar Valentin T. le 03/04/2008 11h06

je suis preneur d'une astuce aussi icon_biggrin.gif


Marrant, j'aurai plutôt pensé qu'avec ce que tu tires tu m'en aurais donné une ;)

Re-regarde ma video que j'avais fait sur mon blog


Je regarderai chez moi, au boulot pas moyen, l'ordi est tout bloqué :cry:

En tout cas merci :cool:
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Messagepar Simon le 03/04/2008 11h21

j'ai plus de force dans le dos que dans les jambons, mon SDT est un SDT tiré

de toute façon c'est pas en fin de cycle que je peut espérer une belle exécution...

ta vidéo rappelle comment il est difficile de bien faire le mouvement, sur de lourdes charges sa parait pratiquement impossible :confused:
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Messagepar Valentin T. le 03/04/2008 11h31

j'ai plus de force dans le dos que dans les jambons


Pareil pour moi. Surtout qu'à midi j'ai fait du squat, alors là, le soir, le SDT est évidemment beaucoup plus avec le dos. J'ai une vidéo d'un SDT qui me semble plus propre, je la mettrai ce soir en rentrant.
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