Le DC je trouve que tu devrais pas tendre les bras sinon je le trouve bien.
Pull Over : Avance ta tête plus loin sur le banc pour l'avoir en partie dans le vide, ça t'évitera des douleurs au niveau des cervicales car tu résistes pour pas partir en arrière en forçant sur le coup
Tirage poulie haute Vs Rowing barre : étonnement faible à la poulie comparé au rowing barre ! T'es à fond sur les 2 exos ?
DC : le seul truc qui cloche c'est ta prise de la barre avec les poignets en avant de la barre et non sous la barre.
tu arrondis le dos au tirage poulie, je vois pas trop comment tu peux solliciter le dos ? wtf.gif
Penches toi un peu en arrière au tirage poulie.
Sur tout tes mouvements, j'ai l'impression que tu te presses.
Faut que tu te penches en arrière si tu veux descendre si bas à la poulie.
Au rowing, antépulsion rétropulsion d'épaule minimal avec aide des paravetébraux, par exemple.
Valentin T. a écrit:Un peu pourri quand même
je suis preneur d'une astuce aussi icon_biggrin.gif
Re-regarde ma video que j'avais fait sur mon blog
j'ai plus de force dans le dos que dans les jambons
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