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Tirage horizontal : prise en supination ou en pronation ?

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Tirage horizontal : prise en supination ou en pronation ?

Messagepar Yoki le 02/11 23h21

A votre avis , c'est quoi la meilleure prise pour bien bosser le grand dorsal en épaisseur ??

Actuellement j'utilise une prise sérrée en pronation
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Tirage horizontal : prise en supination ou en pronation ?

Messagepar Rudy le 03/11 09h42

Réfléchis.
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Tirage horizontal : prise en supination ou en pronation ?

Messagepar AlainAl le 03/11 10h21

Je dirais la prise qui l'étire le plus en fin de phase excentrique. Ta prise sérrée pronation me semble correcte.
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
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Tirage horizontal : prise en supination ou en pronation ?

Messagepar Yoki le 03/11 11h07

J'hésite avec une prise neutre mais en pronation , y a un peu plus d'amplitude car les coudes peuvent prendre plus d'angle ...
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Tirage horizontal : prise en supination ou en pronation ?

Messagepar Kn P le 03/11 18h09

prise serrée suppi, d'après mes sensations au row.

plus la prise est large, plus ca les étire. Pour l'épaisseur, serré c'est mieux je pense. Suppi, je sais pas trop pourquoi, feeling pur :)
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Tirage horizontal : prise en supination ou en pronation ?

Messagepar Yoki le 03/11 19h09

Michaël C. a écrit:prise serrée suppi, d'après mes sensations au row


Ouf , je suis rassuré ....
Je fais l'inverse de toi :p
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