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PowerJess : Force Training Log

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PowerJess : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 29/03 18h43

Quelques vidéos de la compétition à ST JUNIEN :

167,5Kg -> Echec


170Kg -> Ok


175Kg -> Ok


Ma copine :
70Kg -> Echec


72,5Kg -> Ok


77,5Kg -> Echec :mad:
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Messagepar Guen le 29/03 19h14

T'es facile à 175 :cool:
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Messagepar Musclor60 le 29/03 19h57

Oui, plus facile qu'à 167.5 ???
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Joe le 29/03 20h13

Qu'est ce qui c'est passé a 167.5, on dirai comme une coupure d'influx!
Sinon super propre, bravo, et super progression tout au long de la saison.
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Messagepar PowerJess le 29/03 20h30

Le problème à 167,5Kg, c'est que je suis complètement sortie de la trajectoire sur la fin de mon mouvement, donc le souci était au niveau de la technique, que j'ai rectifié à 170Kg.
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Messagepar Lou le 29/03 23h18

:cool:
En revanche, préviens quand il y a des musiques comme ça.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
Lou
 
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Messagepar Joe le 06/04 17h18

Je viens de relire tout ton log et je te redis bravo pour la progression constante de 30kgs, voila ce que j'appel un saison parfaite.
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Messagepar PowerJess le 06/04 19h01

Merci joe, en effet je suis super satisfait de mes progrès cette saison, mais je n'avais pas le choix pour pouvoir être un peu dans le coup avec la smart team.
D'ailleurs je te renvoie le même compliment car toi tu as évolué de 40Kg en 1 an.
J'espère réalisé les mêmes progrès la saison prochaine mais ça risque d'être plus dur, actuellement je suis redescendu en charge mais avec plus de reps, c'est un prog d'inter saison top secret de l'école jess :p
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Messagepar Musclor60 le 10/04 17h26

En tous cas, il à l'air de bien fonctionner ton programme secret alors conserve le.
Il faut que j'y arrive.
Musclor60
 
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Messagepar Joe le 10/04 20h24



On le découvrira (si c'est pas de l'intoxe :D ) en lisant ton training log.
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Messagepar PowerJess le 11/04 15h31

On le découvrira (si c'est pas de l'intoxe ) en lisant ton training log.

Prog spécifique de choc à la jim. :D
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Messagepar Joe le 11/04 17h26

Alors la tu te lance avec l'elite francaise du mitho :D
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Messagepar PowerJess le 17/04 21h17

Séance du 17/04/2007

Quelques nouvelles avec quelques barres durant la séance :

Pour moi avec maillot F6 taille 46 :
5x160Kg avec planche 5cm
5x165Kg avec planche 7,5cm

Pour ma copine avec maillot F6 taille 38 :
5x75Kg
5x82,5Kg avec planche 7,5cm

Séance bien fatiguante mais ça monte tranquillement. :cool:
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Messagepar Martin le 18/04 10h51

bien, bien !!!! je vois que tu prepares deja la saison prochaine

bientot ça va devenir la "smart 200kg team" :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
Martin
 
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Messagepar JM du 08 le 18/04 11h18

Nickel power jess..
on va bien rigoler l'année prochaine fsfa et ffhmfac nous voilà!!!!
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
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Messagepar PowerJess le 18/04 12h28

C'est clair l'année prochaine FFHMFAC et surtout FSFA avec le club de SEDAN(Ok pour El Presidente).
La smart team va se faire connaitre.
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Messagepar Joe le 18/04 15h57

Oula elle est deja connu!!!!!!!!!!!!!!
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Messagepar PowerJess le 30/04 21h34

Séance du 30/04/2007

Quelques nouvelles avec quelques barres durant la séance :

Pour moi avec maillot F6 taille 46 :
5x162,5Kg avec planche 5cm
5x167,5Kg avec planche 10cm

Pour mandou avec maillot F6 taille 38 :
5x76Kg
4x82,5Kg avec planche 5cm

Mauvaise séance pour moi mais ça monte tout de même avec un gain de 10Kg en fin de cycle(à confirmer) et bonne séance pour mandou(comme d'hab).
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Messagepar Joe le 30/04 21h38

Pourquoi tu ne fais que 2 series effectives?
Et pourquoi tu ne profite pas du hors saison pour faire un peu de raw?
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Messagepar PowerJess le 30/04 22h21

En fait je n'ai inscrit que 2 séries du prog et je fait du raw le vendredi.
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Messagepar JM du 08 le 02/05 19h39

ca monte jess, c'est le principal...
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Messagepar PowerJess le 02/05 19h54

Merci JM, là je vais commencer un petit cycle de force, toujours avec mon ancienne combi où je devrais tâter quelques charges aux alentours des 175Kg. :)
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Messagepar El President le 02/05 20h02

Jess bien venu parmi les sangliers des ardennes pour l'an prochain la smart grossi de plus en plus :cool: :cool: :cool:
bientot je serai fort
El President
 
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Messagepar PowerJess le 03/05 18h16

Merci de m'accueillir El presidente, et je suis pressé d'être à la saison prochaine au sein du club. :)
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Messagepar Musclor60 le 03/05 20h12

POWERJESS a écrit: là je vais commencer un petit cycle de force,

C'est quoi comme cycle ?
Il faut que j'y arrive.
Musclor60
 
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Messagepar The Mascotte le 03/05 21h19

enfin on pourra avoir la smart team au complet l'année prochaine il va y avoir beaucoup de tee-shirt noir a sedan
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
The Mascotte
 
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Messagepar The Mascotte le 03/05 21h20

:D :D :D :D
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
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Messagepar PowerJess le 04/05 07h25

Musclor60 a écrit:
POWERJESS a écrit: là je vais commencer un petit cycle de force,

C'est quoi comme cycle ?


Un petit cycle de 6 semaines de l'école jess qui sera en cours de validation pour son efficacité pendant ces 6 semaines. ;)
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Messagepar JM du 08 le 04/05 18h05

attention a ne pas te griller jess, tu pousses lourd depuis pas mal de temps....
mes perfs :

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Messagepar PowerJess le 04/05 19h05

Tu as raison JM, il va falloir que je fasse gaffe si j'ai une baisse de forme je reverrais tout ça.
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Messagepar PowerJess le 15/05 21h25

Séance du 15/05/2007

Quelques nouvelles avec quelques barres durant la séance :

Pour moi avec maillot F6 taille 46 :
3x170Kg avec planche 5cm

Pour mandou raw :
3x70Kg
2x72,5Kg
4x65Kg à la claque

Content de mes 3x170Kg avec mon vieux maillot détendue et pour mandou ça monte comme d'hab.
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Messagepar PowerJess le 22/05 20h55

Séance du 22/05/2007

Quelques nouvelles avec quelques barres durant la séance :

Pour moi avec maillot F6 taille 46 :
5x165Kg avec planche 5cm
3x185Kg avec planche 12,5cm

Pour mandou avec maillot F6 taille 38 :
3x78,5Kg avec temps d'arrêt
3x88,5Kg avec planche 7,5cm

Content de mes barres malgrès une petite forme et pour mandou ça monte comme d'hab. :D
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Messagepar Martin le 23/05 12h42

bien Jess :cool:
19/03/11: poids de corps 116,4 kg
benchpress: 237,5 kg

Bruce Dickinson est le meilleur, et de loin !!! cf 9/9/99
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Messagepar Joe le 23/05 15h26

Pour moi avec maillot F6 taille 46 :
5x165Kg avec planche 5cm
3x185Kg avec planche 12,5cm


Tu passes la vitesse superieur, bien ;)
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Messagepar PowerJess le 23/05 17h28

Merci les gars, j'espère que ma progression va continuer.
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Messagepar Musclor60 le 24/05 17h07

"Ma progression en force sur 1 mois" par POWERJESS :D
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Musclor60 le 28/05 21h26

Tu pousses combien en ce moment ?
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar PowerJess le 28/05 21h32

Je ne sais pas trop car j'ai pris mon ancien maillot pour le training hors compet, mais je suppose avoir gagner 10Kg depuis ma dernière compet, donc peut être 185Kg avec mon 44 mais ça reste théorique c'est peut être moins mais aussi peut être plus (:?:)

Et toi tu commences quand ton nouveau prog ? :)
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Messagepar Musclor60 le 29/05 18h06

Quoi ? déjà 185...Ca promet ! :cool:
Et toi tu commences quand ton nouveau prog ?

Ca y est c'est déja parti :D
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar PowerJess le 30/05 13h07

Séance du 29/05/2007

Quelques nouvelles avec quelques barres durant la séance :

Pour moi avec maillot F6 taille 46 :
3x172,5Kg avec planche 5cm (pas trop dure)

Pour mandou en raw :
3x71Kg
4x65Kg à la claque

ça monte doucement mais ça monte quand même.
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