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PowerJess : Force Training Log

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PowerJess : Force Training Log

Messagepar PowerJess le 18/07 12h03

Je tire en FFHMFAC en -90Kg senior et pour mandou en -60Kg senior.
En préparation pour la saison 2014/2015
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Messagepar JM du 08 le 18/07 16h54

non tu vas tirer dans la smart team chez el presidente en all féderations...
mes perfs :

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JM du 08
 
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Messagepar PowerJess le 28/07 09h54

Séance du 27/07/2007

Pour moi séance avec FURY taille 46 :
4x167,5Kg planche 5cm

Pour mandou en raw :
3x8x60Kg

Reprise après une semaine en Egypte, le DC me manquait déjà. :)
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Messagepar PowerJess le 28/07 09h57

non tu vas tirer dans la smart team chez el presidente en all féderations...

Trop presser de retirer à la smart team, on va bien se marrer. :)
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Messagepar PowerJess le 03/08 21h30

Séance du 03/08/2007

Pour moi séance avec FURY taille 46 :
5x172,5Kg planche 10cm
4x172,5Kg planche 7,5cm (dure)
+ exercices d'assistances

Pour mandou en raw :
3x7x61Kg
+ exercices d'assistances

Petit moment de faiblesse au DC pour tous les deux, c'est normal toujours en cette période de l'année (mais ça va revenir).
Dernière édition par PowerJess le 04/08 16h36, édité 1 fois.
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Messagepar The Mascotte le 04/08 15h08

Pour moi séance avec FURY taille 46 :
5x172,5Kg planche 10cm
4x172,5Kg planche 7,5cm (dure)
+ exercices d'assistances

salut powerjess ca va
ca progresse bien pour tout le monde on dirait , vivement les compets avec la smart team
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Messagepar PowerJess le 04/08 16h39

ça progresse tout doucement mais on verra vraiment le jour des compétitions si le training était bon, à part ça je suis pressé d'être rendu à la saison prochaine. :)
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Messagepar PowerJess le 22/08 14h30

Séance du 21/08/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour moi séance avec FURY taille 46 :
2x182,5Kg planche 12,5cm (facile)
4x172,5Kg planche 7,5cm (ça force)

Pour mandou avec F6 taille 38 :
3x80Kg avec temps d'arrêt (dure)
3x90Kg à la planche 7,5cm (dure)

Je trouve le FURY moins bien que le F6 car ma technique correspond mieux avec le F6 et que le FURY me fait de belles marques au bras. :confused:
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Messagepar PowerJess le 04/09 20h49

Séance du 04/09/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour moi séance avec FURY taille 46 :
2x185Kg planche 12,5cm (facile)
4x175Kg planche 7,5cm (ça force)

Pour mandou avec F6 taille 38 :
3x80Kg avec temps d'arrêt (dure)
3x90Kg à la planche 7,5cm (dure)

+ exercices d'assistances

Mon FURY va bientôt me lâcher, je pense que là prochaine séance je l'éclate(je prendrais une photo), il ne ma fait que quelques mois. :confused:
C'est mon deuxième maillot après le F6 qui se déchire, j'espère que le KATANA me resistera. :)
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Messagepar Kev le 04/09 20h58

dites moi si je me trompe mais les titan ont l'air de ne pas avoir une grosse durée de vie à coté d'un Rage ou d'un RageX
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar Kev le 04/09 21h00

sinon les perfs ça monte tranquillement tu vas nous arracher les 180 facile en compet :cool:
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Messagepar PowerJess le 04/09 21h39

Je n'ai jamais essayé de RAGE ou RAGE X mais je pense effectivement que le RAGE X est plus efficace et surtout dure plus longtemps que le FURY ou le F6 mais il est bien plus chère.
Pour les perfs j'espère faire minimum 180Kg cette année, je pense que je ne suis pas loin, peut être plus. ;)
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Messagepar JM du 08 le 05/09 11h12

eh eh eh .., tu vas progresser et nous faire 200kgs ..
ca me motivera aussi a progresser...
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Messagepar PowerJess le 05/09 12h21

Ah les 200Kgs !!
Il me faudra au moins ça pour pouvoir essayer de te taquiner un peu cette saison.

Bilan de fin saison : tu me mets toujours 25Kgs dans la vue, va falloir que je passe une vitesse supérieure. :)
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Messagepar Musclor60 le 05/09 16h55

Si tu suis la même progression que l'année dernière c'est dans la poche :cool:
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar PowerJess le 10/09 22h00

Ce soir, explosion du maillot FURY avec seulement 167,5Kg réalisé en complet. :cry: :cry:


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Messagepar Keny le 10/09 22h08

alors quelle impression ?? :rolleyes:



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Messagepar Impaled_-l- le 11/09 09h40

vu le prix d'un mayot c'est absué qu'ils lachent aussi vite :eek:
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Messagepar PowerJess le 11/09 13h11

alors quelle impression ??

Je me suis senti libéré :D , non plus sérieusement j'ai failli mourir si mandou n'avait pas été là, le collègue d'arrière moi n'a pas réussi à la relever mais juste à la maintenir, donc je suis ressorti en me glissant par l'avant. :blush:
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Messagepar PowerJess le 11/09 13h15

vu le prix d'un mayot c'est absué qu'ils lachent aussi vite

C'est clair, surtout que celui-ci je ne l'avais que depuis 2 mois. :\
Il ne me correspondait pas, mais le F6 me convient mieux.
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Messagepar Kev le 11/09 20h16

L'abus!!! :eek: :eek:
heureusement que tu t'es pas fait mal
Au fait ils sont garnati 1 an anti-explosion les maillots TITAN non?
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Messagepar PowerJess le 11/09 20h56

Je crois que la garantie est sur le modèle KATANA seulement.
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Messagepar The Mascotte le 12/09 09h07

il a mal la tronche le fury :D :D
c'est exact c'est juste le katana qui est garantie contre les déchirements
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Messagepar JM du 08 le 12/09 11h05

je ne vois pas comment on peut le déchirer, n'est ce pas alex??? :cool: :cool:
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Messagepar The Mascotte le 12/09 12h03

le fury est un maillot pour dos plat normalement peut'etre qu'avec le pontage c'est cela qui la abimé
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Messagepar PowerJess le 12/09 15h22

C'est vrai que le FURY(46) est pour ceux qui ne cambre pas, et j'ai toujours eu beaucoup de mal à toucher avec ce maillot, donc effectivement j'ai peut être une cambrure suffisante pour qu'il ne me corresponde pas, mais avec le F6(46) j'ai réussi aussi à le déchirer même si je touchais sans problème
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Messagepar The Mascotte le 12/09 17h32

c'est vraiment bizarre :D :D
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Messagepar PowerJess le 18/09 20h49

Séance du 18/09/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour moi séance avec F6 taille 44 :
2x190Kg planche 12,5cm (moyen)
3x185Kg planche 10cm (dure)

Pour mandou avec F6 taille 38 :
5x78,5Kg (facile)
5x80Kg (dure)

+ exercices d'assistances

Pas une bonne séance pour moi, je n'étais pas assez dedans et techniquement 0. :\
Pour mandou ça grignote bien. :)
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Messagepar Impaled_-l- le 19/09 08h58

Powerjess pourrais tu detailler une de tes seances de couché si ça te derange pas :) (histoire que je copie :p )
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Messagepar JM du 08 le 19/09 11h07

Pour moi séance avec F6 taille 44 :
2x190Kg planche 12,5cm (moyen)
3x185Kg planche 10cm (dure)

Pour mandou avec F6 taille 38 :
5x78,5Kg (facile)
5x80Kg (dure)

ca monte mon cadet...
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Messagepar PowerJess le 19/09 16h46

ça monte mais j'étais avec mon 44 donc ça reste pas terrible car du FURY au F6 j'ai perdu l'habitude de la trajectoire. :blush:
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Messagepar Musclor60 le 19/09 20h03

Sur la route des 200 kg!! :cool:
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar PowerJess le 02/10 21h42

Séance du 02/10/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour moi séance avec maillot :
3x170Kg avec temps d'arrêt (dure sur la troisième)
3x177,5Kg planche 10cm (facile)

+ exercices d'assistances

Pour mandou séance demain, car elle était voir le médecin pour le certificat médical pour SEDAN. ;)
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Messagepar El President le 03/10 19h46

Alors on pousse a ce que je vois
bientot je serai fort
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Messagepar PowerJess le 03/10 20h36

Et toi aussi à ce qu'il parait. :D
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Messagepar El President le 05/10 19h57

je reviens tranquillement 3 triples a 165kg cale de 10
bientot je serai fort
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Messagepar PowerJess le 06/10 14h14

Séance du 03/10/2007

Quelques barres durant la séance :

Pour mandou sans maillot :
3x71Kg (trop chaud pour une quatrième)
4x65Kg à la claque

+ exercices d'assistances

Semaine prochaine elle met le maillot avec 80Kg mini et avec temps d'arrêt. ;)
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Messagepar Kev le 08/10 20h26

et toi Jess ta séance était si mauvaise que tu veux pas la poster!!! ;) ;) ;)
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Messagepar PowerJess le 08/10 21h18

En fait je l'ai postée mais elle est sur la page précédente, c'est la séance du 02/10.
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Messagepar Kev le 08/10 21h37

Autant pour moi ;) , si j'avais lu un peu mieux aussi!! :D
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