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PowerJess : Force Training Log

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PowerJess : Force Training Log

Messagepar Musclor60 le 21/01/2008 21h08

Facile ! :cool:
Il faut que j'y arrive.
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Messagepar Martin le 21/01/2008 21h46

pas grave mon Jess'

aux France tu vas cartonner !!!!

moi j'ai toujours pas compris pourquoi on me refuse mes 202,5kg, en me levant du banc j'etais sur d'avoir 3 verts

peu importe, la qualif' est là, la grosse barre c'est aux France qu'il faudra la sortir
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Messagepar The Mascotte le 21/01/2008 22h34

je trouve tes 3 barres bien reussi moi je dit vive la fsfa
nouveau défis 170 kg pour europe 2008 car 160 kg déjà atteint
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Messagepar Kev le 21/01/2008 23h07

Ca prete à reflechir tout ça :rolleyes: :rolleyes:

En tout cas ça fera un beau Smart trio à France open -90kgs :D :cool: ;)
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Messagepar PowerJess le 21/01/2008 23h44

En tout cas ça fera un beau Smart trio à France open -90kgs

Il faut que l'on atteigne les 600Kg mini tous les trois :D
En préparation pour la saison 2014/2015
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Messagepar Kev le 21/01/2008 23h44

Ah ça serait bon ça :D :D :cool: :cool:
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Messagepar PowerJess le 29/06/2009 17h46

Ce soir bonne séance.

3 gauffres au chocolat + 1bol de céréales ce matin

Full Poney
6x2x150

Jm Poney Press
4x4x150 prise martin

Facile sur le dernier mouvement, j'avais plus dans les bras.

Bonne semaine.
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Messagepar Joe le 29/06/2009 19h08

:?: :?:
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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Messagepar Martin le 29/06/2009 19h16

le full tu le fais avec quelle cale ?

avec 6cm ça me parait bien

Facile sur le dernier mouvement, j'avais plus dans les bras.


:eek: ça promet
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Messagepar JM du 08 le 29/06/2009 19h45

je t'avais dit que le jm poney press c'etait de la balle...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
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Messagepar PowerJess le 29/06/2009 19h59

le full tu le fais avec quelle cale ?

avec 6cm ça me parait bien

effectivement à la cale de 6cm c'est tout bon, moi je suis avec celle de 5cm.

J'hésite à intégrer le fast cattle press dans ma séance, parce qu'une fois l'équilibre trouvée ça envoie du lourd.

je t'avais dit que le jm poney press c'etait de la balle...

Carrément, merci encore et vivement la prochaine séance.
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Messagepar JM du 08 le 29/06/2009 20h10

et encore , tu nn'as pas osé le cariol pull...
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Messagepar PowerJess le 29/06/2009 20h32

et encore , tu nn'as pas osé le cariol pull...

pas encore mais c'est vrai qu'avec le fast cattle press je vais peut être mis mettre. :idea:
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Messagepar Jul54 le 29/06/2009 21h36

le craquage :eek:
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Messagepar Martin le 29/06/2009 23h53

effectivement à la cale de 6cm c'est tout bon, moi je suis avec celle de 5cm.


merci du tuyau, je vais faire avec ça alors, j'ai pas de cale de 5cm et ça me gonfle d'en fabriquer une, ça doit pas changer grand'chose

fast cattle press


on l'a testé pas vraiment en fast, plutot en acceleration , genre depart presque à la claque, et acceleration en montant

1 seance samedi, 1 dimanche, mais faut p'tet se calmer donc j'en refait pas avant un bail, je le garde pour plus tard
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Messagepar PowerJess le 30/06/2009 08h11

on l'a testé pas vraiment en fast, plutot en acceleration , genre depart presque à la claque, et acceleration en montant

1 seance samedi, 1 dimanche, mais faut p'tet se calmer donc j'en refait pas avant un bail, je le garde pour plus tard

Oui plutôt en accélération, il vaut mieux le garder pour juste avant les grosses compets et le fast pour la compet ultime.
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Messagepar Martin le 30/06/2009 08h48

c'est ce qu'on m'a dit: la sensation est meilleure en le faisant en acceleration

après faut voir si c'est vraiment efficace
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Messagepar Chris J. le 30/06/2009 08h55

Faut prendre des maillot plus grand les gars, le sang passe plus dans le cerveau là
:D
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FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar PowerJess le 30/06/2009 10h22

Faut prendre des maillot plus grand les gars, le sang passe plus dans le cerveau là

Non non, c'est sans équipement c'est exos là.
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Messagepar Martin le 30/06/2009 13h33

Non non, c'est sans équipement c'est exos là.


et pourquoi pas tester le cattle press équipé ? :idea:

bon faut p'tet pas tout essayer en meme temps :rolleyes:
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Messagepar PowerJess le 30/06/2009 22h14

et pourquoi pas tester le cattle press équipé ?

Yep, faudrait essayer en super-sets avec le Full Poney. :cool:
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