quant tu te présente à la compét tu dois annoncer le poids que tu veux faire à tes 3 essaies ?
Yep powerjess on tire dans la même fédé !
Un ami a moi a passé ce week end 147.5kg (pdc de 82.5) pour une première ça le fait !
Au passage un arbitre national au couché m'a laissé sous entendre que les mayots a long therme pourraient disparaitre.. rien d'officiel, ce ne seont que des bruits de couloirs....
L'arbitrage était super stricte du jamais vu et apparemment un fille me disais qu'au niveau national ils étaient même moins sévères.
POWERJESS a écrit:Séance du 26/12/2006
Pour moi avec maillot F6 taille 46 :
1x3x150 avec temps d'arrêt(dure, car mauvais placement)
1x3x150 avec temps d'arrêt(plus facile car mieux placée)
Donc les 155 facile
C'est pas normale qu'elle en fait 2 reps à 80 avec une planche de 5 alors qu'elle en fait pas 2 à 70Kg
POWERJESS a écrit:Séance du 08/01/2007
Pour moi avec maillot F6 taille 46 :
1x2x155 avec temps d'arrêt(ça force)
1x2x157,5 avec temps d'arrêt(plus facile car meilleur technique)
POWERJESS a écrit:c'est pousse ou crève .
tu devrais peut etre faire le lourd avec la cale avant les séries poitrine.. enfin je dis çà .. et n'abuses pas des claques...
Tu vas bien mettre 155 kg en 2éme barre ?
Ton maxi doit être de 165 kg ?
EXACT, faut que l'on se fasse france l'année prochaine!!!!
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité