Rodéric : Force Training Log

[morgan56]

Porto me tente comme destination mais je ne sais pas si l'eau y est assez chaude pour s'y baigné avec les gamins

[Rodéric]

Beaucoup de rochers donc j'irai pas avec les gamins...

[Antoine G.]

Porto me tente comme destination mais je ne sais pas si l'eau y est assez chaude pour s'y baigné avec les gamins

Un Breton se baigne quelque soit la température de l'eau, qui, de toute manière, sera toujours plus chaude que chez nous

[morgan56]

L'été je préfère qu'elle soit chaude pour y rester dedans plus longtemps (n'y voyais aucun double sens )

[Rodéric]

Porto me tente comme destination mais je ne sais pas si l'eau y est assez chaude pour s'y baigné avec les gamins

Un Breton se baigne quelque soit la température de l'eau, qui, de toute manière, sera toujours plus chaude que chez nous

Un breton frileux c'est comme un breton sobre c'est plutôt rare

[morgan56]

[Rodéric]

Squat
3*5*100
Terre
3*5*100
Bench
3*5*70
Tractions
Biceps curls

Voila prêt a reprendre la semaine prochaine

[Rodéric]

Étrangement démoli par la séance précédente. ...

Squat
6*3*160
1*5*160
Squat pieds parallèles et serrés
3*5
Split squat
2*5

Bien trop optimiste sur le split squat la prochaine fois je mets moins lourd

[Johnny Davidz 2]

Sacré volume à 160
23 reps!!! ça envoie bien

[Skymacpower ´s force]

Belle séance de squat good

[morgan56]

Gros quad en construction !

[Rodéric]

Quads défoncés. .. crampes ce soir...
Étirements et automassages a l'instant par ce que gros besoin de recup sur cette séance

[morgan56]

Tu m'étonne tu a bien chargé !

[alexluthor]

Le squat comme d'hab quoi

[Rodéric]

C'est sensé être facile mais je suus pas fait pour les séries. J'aimerais faire du foncier si je me qualifie tôt mais il semblerait que les département n'aient pas d'organisateur. ...

[morgan56]

Qualifie toi en bretagne tu seras le bien venu !

[morgan56]

Tu pense quoi de la texas method ?

[Rodéric]

Pour la bretagne sa serait marrant sa ferait chier la fédération mais faut que je fasse profil bas si je veux passer arbitre national

Pour Texas method faudrait que je creuse je connais plus

[morgan56]

il y a aussi la methode supertotal qui correspond plus a mes objectifs .
Je devais avoir un prog avec mon pote qui fait Fa et Haltero , mais j'ai l'impression qu'il ne le feras jamais

[Rodéric]

Pour l haltérophilie je peux pas t'aider. ..

Bench
6*3*110
1*10*110
Dips
Écartés inclinés
Oiseau
Élévations latérales

[morgan56]

10 x 110 tu est au max ?

[Rodéric]

Oui en septième série. ...

Record 12

[morgan56]

tu à garder pas mal de jus , pour ta dernière serie
c'est quoi l'interet de ce système ?

[Rodéric]

Je suis allé trop loin, mais en théorie c'est la série qui fait progresser

[Math.l]

Week end prochain, Montauban ?

[Rodéric]

Ouep tu y sera?
On devrait être 45 en force dont 44 Raw

[Deidara]

Pour l haltérophilie je peux pas t'aider. ..

Bench
6*3*110
1*10*110
Dips
Écartés inclinés
Oiseau
Élévations latérales

Pour tes 6 premières séries, tu devais être "très facile" ?

[Math.l]

Ouep tu y sera?
On devrait être 45 en force dont 44 Raw

Je ne tire plus en force. Je serais à Colomiers pour la compet d'haltéro. Je viendrais peut être pour le second pas.

Oui, Thierry m'a dit qu'un seul tiré équipé. C'est trop bien.

[Rodéric]

Dommage mat

Deidara je jouais sur une recup incomplète pour que sa nz soit pas si facile et quelques reps a ma claque ou a vitesse max

[Johnny Davidz 2]

pas de 1ers pas ce we?

[Rodéric]

Non c la semaine prochaine

[morgan56]

Tu est dispo pour les fairent ?

[Rodéric]

Je serais pas très entraîné mais j'y serai. ...

Squat
5*3*173
Terre
2*3*170

Fatigué. .. bench demain et repos. Je suis malade depuis 10 jours avec un peu de chance j'aurai le temps d'aller au doc mercredi

[Skymacpower ´s force]

Bien tes perfs quand même pour quelqu'un qui est malade

[Rodéric]

Ouaiz grosso modo mes perfs sont pas trop impactés mais j'en chie 10 fois plus

[Rodéric]

Bench
5*3*120
Pas de jus... mais sa monte pas mal même si c'est purement musculaire et qu'il y a pas d'influx
Tractions 2*10

La fédération a partagé des propositions de minimas raw... j'aurais pu faire europe junior si il y avait du sans matos a mon époque a 19 ans il me manquait que 20kg sur mon total...

[Johnny Davidz 2]

Oui ça aurait pu être un bon challenge. Mais déja c'est bien qu'ils y reviennent (un peu de bon sens et d'écoute)
Les minimas Europe font flipper! 740 pr les -93 je crois soit près de 170 de plus que les FRANCE!

[Rodéric]

En effet les minimas open sont très haut mais quentin et gil ont fait les minimas monde donc c'est cohérent

Visite chez le doc gastro + laryngite. .. ce qui explique la déshydratation et les tendinites et le manque de jus

[Johnny Davidz 2]

Oui tjs cette politique de n'envoyer que les potentiellement médaillables!
Heureusement que ts les pays ne font pas ça sinon il n'y aurait que les 3 ou 4 qui peuvent prétendre au podium et cela dévaloriserait le résultat du winner. 1er sur 20 c'est pas pareil que 1er sur 4

[Rodéric]

Carrément! Il y a qu'en France ou c'est comme sa