Rodéric : Force Training Log

par **morgan56** le 15/10/2014 20h28

Remets toi bien coach , super perfs pour quelqu'un de malade !

par **Rodéric** le 19/10/2014 23h26

Résumé des premiers pas

Squat
185 avec grosse pause en bas petit bug j'avais pas prévu de faire la pause mais comme j'avais fait l'échauffement comme sa sa a du s'enregistrer
Bench
125
Terre
190
210 echec je l'ai trouvé lourde donc j'ai pas insisté

Total 500 kg pdc 80, 4 qualifié pour les départements et régions.

par **Math.l** le 19/10/2014 23h52

L'ambiance était bonne à Montauban ??? ^^

De belles barres pour ton pdc en tout cas !

par **Skymacpower ´s force** le 20/10/2014 13h34

Bien tes perfs je croyais que tu fessais 10 kg de +en pdc

par **morgan56** le 20/10/2014 15h44

Bravo Rod , bonnes perfs pour une grosse saison !

par **alexluthor** le 20/10/2014 20h23

Bien joué les 500

Bravo

par **Royal Eagle** le 20/10/2014 21h03

Que 5kg de plus o SVT par rapport au SQT c'et voulu ou ?

par **Rodéric** le 21/10/2014 20h55

Pdc de 90, 4 faute de frappe!

L'ambiance au top à montauban.

Le terre je suis a la rue. .. il faut que j'arrive à débloquer sa d'ici la semaine prochaine

Aujourd'hui squat stato front squat. Bench stato good mornings tiut sa très light

par **morgan56** le 22/10/2014 21h24

Qualif dep c'est pour quand pour vous ?

par **Rodéric** le 22/10/2014 23h19

Week end prochain

par **morgan56** le 24/10/2014 16h07

J'essayerais de te tel pour t'encourager !

par **Rodéric** le 25/10/2014 12h28

Hier

Terre sumo
3@190
1@200
2 échecs @200
1@200

J'ai une mauvaise perception de la position de mon, j'ai l'impression qu'il s'arrondit trop alors que non du coup j’arrête de tirer alors que sa devrait passer bien comme il faut

TLA
Terre tradi
rowing machine
tirage nuque
étirements

par **alexluthor** le 25/10/2014 23h15

Arrete la technique :idiot:

BOURRINE

par **Rodéric** le 26/10/2014 20h22

On va pas avoir le choix

par **Skymacpower ´s force** le 26/10/2014 22h43

Allez mec on se motive c'est quand tes départ ? Tu dois assure 545 mini au départ ou c'est surtout au région ?

par **Rodéric** le 26/10/2014 22h56

C'est dimanche

Objectif 572, 5 rien d'autre ne m'intéresse

par **Skymacpower ´s force** le 27/10/2014 12h30

Bah merde casse tout

par **Rodéric** le 27/10/2014 16h28

Squat
4*190
Squat stato
3*3*120
Squat jump
3*5*70
Étirements

Vraiment content du squat on va voir dimanche ce que sa donne!

par **morgan56** le 27/10/2014 17h05

Big squat (comme d'habs ) défonce tout dimanche ou je t'insulte par téléphone !!! :super_lol:

par **Math.l** le 27/10/2014 17h38

Bon ça le squat !!

par **Rodéric** le 27/10/2014 21h01

Merci les gars

Content du squat même si en reposant la barre je me suis senti coupable de pas tenter la cinquième mais d'un côté faut pas faire d'échec avant la compétition

Il me tarde de faire cette compétition pour voir ou j'en suis et pouvoir m'entraîner l'esprit tranquille pour france! Étant entendu qu'il faudra se qualifier. Mais quand je regarde mes vidéos de ma jeunesse je vois pas pourquoi je pourrais pas faire 230 alors qu'elle volait quand j'étais ado

par **Skymacpower ´s force** le 27/10/2014 21h03

Énorme ton squat :eek:

par **alexluthor** le 27/10/2014 22h55

Tu vas y arriver de nouveau, pas de précipitation le temps est ton allié

par **morgan56** le 27/10/2014 23h14

Tu peux essayer ça comme mantra : "je peux la faire , je l'ai déja fait , et je la referais " je me conditionner en repetant ça en boucle pour les Frances .

par **Royal Eagle** le 28/10/2014 01h31

Ça sent le SQT a plus de 200kg ça !!! :evil:

par **Johnny Davidz 2** le 28/10/2014 22h45

alexluthor a écrit:Arrete la technique BOURRINE

J aime

Bravo pr ton squat

par **Rodéric** le 29/10/2014 21h30

Meci les les gars il me tarde de me tester....

Hier

Bench a la claque
2*1*130
1*135 vraiment dur
Bench stato
2*3*100
Élévations latérales
Oiseau
Biceps

par **morgan56** le 29/10/2014 23h44

MMMMMMMMMMMMMMerde pour dimanche !

par **Skymacpower ´s force** le 30/10/2014 07h55

Merde pour dimanche casse tout

par **Skymacpower ´s force** le 03/11/2014 21h21

Alors tu as réussi à te qualifier ?

par **Rodéric** le 03/11/2014 22h04

J'ai du être évacué par les pompiers blessure au niveau de la hanche mais on sait pas encore irm vendredi

Squat
200
210 record perso
215 blessure craquement au niveau de la hanche et luxation de l'épaule en jetant la barre

par **morgan56** le 03/11/2014 22h43

Skymacpower ´s force a écrit:Merde pour dimanche casse tout

il à pris au pied de la lettre !

Remets toi bien , il va falloir un peu de temps

par **alexluthor** le 03/11/2014 23h07

Put... tiens nous au courant; courage

par **Rodéric** le 04/11/2014 00h18

morgan56 a écrit:
Skymacpower ´s force a écrit:Merde pour dimanche casse tout

il à pris au pied de la lettre !

Remets toi bien , il va falloir un peu de temps

J'ai raté mon coup il me reste un bras et une jambe

par **Royal Eagle** le 04/11/2014 01h17

Courage et bravo pour tes 210kg !!!
Sinon t'as déjà eu des pépins aux hanches ?!

par **morgan56** le 04/11/2014 11h46

Pas trop de douleurs a froid ?

par **Rodéric** le 04/11/2014 19h54

Petits craquements avant mais rien d'alarmant

On m'a doublé la dose danti douleur sa va mieux

par **morgan56** le 04/11/2014 20h09

Tu va etre sur un petit nuage et positif au prochain controle ! :super_lol:

par **Johnny Davidz 2** le 04/11/2014 23h57

Merde pr ta blessure.
Le paradoxe : si fort et si fragile.
courage et bravo pr tes barr

par **Antoine G.** le 05/11/2014 00h25

T'as vraiment pas de chance avec les blessures

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