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Rodéric : Force Training Log

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Messagepar Rodéric le 05/11 00h53

Merci les gars.. j'attends le verdict vendredi. ...
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Messagepar Skymacpower ´s force le 05/11 06h39

Bravo pour tes barres au squat c'était énorme
Merde vraiment pas de chance
En espérant que ce n'est pas trop grave ...
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Messagepar Rodéric le 07/11 22h11

Verdict:
-Tendon de l'adducteur droit rompu
-Tendon du grand droit droit partiellement rompu
-Du sang et un œdème (mais sa on s'en tape un peu)

Reprise partielle dans 6 semaines, reprise totale dans 4 à 6 mois

Merci à tous ceux qui ont pris des nouvelles!

Je commence la rééducation de l'épaule la semaine prochaine
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Messagepar alexluthor le 07/11 23h16

Tu t'es pas raté, bon courage pour la rééducation ;)
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Messagepar Antoine G. le 08/11 00h22

Purée... :ill: :(
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Messagepar Skymacpower ´s force le 08/11 02h35

La vache
Bon rétablissement
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 08/11 09h09

Je te souhaite bien du courage
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Messagepar Rodéric le 08/11 14h37

Merci les gars
Injection de prp ce matin on va voir si sa accélère
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Messagepar morgan56 le 09/11 11h54

Tu fais jamais les choses a moitié ! Bon retablissement !
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Messagepar JMichel du 08 le 09/11 13h44

bon retablissement
en fin de vie sportive lol...
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Messagepar Math.l le 09/11 13h56

Dur dur dur ...

Soit fort, et bon courage !
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Messagepar Rodéric le 21/11 18h13

Échographie de cet aprem: sa cicatrise nickel je commence bientôt la rééducation pour remettre les fibres dans l'ordre! Mais le trou des adducteurs est rempli de fibres reste a les remettre dans l'ordre et sa fera un vrai tendon
Les abdos (tendons) sont encore abîmés mais sa reste superficiel donc sa va se remttre rapidement
Je reprend le boulot lundi et pour l'entraînement du haut la semaine suivante
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Messagepar Rodéric le 21/11 18h48

Sinon j'ai commencé a descendre en -83 je suis a 88 par rapport a 91 y a trois semaines
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Messagepar morgan56 le 22/11 15h39

ça va t'en faire des séances de kiné , bon courage , tu va revenir plus fort et plus solide !
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 22/11 17h23

Bon etat d'esprit.
Tu vas vite revenir plus motivé que jamais
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Messagepar alexluthor le 22/11 20h25

Reprends tranquille, le secret c'est de durer ;)
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Messagepar Rodéric le 22/11 20h47

Oui je vais y aller doucement. .. de toute façon la prochaine compétition est dans un an je suis pas pressé.

Et sa fait deja 12 ans que je suis là! Objectif 20ans de compétitions ensuite je passe a lhalterophilie en master ha ha ha
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Messagepar morgan56 le 22/11 21h08

mème en master 12 je te mettrais la paté !
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Messagepar Rodéric le 23/11 20h20

On verra sa!

Certification animateur force athletique validée! Reste a faire le stage
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Messagepar morgan56 le 24/11 14h55

Bravo à toi !
Tu à appris quelque chose ?
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Messagepar Antoine G. le 24/11 21h18

morgan56 a écrit:Bravo à toi !
Tu as appris des choses aux autres ?

:idiot:
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Messagepar Rodéric le 24/11 22h22

Il a édité son message après. ...

Oui lors ees discussions avec les be2 on a pas mal parlé c'était l'occasion de poser des questions et pas mal d'athlètes sur les 34 en formation...

Les cours sont très basiques sinon même si il y a toujours quelques trucs a prendre. Mais pour un débutant c'est top comme formation je pense!
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Messagepar Antoine G. le 24/11 23h06

Non non Morgan n'a jamais écrit ça, c'est moi qui ai détourné le message, mais bon apparemment c'est raté :idiot:
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Messagepar Rodéric le 24/11 23h16


Mdr!
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Messagepar morgan56 le 25/11 11h33

c'est drole §
Antoine a raison ,ma question était un peu dans ce sens.
Au vu la maitrise que tu à en Fa , je me demandais si tu à pu apprendre quelque chose ,dans une formation somme tout , basique .
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Messagepar Rodéric le 25/11 23h23

Déjà je ne sais pas tout... ensuite on est obligé de commencer le cursus par le bas... J'avais envie de le faire, de voir des méthodes pédagogiques. Et j'ai quelques lacunes en physio etc... donc c'était l'occasion de voir dans quels domaines je dois travailler.

Je voulais aussi avoir un "diplôme" dans le domaine...

Dans la formation haltéro il y avait bien une fille qui a fait les minimas interA... tout le monde a des choses à apprendre. :D
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Messagepar Math.l le 26/11 16h34

Tu passes le BE moniteur haltéro / Fa ?

C'est Thierry ou Nico G. qui font les cours ? ou aucun des deux d'ailleurs ? ^^

Et c'est au CREPS de Toulouse ? Si oui, je ne sais pas si tu as eu l'occasion de voir la salle d'haltéro (la même que la salle de muscu pour le Rugby à XIII), bien stylé!
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Messagepar Rodéric le 26/11 22h03

Oui c'est au creps
Le moniteur en théorie j'ai le droit de le passer dans deux ans

Je pense que c'est comme l'initiateur Thierry nicolas et Mathieu. ... mais pas de certitudes
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Messagepar Math.l le 27/11 10h18

C'est bien alors!

Profites en, les formations sont intéressantes
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Messagepar Rodéric le 06/12 13h18

Première séance post blessure!

Leg extension
Goodmorning
Bench
Tirage horizontal et vertical
Shrugs
Biceps
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Messagepar morgan56 le 06/12 20h13

Pas trop dur ?
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Messagepar alexluthor le 06/12 21h31

Pas trop tôt ?
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Messagepar Rodéric le 07/12 11h34

C'était léger aucune douleur juste des courbatures comme a chaque reprise!

Je fais aucun exo qui solicite les adducteurs donc sa gene pas. .. le kinésithérapeute m'a fait faire un peu de vélo sans douleur. Je peux faire quasi un demi squat

I'll be back!
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Messagepar morgan56 le 07/12 12h23

et les épaules ça va ?
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Messagepar Rodéric le 07/12 13h13

Encore fragile au bench mais en séries a 80 pas de soucis
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Messagepar morgan56 le 07/12 15h14

Participation au Villenave peut etre ?
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Messagepar Rodéric le 08/12 20h47

Aucune idée... Mais je pense que cette année je ne vais rien pouvoir faire.. je suis pas sur de passer l'arbitrage national
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Messagepar morgan56 le 08/12 21h47

c'est dommage , encore un an de perdu
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 09/12 15h24

Rodéric a écrit:Aucune idée... Mais je pense que cette année je ne vais rien pouvoir faire.. je suis pas sur de passer l'arbitrage national


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Messagepar Rodéric le 09/12 22h13

Changements côté vie personnelle. .. rien de grave rien de fait pour l'instant on en saura plus lundi et dans les jours qui suivent
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