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Rodéric : Force Training Log

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Rodéric : Force Training Log

Messagepar Rodéric le 16/01 12h29

Les médecins comprennent pas comment j'ai pu me faire sa, sa n'arrive qu'au rugby ou dans les accidents de la route, en théorie c'est suite à un choc à la clavicule; j'ai un œdème, je vais voir un orthopédiste mardi, sans doute immobilisation du bras...
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Messagepar Chris J. le 16/01 18h22

Galère ton truc.
L'orto pourra t'expliquer les raison?
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Messagepar Rodéric le 17/01 13h33

J'aimerais bien, mais a mon avis il va surtout me dire si il y a des lésions plus graves cartillages, ligaments etc, je pense qu'on fera une IRM on aura plus d'infos.
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Messagepar amo02 le 18/01 15h07

ma mère a eu ça double fracture clavicule en tombant dans l'escalier, un mois d'immobilisation et reprise partielle de l'amplitude des épaules après un mois et demie ;) par contre pas de poids lourds pendant 2 mois et énorme hématome comme tu as dit.
Par contre si il te propose de t'opérer, sois-en sûr, ma mère a refusé et la semaine suivante le doc lui a annoncé que ça se remettait super vite donc aucun intérêt :!:
amo02
 
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Messagepar Rodéric le 19/01 20h19

En fait, après consultation de l'orthopédiste (spécialiste de l'épaule), sa ressemble à un arrachement du muscle sterno cléido mastoidien... Je fait une IRM mardi prochain, mais il m'a dit que la Force c'est terminé, à vie. Apparement sa va repeter presque systématiquement. Il m'a dit que j'ai de la chance que sa pete la, la plus part des gens c'est dans le dos que sa lache. Charge trop lourdes pour moi.
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Messagepar Raw le 19/01 20h44

le terre c fini...mais squat et couche je vois pas bien pourquoi?
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Messagepar Rodéric le 19/01 23h33

Beh en compétition c'est compliqué sans le terre, ensuite, au squat sa tire quand même dessus, alors comme sa sera a moitié arraché de l'os... pas de chirurgie possible.
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Messagepar BouBou le 19/01 23h57

Ce n'est finalement pas rien ton truc... :confused: :(
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Chris J. le 20/01 07h18

:eek: Une vrai merde ton histoire. L'IRM doit confirmer le diagnostic?
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Messagepar amo02 le 20/01 14h36

quelle galère :(
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Messagepar Rodéric le 20/01 16h07

L'IRM doit effectivement venir confirmer le diagnostic, car avec l'oedeme on ne vois pas bien, mais la localisation de l'oedeme indique que sa viens du muscle ou du tendon, et comme il n'y a pas d'ématome, sa ressemble à un arrachement tendineux
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Messagepar Rodéric le 26/01 19h27

Résultat:

Oedeme osseux

+ entorse sterno-claviculaire
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Messagepar Raw le 26/01 21h09

et en faisant du terre?
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Messagepar Chris J. le 26/01 21h48

finalement tu pourra continuer?
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Messagepar Rodéric le 27/01 17h55

Je sais pas trop l'origine c'est peut etre une fracture de fatigue... Je ne sais pas si je pourrais continuer, mais pas cette année c'est certain.
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Messagepar romain.force le 27/01 18h48

en tout cas bon courage
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Messagepar Rodéric le 03/02 19h05

Séance de stretching, j'ai décidé me me mettre plus sérieusement aux étirements, et de voir ce que sa donne, j'ai fait quelques bricoles avec des altères pour voir si j'ai toujours mal, il y a encore quelques mouvements que je ne peut pas faire aux épaules, mais quelques trucs possibles (léger).

On m'a inscrit pour les interzones, mais sans conviction, car je peut pas faire le terre, alors peut être un squat et un terre très léger manière de participer.
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Messagepar bodyman35 le 03/02 20h27

salut!!
c'est pas coool ce qui t'arrive dit donc !! j'espere que tu vas etre au top au plus vite!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rodéric le 09/02 20h57

Lundi:
Squat avec bandes
1*190
1*200

Mardi
DC sans bandes
2*110

Du coup je vais parler un peut de cinéma pour pas que mon log soit vide:
-Sherlock Holmes: Super
-Le livre d'eli: Bof, quand même très déçu par la fin, et le reste est quand même il faut le dire un scénario sans originalité, et déjà vu au cinéma une dizaine de fois.
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Messagepar amo02 le 10/02 12h50


sérieux livre d'eli tu le trouves bof ? shit
yep sherlock ça change totalement de ce qu'on pense
bien le squat ;)
amo02
 
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Messagepar Rodéric le 10/02 13h08

Le livre d'eli: de l'action, des combats sympa, mais rien non plus de nouveaux, une histoire franchement bof, et surtout la morale il transporte une bible en braille à travers les USA pour la réciter à un vieux pour la réimprimer par ce qu'on les avait toutes brulées, sans compter que le fait de diffuser la bible vas ramener la paix dans le monde... on était 4, les 4 déçus, la bande annonce est mieux que le film.
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Messagepar Bruno le 10/02 19h14



fo pas attendre gd chose de ce genre de film superprod a la ricain a mon avis
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
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Messagepar Rodéric le 14/02 21h46

Inter zone aujourd'hui

J'avais un vieux 46 rage X qu'un pote m'a prété. donc bien grand sa m'allait bien.

Couché le matin
1*120 refusée posée trop basse
1*125 accordée gentillement (rebond)
1*130 facile

Le couché ayant fini à 12h15 on me dit qu'il faut être au plateau de squat à 13h...

Squat
1*210kg easy
1*220 easy, trop easy geste parfait, barre légère, sa m'a sorti de mon plan, j'ai décidé de pas faire de troisième barre

DC
1*125 facile mais bon...
1*132.5 sa monte facile, mais bon j'étais à la rue techniquement

SDT
1*130 refusé LA HONTE
1*150
1*170
lLéger car j'avais peur que sa repète à la clavicule
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Messagepar Jul54 le 14/02 22h31

bien Rod :cool:

le barbare qui refait du terre tout en étant blessé :idiot:

pas mal l'essai à 130 :idiot:
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Messagepar Raw le 15/02 06h37

pour un mec a qui on avait dit que la force etait finie.... la medecine connait definitivement peu notre discipline :lol:
Raw
 
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Messagepar Chris J. le 15/02 13h22

bien content de te voir retirer en compet.
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Messagepar amo02 le 15/02 13h32

Raw a écrit:pour un mec a qui on avait dit que la force etait finie.... la medecine connait definitivement peu notre discipline :lol:

exactement!! comme quoi le mental influe vite sur la réparation du corps :idiot:
bien les mouvements pas trop de douleurs? (s'il me dit rien, je considère que cet homme doit refaire de la force à 100% :super_lol: )
amo02
 
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Messagepar Kev le 15/02 13h41

Super les perfs pour quelqu'un qui était tout juste bon à jardiner il y a pas longtemps :cool: :cool:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar PowerJess le 15/02 13h43

Content de t'avoir vu aux inters, on se voit à France DC ?
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
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Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
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Messagepar Rodéric le 15/02 14h12

Pour les mouvements de FA j'ai pas de douleurs, mais j'ai pas réellement forcé. Pour les mouvements d'épaules, et développé incliné sa tire vraiment, je peut pas pour l'instant.

Pour les france DC je suis pas qualifié, et encore moins en Open, mais ravi de t'avoir vu en vrai PowerJess! j'espere que t'es qualifié.

Pour la médecine, je pense que faut pas trop le écouter, surtout quand ils sont alarmants, ils ont trop de préjugés sur la muscu. Mais j'ai pas encore refait du terre lourd, alors je peut pas dire à 100%
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Messagepar PowerJess le 15/02 15h45

Je voulais dire en spectateur pour France, pour moi le niveau à grave monté aux inters donc je suis pas qalifié, mais je l'aurais la saison prochaine. :)
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Messagepar Rodéric le 15/02 16h09

Oui mais l'an prochain je serais sénior -90kg, le niveau va encore monter lol :ill:

Je ne pense pas monter à Nantes sa fiat loin, et comme personne de chez moi y vas...
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Messagepar The Mascot le 15/02 20h50

c'est pas la bonne saisons pour tout le monde :confused:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
The Mascot
 
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Messagepar Rodéric le 20/02 19h58

Petite séance de récup après la compétition du week end dernier,

Epaulé jeté en séries à 60kg
Arraché en séries à 40kg, puis au final à 60kg mais avec développé....

Rehab épaules,

Bras

Demain stretching.
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Messagepar amo02 le 21/02 09h59

en mode réhab
c'est bien de voir qu'on peut changer de la FA vers l'haltéro et ainsi de suite pour changer de temps en temps :cool:
amo02
 
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Messagepar Rodéric le 21/02 13h38

Oui c'est surtout une séance de repos actif, dur de squatter moins d'une semaine après la compétition, alors pour pas me fatiguer je fait des exos que je fiat rarement, et je travail un peut des qualités qui manquent.
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Messagepar Neomene le 21/02 13h44

Te reblesses pas en tout cas ! ;)
Records perso :
Raw -> Squat 5@125 ; DC 1@100kg; Sdt 1@175 kg
Equipé -> Squat 1@150; DC 1@95kg; Sdt 1@175kg
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Messagepar Chris J. le 21/02 14h43

je suis bien content pour toi finalement ca a l'air de bien se passer.

(un peu d'haltero ca fais pas de mal :) )
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Messagepar Rodéric le 23/02 12h08

Speed squat
5*2*100kg
Box Squat
2*2*100kg
2*120
2*140
2*160kg
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Messagepar Rodéric le 23/02 19h56

Speed bench
6*3*70kg
Floor Press
3*2*100kg
DCH
5*10*16kg
Curls
3*10*10kg
Epaules
...
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