Rodéric : Force Training Log

par **Rodéric** le 16/01/2010 13h29

Les médecins comprennent pas comment j'ai pu me faire sa, sa n'arrive qu'au rugby ou dans les accidents de la route, en théorie c'est suite à un choc à la clavicule; j'ai un œdème, je vais voir un orthopédiste mardi, sans doute immobilisation du bras...

par **Chris J.** le 16/01/2010 19h22

Galère ton truc.
L'orto pourra t'expliquer les raison?

par **Rodéric** le 17/01/2010 14h33

J'aimerais bien, mais a mon avis il va surtout me dire si il y a des lésions plus graves cartillages, ligaments etc, je pense qu'on fera une IRM on aura plus d'infos.

par **amo02** le 18/01/2010 16h07

ma mère a eu ça double fracture clavicule en tombant dans l'escalier, un mois d'immobilisation et reprise partielle de l'amplitude des épaules après un mois et demie

par contre pas de poids lourds pendant 2 mois et énorme hématome comme tu as dit.
Par contre si il te propose de t'opérer, sois-en sûr, ma mère a refusé et la semaine suivante le doc lui a annoncé que ça se remettait super vite donc aucun intérêt :!:

par **Rodéric** le 19/01/2010 21h19

En fait, après consultation de l'orthopédiste (spécialiste de l'épaule), sa ressemble à un arrachement du muscle sterno cléido mastoidien... Je fait une IRM mardi prochain, mais il m'a dit que la Force c'est terminé, à vie. Apparement sa va repeter presque systématiquement. Il m'a dit que j'ai de la chance que sa pete la, la plus part des gens c'est dans le dos que sa lache. Charge trop lourdes pour moi.

par **Raw** le 19/01/2010 21h44

le terre c fini...mais squat et couche je vois pas bien pourquoi?

par **Rodéric** le 20/01/2010 00h33

Beh en compétition c'est compliqué sans le terre, ensuite, au squat sa tire quand même dessus, alors comme sa sera a moitié arraché de l'os... pas de chirurgie possible.

par **BouBou** le 20/01/2010 00h57

Ce n'est finalement pas rien ton truc... :confused:

par **Chris J.** le 20/01/2010 08h18

Une vrai merde ton histoire. L'IRM doit confirmer le diagnostic?

par **amo02** le 20/01/2010 15h36

quelle galère

par **Rodéric** le 20/01/2010 17h07

L'IRM doit effectivement venir confirmer le diagnostic, car avec l'oedeme on ne vois pas bien, mais la localisation de l'oedeme indique que sa viens du muscle ou du tendon, et comme il n'y a pas d'ématome, sa ressemble à un arrachement tendineux

par **Rodéric** le 26/01/2010 20h27

Résultat:

Oedeme osseux

+ entorse sterno-claviculaire

par **Raw** le 26/01/2010 22h09

et en faisant du terre?

par **Chris J.** le 26/01/2010 22h48

finalement tu pourra continuer?

par **Rodéric** le 27/01/2010 18h55

Je sais pas trop l'origine c'est peut etre une fracture de fatigue... Je ne sais pas si je pourrais continuer, mais pas cette année c'est certain.

par **romain.force** le 27/01/2010 19h48

en tout cas bon courage

par **Rodéric** le 03/02/2010 20h05

Séance de stretching, j'ai décidé me me mettre plus sérieusement aux étirements, et de voir ce que sa donne, j'ai fait quelques bricoles avec des altères pour voir si j'ai toujours mal, il y a encore quelques mouvements que je ne peut pas faire aux épaules, mais quelques trucs possibles (léger).

On m'a inscrit pour les interzones, mais sans conviction, car je peut pas faire le terre, alors peut être un squat et un terre très léger manière de participer.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/02/2010 21h27

salut!!
c'est pas coool ce qui t'arrive dit donc !! j'espere que tu vas etre au top au plus vite!!!

par **Rodéric** le 09/02/2010 21h57

Lundi:
Squat avec bandes
1*190
1*200

Mardi
DC sans bandes
2*110

Du coup je vais parler un peut de cinéma pour pas que mon log soit vide:
-Sherlock Holmes: Super
-Le livre d'eli: Bof, quand même très déçu par la fin, et le reste est quand même il faut le dire un scénario sans originalité, et déjà vu au cinéma une dizaine de fois.

par **amo02** le 10/02/2010 13h50

sérieux livre d'eli tu le trouves bof ? shit
yep sherlock ça change totalement de ce qu'on pense
bien le squat

par **Rodéric** le 10/02/2010 14h08

Le livre d'eli: de l'action, des combats sympa, mais rien non plus de nouveaux, une histoire franchement bof, et surtout la morale il transporte une bible en braille à travers les USA pour la réciter à un vieux pour la réimprimer par ce qu'on les avait toutes brulées, sans compter que le fait de diffuser la bible vas ramener la paix dans le monde... on était 4, les 4 déçus, la bande annonce est mieux que le film.

par **Bruno** le 10/02/2010 20h14

fo pas attendre gd chose de ce genre de film superprod a la ricain a mon avis

par **Rodéric** le 14/02/2010 22h46

Inter zone aujourd'hui

J'avais un vieux 46 rage X qu'un pote m'a prété. donc bien grand sa m'allait bien.

Couché le matin
1*120 refusée posée trop basse
1*125 accordée gentillement (rebond)
1*130 facile

Le couché ayant fini à 12h15 on me dit qu'il faut être au plateau de squat à 13h...

Squat
1*210kg easy
1*220 easy, trop easy geste parfait, barre légère, sa m'a sorti de mon plan, j'ai décidé de pas faire de troisième barre

DC
1*125 facile mais bon...
1*132.5 sa monte facile, mais bon j'étais à la rue techniquement

SDT
1*130 refusé LA HONTE
1*150
1*170
lLéger car j'avais peur que sa repète à la clavicule

par **Jul54** le 14/02/2010 23h31

bien Rod

le barbare qui refait du terre tout en étant blessé :idiot:

pas mal l'essai à 130 :idiot:

par **Raw** le 15/02/2010 07h37

pour un mec a qui on avait dit que la force etait finie.... la medecine connait definitivement peu notre discipline :lol:

par **Chris J.** le 15/02/2010 14h22

bien content de te voir retirer en compet.

par **amo02** le 15/02/2010 14h32

Raw a écrit:pour un mec a qui on avait dit que la force etait finie.... la medecine connait definitivement peu notre discipline

exactement!! comme quoi le mental influe vite sur la réparation du corps :idiot:

bien les mouvements pas trop de douleurs? (s'il me dit rien, je considère que cet homme doit refaire de la force à 100% :super_lol:

)

par **Kev** le 15/02/2010 14h41

Super les perfs pour quelqu'un qui était tout juste bon à jardiner il y a pas longtemps :cool:

par **PowerJess** le 15/02/2010 14h43

Content de t'avoir vu aux inters, on se voit à France DC ?

par **Rodéric** le 15/02/2010 15h12

Pour les mouvements de FA j'ai pas de douleurs, mais j'ai pas réellement forcé. Pour les mouvements d'épaules, et développé incliné sa tire vraiment, je peut pas pour l'instant.

Pour les france DC je suis pas qualifié, et encore moins en Open, mais ravi de t'avoir vu en vrai PowerJess! j'espere que t'es qualifié.

Pour la médecine, je pense que faut pas trop le écouter, surtout quand ils sont alarmants, ils ont trop de préjugés sur la muscu. Mais j'ai pas encore refait du terre lourd, alors je peut pas dire à 100%

par **PowerJess** le 15/02/2010 16h45

Je voulais dire en spectateur pour France, pour moi le niveau à grave monté aux inters donc je suis pas qalifié, mais je l'aurais la saison prochaine.

par **Rodéric** le 15/02/2010 17h09

Oui mais l'an prochain je serais sénior -90kg, le niveau va encore monter lol :ill:

Je ne pense pas monter à Nantes sa fiat loin, et comme personne de chez moi y vas...

par **The Mascot** le 15/02/2010 21h50

c'est pas la bonne saisons pour tout le monde :confused:

par **Rodéric** le 20/02/2010 20h58

Petite séance de récup après la compétition du week end dernier,

Epaulé jeté en séries à 60kg
Arraché en séries à 40kg, puis au final à 60kg mais avec développé....

Rehab épaules,

Bras

Demain stretching.

par **amo02** le 21/02/2010 10h59

en mode réhab
c'est bien de voir qu'on peut changer de la FA vers l'haltéro et ainsi de suite pour changer de temps en temps :cool:

par **Rodéric** le 21/02/2010 14h38

Oui c'est surtout une séance de repos actif, dur de squatter moins d'une semaine après la compétition, alors pour pas me fatiguer je fait des exos que je fiat rarement, et je travail un peut des qualités qui manquent.

par **Neomene** le 21/02/2010 14h44

Te reblesses pas en tout cas !

par **Chris J.** le 21/02/2010 15h43

je suis bien content pour toi finalement ca a l'air de bien se passer.

(un peu d'haltero ca fais pas de mal

)

par **Rodéric** le 23/02/2010 13h08

Speed squat
5*2*100kg
Box Squat
2*2*100kg
2*120
2*140
2*160kg

par **Rodéric** le 23/02/2010 20h56

Speed bench
6*3*70kg
Floor Press
3*2*100kg
DCH
5*10*16kg
Curls
3*10*10kg
Epaules
...

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