par Rodéric le 23/06/2014 22h37
L'important c'est pas toujours le plaisir. Il faut parfois faire ce qu'il faut et pas ce qu'on veut
Front squat 3*10*80
Squat 10, 10, 6*125
Bench 3*10*100
Bench close grip 3*10
Oiseau 4*10
Elev latérales 4*10
Rotateurs
Lu raises 3*10
Biceps 3*10
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.