Lou : Musculation Training Log

par **Kn P** le 29/08/2007 09h49

super ton training, ca a l'air vraiment funky ! :cool:

lancer de poids, c'est un truc qui me trotte dans la tête depuis un bout de temps. t'as appris la technique ? t'as acheté un vrai poids (15 pounds) ? tu t'échauffes comment ?

training haltéro+strongmen, si t'en réchappes, tu vas être fort comme un troupeau de bisons en rute :eek:

par **Patrice N.** le 29/08/2007 11h06

Propre a écrit:srrentrainement

hahaha t'arrive même pas à l'écrire correctement

Lou a écrit:Paf les pieds

prend une photo ou mieux fait une video

par **Lou** le 30/08/2007 09h39

t'as appris la technique

Non.

t'as acheté un vrai poids

Non.

tu t'échauffes comment ?

Pas.

Je bourrine en fin de séance. Je n'ai qu'un poids de lancer type bac (6 kgs). Ce n'est pas 16 lbs en compét ?

par **Chris J.** le 30/08/2007 11h35

si 16 lbs soit 7.26Kg
record du monde 23,12m

par **Lou** le 30/08/2007 21h08

J'y suis presque :eek:

par **Patrice N.** le 30/08/2007 21h10

ouai mais on sait bien que t'es dopé

par **Jean-Calude** le 30/08/2007 21h11

enfin 7.26kgs ca fait 21% de poids en plus quand même! :idea:

t'es sûr sinon?

par **Lou** le 30/08/2007 21h52

Tout à fait certain.

par **Jean-Calude** le 30/08/2007 21h54

merde c'est trop tard pour Osaka.. $:\$

par **Mr.Propre** le 30/08/2007 21h56

fais des vidéo de ton entrainement lou :!:

par **Flekson** le 30/08/2007 21h59

Combien de mètres avec ton poids de 6 kg?

par **Jean-Calude** le 30/08/2007 22h00

23,11m!

par **Lou** le 30/08/2007 22h09

Mais je n'en sais rien

par **Lou** le 30/08/2007 22h10

Dans tous les styles de lancers, je suis mauvais à la base (bras courts, ça n'aide pas). Au poids, ça va un peu mieux, pas trop besoin de force centrifuge.

par **Patrice N.** le 30/08/2007 22h30

cretien.fr :cool:

par **Lou** le 30/08/2007 22h58

par **Kn P** le 17/09/2007 16h03

si tu fais toujours du lancer de poids:

je viens de me commander une bouboule de luxe, poids standard, tarée, en fonte d'acier, chez... Amazon

~33€ avec frais de port inclus. Tu aurais tord de t'en priver

par **Guen** le 17/09/2007 17h05

Randy Barnes

http://www.youtube.com/watch?v=yRgei7gp ... ed&search=

DC à 260 kgs à la fin de la Vidéo.

Le poids fait 7.3 kgs chez les seniors, 6 kgs pour les épreuves du bac.

par **Kn P** le 17/09/2007 17h14

ouep, j'ai pris un poids de 7,26 (16 pounds)

Intéressant cette discipline, visiblement, ya toujours deux méthodes de lancer qui cohabitent :idea:

("en rotation" et "de dos")

par **Lou** le 18/09/2007 20h52

Je lance quand je peux là.

Je reprends la salle aussi.

par **Jul54** le 18/09/2007 20h58

Lou a écrit::cool:

Je lance quand je peux là.

Je reprends la salle aussi.

Vous me donnez envie de m'y mettre au poids

Tu vas reprendre le DC alors si tu vas en salle

par **Lou** le 18/09/2007 22h25

C'est fait

par **Jean-Calude** le 18/09/2007 22h30

Tu fais quoi comme perfs en ce moment? T'as des objectifs ou pas? Car sur ta présentation tu dis que t'es à 50%BB/50% power... est-ce toujours le cas?!

par **Lou** le 18/09/2007 22h45

Oui. Un peu haltéro aussi maintenant.

Lundi 17/09.
Reprise tranquille à 80 kgs.

Chauffe.

DC : 5*5 à 100.

SDT roumain pro pro : singles jusqu'à 170.

Hang clean technique : doublés jusqu'à 90. 3 jetés en fente à 90.

Hack à la presse : 4 séries de 12.

Bancs à lombaires : 4 séries à vide.

Tractions : 3*10@ BW.

par **Jul54** le 18/09/2007 22h54

par **Lou** le 18/09/2007 23h00

par **KeMeDa** le 19/09/2007 21h25

Cool! Combien de pdc là?

par **Lou** le 20/09/2007 22h29

C'est écrit au-dessus

Mercredi : jambes.

par **Joe** le 21/09/2007 12h41

De tres bonnes perf pour une reprise.

par **Lou** le 21/09/2007 20h34

Merci

elles risquent d'en rester là si je veux aller en-dessous de 75 kgs.

par **Simon** le 22/09/2007 12h01

elles risquent d'en rester là si je veux aller en-dessous de 75 kgs.

? t'es con? faut pas ! :eek:

mange, grossis

SDT roumain pro pro : singles jusqu'à 170.

du roumain en single

haha et tu fait comment? la barre est bien au sol au debut? donc SDT classic si y'as que une rep :cool:

par **Lou** le 22/09/2007 14h49

Tu confonds pas avec un autre truc là ?

par **Jean-Calude** le 22/09/2007 15h04

Bah ouais roumain c'est sans reposer la barre au sol logiquement, donc Sieg a raison.

Stoi qui confond!

par **Lou** le 22/09/2007 21h34

Vos gueules.
SDT roumain = SDT où on limite la poussée des jambes/on tire avec le dos.
Position intermédiaire entre SDT classique et SDTJT.

par **Jean-Calude** le 22/09/2007 21h36

Quelle amabilité.

par **Jean-Calude** le 22/09/2007 21h39

par **Fold** le 22/09/2007 22h45

Il a raison aussi... la ferme

par **Tom Weldon** le 23/09/2007 00h17

Impressionantes tes charges de reprise Lou ! Si tu fais des singles en partant du sol alors par definition ce n'est pas du sdt roumain.
:

Romanian deadlifts, which are a repetition movement; either you lift from a rack or you pull it up first, then you push the hips back to lower the weight to the floor without letting it rest, then pull back up and repeat.

par **Lou** le 23/09/2007 23h39

Hallucinant :eek:

par **Levi** le 24/09/2007 09h59

Tu vas reposter un peux dans le coin lou?

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