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Quels exos pour perdre de la fat ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quels exos pour perdre de la fat ?

Messagepar Ryogi le 24/11/2006 03h15

Je pense que le sujet a déja été abordé mais j'arrive pas à trouver.

J'essaye de sécher un peu en ce moment (j'dois être à un peu plus de 20% de MG 1m78 pour 81kg) et je voudrais savoir les exercices ou manières de s'entrainer que vous privilégiez pour perdre du gras, à part le cardio bien sur que je pratique déja (3 à 4 footings d'une heure / 1h15 par semaine)

:)
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Quels exos pour perdre de la fat ?

Messagepar Mr.Propre le 24/11/2006 10h04

Il faut dépenser le plus de calories possible, donc entrainement + long, plus intense, moins de repos, hésite pas à faire des dégressif infini et de circuit et supersets, fais des entrainements sans pose, tu vas transpirer comme jamais, peut importe les exos.
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Quels exos pour perdre de la fat ?

Messagepar Yann S. le 24/11/2006 12h23

manges moin .
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Quels exos pour perdre de la fat ?

Messagepar Valentin T. le 24/11/2006 14h57

:D
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Quels exos pour perdre de la fat ?

Messagepar Jashugan le 24/11/2006 16h06

Ryogi a écrit:le cardio bien sur que je pratique déja (3 à 4 footings d'une heure / 1h15 par semaine)

:)


ça devrait suffir largement

ne te tire pas trop dessus au risque de perdre du muscle, de la force, le moral et la volonté de continuer la sèche.
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Quels exos pour perdre de la fat ?

Messagepar Sébastien le 24/11/2006 16h21

Yann666 a écrit:manges moin .

Tout est dit
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