chalenge DC : 16 Ã 100 kg / 26 Ã 82.5 KG
Guen a écrit:Tu descends à quelle profondeur en squat?
je descends complètement en bas
Ryu a écrit: Je pèse 79 Kg pour 1 m 82
le dos se courbe seulement quand la charge est trop lourde
Peut etre que tu n'as pas la souplesse au niveau des chevilles
En haltéro ils utilisent lesquat avant pour renforcé une bonne position du dos au squat nuque
le travaile des lombaires peut aussi aider
160 X 1 ( descente seul ) / 180 X 1 ( descente seul ) / 120 X 3 /
Première séance de couché pour mon frère aujourd'hui :
DC : 50 X7 /80 X 6 X 4 / 92 X1 X 2/ 130X 1 ( descente seul )
Quoi comme sensations au négatif???
Première fois qu'il touche une barre ? Dément !!!
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