Ryusensei : Force Training Log

par **Ryusensei** le 20/11/2009 19h43

DC : 60X5 /75X5 / 95X5 / 115X5 / 135X4 / 152X1 (loupé)

Pas motivé j'ai rien pousser cette semaine....

par **Ryusensei** le 23/11/2009 20h00

DC : 5X60 / 5X75/ 5X95/ 5X115 /3X135

perdue une rep

par **Ryusensei** le 25/11/2009 12h31

hier

Squat : 10X20 / 2X7X40 / 2X5X60 / 5X80 / 5X100 / 3X110 / 3X120 / 3X125 / 3X130

press cuisse : 3X10X90

leg extenssion : 3X10X35

lombaire : 5X15

abdos : 3X 30

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 25/11/2009 12h37

alors bientot pres pr la compete a cesson?
moi jai bien hate dy etre en tout cas!!!!!
bonne continaution a toi
au 12 surement!!!

par **Ryusensei** le 25/11/2009 14h56

ouaip , vivement le 12 pour bien commencer la saison

par **Ryusensei** le 25/11/2009 19h45

DC : 5X5X100 +10X100 speed

DC decliné :4X5X80 speed

rowing menton : 25X5 / 30X5 /40X5 / 45X5

shrug haltere : 2X16X18

tirage debout poulie : 4X12X45

curl barre : 5X25/ 5X30 / 5X35 / 5X40 / 5X45

par **frenchmastiff** le 27/11/2009 00h01

romain.force a écrit:apparament c'est le gros défaut de cette marque parce que j'en ai déja vu quelques uns craqué alors que Titan ou Inzer presque pas.
Tiens nous au courant des résultats.
Tu l'a payé cher au fait?

pour info ,le phenom de inzer est le maillot qui craque le plus ,après un défaut est toujours possible ,mais le revendeur metal s engage a changer le maillot si c est le cas
le finlandais Jani Murtomäki a réaliser 360 au bench avec un katana double ply,quelques temps plus tard il refait la même perf avec un metal king presser simple ply ( homologue ipf) cela prouve bien la solidité et la qualité du metal king presser
la plus grosse barre féminine en france a ete faite avec un maillot metal
quand au prix le super katana est a 155 euros et les revendeurs en france vous donne des maillots qui ont au moins servi 2 ou 3 fois puis échangé(raison de taille ect ...)
cher metal les maillots sont fabriques a la commande en Finlande

par **tonino's** le 27/11/2009 13h17

tien voici une vidéo qui va peut être te motiver a faire 150 a la claque sans maillot ,alors près pour le 12 D2CEMBRE :super_lol:

par **Ryusensei** le 27/11/2009 19h47

DC : 5X60 / 5X80 / 3X100 /3X120 / 3X2X136 / 2X150 (cale de 10 cm )

par **Ryusensei** le 27/11/2009 21h24

tonino's a écrit:http://fr.netlog.com/go/explore/videos/videoid=fr-3975885

tien voici une vidéo qui va peut être te motiver a faire 150 a la claque sans maillot ,alors près pour le 12 D2CEMBRE

c'est terrible ça , ça bosse dur chez vous

déjà que j'avais du mal à en faire 2 à 150 avec une cale de 10 cm je suis loin de ça :confused:

Pour le 12, je pense que les 145 kg à la claque vont passer , mais j'ai de gros doute pour les 150 kg!

par **Ryusensei** le 28/11/2009 17h33

SDT conventionel : 2X10X40 / 2X7X60 / 5X80 / 5X100 / 5X110 / 5X120 / 3X130 / 3X135 / 3X140

rowing menton :5X25 / 5X30 / 5X40 / 5X45

tirage poulie dos : 3X10X50

curl barre EZ :3X30 / 5X3X40

lombaire : 2 X20

par **tonino's** le 30/11/2009 15h43

par **Ryusensei** le 30/11/2009 20h59

j'avais vu cette vid, sacré perfs! :eek:

aujourd'hui :

DC : 5X60 / 5X75 / 5X95 / 3X115 / 2X130 / 2X2X141

tirage poulie triceps :3X10X45

écarté pecs machines : 3X10X50

Sq : 10X20 / 2X7X40 / 2X5X60 / 5X80 / 5X100 / 5X110 / 3X120 / 3X125 / 3X130

curl barre : 5X5X40

par **Ryusensei** le 02/12/2009 19h32

DC : 5X5X100 +12X100

par **Antoine G.** le 02/12/2009 22h24

Tu sais où c'est exactement à Cesson la compet' ?
Je viendrai vous voir toi et Bodyman, surtout qu'un power de ma salle y participe aussi :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/12/2009 10h21

salut antoine bas la compete a cesson ca se trouve au cosec boulevard de deserzeul ya un complexe sportif c la ou ct derouler landurance DC 2009
ca sera avec plaisir de te rencontrer!!!

par **Antoine G.** le 03/12/2009 11h05

Okay, j'hésitais entre là et le terrain de hand à côté de Carrefour.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/12/2009 11h15

oui c bien la normalement si tu peux me confirme fait moi signe

par **Ryusensei** le 03/12/2009 11h38

je sais pas du tout ou c'est :wtf:

j'ai regardé sur force breizh et sur le site de la fédé , il n'y a que le nom de la ville? avant ils marquaient le nom de la ville, plus le lieu de la compète . Va falloir passer des coups de téléphone !

par **tonino's** le 03/12/2009 11h50

Messagepar bodyman35 le 03/12/2009 09h58
voici la video au DC le 02.12.09 3x150kg

... fr-3991213

par **Antoine G.** le 03/12/2009 13h25

Ce sera affiché dans Infos sur la page d'accueil quelques jours avant la compet' je pense, c'est comme ça d'habitude.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/12/2009 13h40

oui exacte!!! on verra bien mais jpense que c au meme endroit!!
en tout cas jai bien hate dy etre voir ce que ca va donné!!

par **tonino's** le 03/12/2009 14h04

bodyman35 le 03/12/2009 10h58
voici la video au DC le 02.12.09 3x150kg

... fr-3991213

par **tonino's** le 03/12/2009 14h09

c celui quil faut regardé,les autre lien ne marche pas

par **tonino's** le 03/12/2009 14h52

alors ,qqil fait de beau a l'entrainement jeremy,il continu toujours a faire des seance bizarre

,passe lui le bonjour de ma part,d'ailleur on se voit tous ce weekend

a PONTIVY

par **Ryusensei** le 03/12/2009 18h57

oui il m'a dit ça, vous y allez ensemble , faut encourager johnathan ! pour les entrainement de jerémy ce qui est bizzarre c'est que maintenant il ne fait plus du coucher tous les jours :lol:

, c'est flippant s'il continue il sera meilleur que moi :idiot:

par **tonino's** le 03/12/2009 19h00

je fait les 3 mouvement moi aussi,il me rire jeremy

par **Ryusensei** le 03/12/2009 19h23

bonne compete à toi aussi

alors, vous allez déchirer!

par **tonino's** le 03/12/2009 20h12

espérons que ca ce passe bien sur tout les facteur,merci

par **Ryusensei** le 05/12/2009 20h55

DC / 60X5 / 70X5 / 90X5 / 110X3/ 130X2 / 145X2 / 152.5X1 ( encore loupé :rolleyes:

) / 4X1X140 derniere à la claque

rowing menton : 25X5 / 30X5 /40X5 /50X5/ 55X3

Tirage triceps + Dips : 2X10X45 +2X16X poid de corps

SDT (conventionel) : 2X10X40 / 2X7X60 /2X5X80 /5X100 /5X120 / 5X130 / 3X135/ 3X140 / 3X142.5/ 3X145

par **tonino's** le 05/12/2009 21h04

bon dieu tu va finir par la passer la barre a 150 :mad:

par **Ryusensei** le 05/12/2009 22h16

tonino's a écrit:bon dieu tu va finir par la passer la barre a 150

La semaine prochaine ce serait bien

Je bouffe comme un cinglé pour y arriver !

par **Chris J.** le 05/12/2009 23h32

avec l'adré de la compet ca va le faire !

par **tonino's** le 06/12/2009 08h02

oui c vrai tu vas voir avec l'adrénaline tu as l'impression que les barre sont moins lourde ,tu ressent moins la pression de la charge sur l'articulation ,du moins c différent de l'entrainement

par **tonino's** le 06/12/2009 08h07

en tout cas Antoine pour son age(18ans )il est fort ,ca promet plus tard

,il a le même total raw que moi quand il n'utilise pas de combi ,a une différence près c qu'il pèse 2 kilos de plus que moi :lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/12/2009 11h36

mais du coup tu es pas dans ma categorie alors? tes en -90kg?

apparament va yavoir bcp de monde samedi ca va donner!!!!!!!!!

par **Ryusensei** le 07/12/2009 12h38

Edit j'ai mal lu :idiot:

j'ai cru un instant que t'allais etre en -90 Kg :eek:

ouf ! je vais pouvoir souffler un peu

par **tonino's** le 07/12/2009 12h40

non t'inquiète Bruno tire en moins de 82.5 kilos

Ryusensei a écrit::eek: Si tu es en moins de 90 kg donc dans ma caté , il va y avoir de la concurence

par **Ryusensei** le 07/12/2009 12h43

tonino's a écrit:non t'inquiète Bruno tire en moins de 82.5 kilos

Je suis rassurer , je peux encore terminer deuxieme :rolleyes:

avec de la chance

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/12/2009 12h49

Ryusensei a écrit:
tonino's a écrit:non t'inquiète Bruno tire en moins de 82.5 kilos

Je suis rassurer , je peux encore terminer deuxieme avec de la chance

lol vi je suis tjs en moin de 82.5kg et dailleur faut que je continue a bouffer car samedi matin jfesasi que 82kg

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