Ryusensei a écrit:DC : 5X40 /5X60 / 5X80 / 5X100
Avec maillot Rage X: 1X120 / 1X130 / 1X140 (15 cm) / 1X150 (8cm) / 3X1X155 ( en bas + claque)
Pas mal , Avec le maintient du maillot j'ai plus ma douleur à l'épaule et en plus je fais ma barre de qualif à la claque dès la première séance !
Ryusensei a écrit::) J'ai terminé 2 ème , Le 1 ère à 180 kg ! et le 3 ème c'est jeremy 145 raw .
Poid de corps : 87kg, je rentre dans le club des 150 kg et dans le club des 100 Ã l'indice avec un indice de 100,3 !
Manquait pratiquement rien pour faire les 160 kg , peut etre que ça passera au inter
Par contre Jeremy qui à passé 145 kg raw , je comprends rien du tout ! y'a aucune logique dans ses entrainements et sa réussite: il a fait du couché tous les jours les deux semaines qui ont précédé la compète et il avait du mal à faire 140 à la claque en salle .
Ryusensei a écrit:Je me bats avec jeremy depuis le début à savoir qui seras le meilleur et jusqu'à maintenant j'ai toujours fini par gagner à la fin (avec ou sans maillot) même quand il m'avais mis 10 kg dans les dents l'année derniere. Là on à tout les deux le même maxi en salle.
J'arrette la force pour reprendre de la masse et passer en moins de 100 kg , j'en ai marre de stagner depuis le mois d'Octobre .
désolé Bruno tu te battra tout seul contre Jérémy et Tanguy
tonino's a écrit:tu sera le bienvenu dans le club des grosses vaches mdr
Ryusensei a écrit:
SDT : 3X10X125 ( 2mn)
Purée j'ai la force au terre , .
tonino's a écrit:Ryusensei a écrit:
SDT : 3X10X125 ( 2mn)
Purée j'ai la force au terre , .
bien le sdt,essai les séries de 15/20 tu vas mourir
amo02 a écrit:tonino's a écrit:Ryusensei a écrit:
SDT : 3X10X125 ( 2mn)
Purée j'ai la force au terre , .
bien le sdt,essai les séries de 15/20 tu vas mourir
le gros fou
Antoine G. a écrit:Je dirai juste que t'as perdu l'habitude des séries "longues"
Ryusensei a écrit:Aucune endurance au couché (2mn de récup au lieu d'une ) ! je devais faire 4X10X97.5. Super congestioné et je ne travaillais qu'à 65% ! Y'a du boulot le temps que mon corps s'y fasse Si quelqu'un à une explication?
Kev a écrit:Ryusensei a écrit:Aucune endurance au couché (2mn de récup au lieu d'une ) ! je devais faire 4X10X97.5. Super congestioné et je ne travaillais qu'à 65% ! Y'a du boulot le temps que mon corps s'y fasse Si quelqu'un à une explication?
C'est bon ça Je te rassure c'est normal à force de faire de la série courte faut pas s'attendre à un miracle en repassant en 10 reps
Recemment, j'ai voulu faire le mariole à commencer ma séance par des séries de 15 au DCH, ma séance s'est terminée au bout de 15min, j'étais trop congestionné, plus rien moyen de faire
Antoine G. a écrit:Lol
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