Ryusensei : Force Training Log
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 02/08/2007 11h54
j'ai été a rennes (st mhervé) et pas a nantes
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par PowerJess le 02/08/2007 12h04
Dommage j'étais à NANTES comme spectateur, ont auraient pu se voir.
Peut être la saison prochaine.
Peut être la saison prochaine.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
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Adieu maillot retour au raw
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Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
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Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 22/12/2007 12h59
Mardi 18/12/2007
SQ:
2X10X20/5X40/5X60/5X70/5X80/5X90/2X100/2X105/2X110/5X2X115/2X110
2X105/2X100/2X95/2X90/2X85/2X80/2X75/2X70/10X60(rapide)
Samedi 22/12/2007
DC : 40X10/65X10/70X8/77.5X8/80X6/90X6/95X6/105X5/110X4/110X4 (
X3) / 120X1
SQ:
2X10X20/5X40/5X60/5X70/5X80/5X90/2X100/2X105/2X110/5X2X115/2X110
2X105/2X100/2X95/2X90/2X85/2X80/2X75/2X70/10X60(rapide)
Samedi 22/12/2007
DC : 40X10/65X10/70X8/77.5X8/80X6/90X6/95X6/105X5/110X4/110X4 (
X3) / 120X1On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 28/12/2007 15h09
Jeudi 27/12/2007
DC : 40X10/65X8/85/6/97.5X5/100X5/110X5/115X3/120X1
DC : 40X10/65X8/85/6/97.5X5/100X5/110X5/115X3/120X1
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 30/12/2007 12h32
DC : 10X40/10X60/8X80/6X97.5/6X107.5/5X112.5/2X120/8X100
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 02/01/2008 19h42
DC : 10X40/8X60/6X80/5X100/3X110/2X120/1X125/6X105
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 06/01/2008 20h53
Vendrei 04/01/2008
DC : 8X40/6X60/5X80/3X100/5X3X115
DC : 8X40/6X60/5X80/3X100/5X3X115
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 11/01/2008 20h49
lundi 07/01/2008
DC : 40X10/8X60/6X80/5X100/5X110/4X110 (+1 forcé )/ 4x110(+1 forcé )/ 3X110 (+1 forcé )/ 2X110 (+1 forcé )/
Mercredi 09/01/2008
DC : 40X10/60X8/80X6/100X4/115X4X4 puis j'ai fait 4 x115 en max reps après 7 mn de repos
Vendredi 11/01/2008
DC : 8X45/6X65/5X85/3X105/3X120X4 séries
DC : 40X10/8X60/6X80/5X100/5X110/4X110 (+1 forcé )/ 4x110(+1 forcé )/ 3X110 (+1 forcé )/ 2X110 (+1 forcé )/
Mercredi 09/01/2008
DC : 40X10/60X8/80X6/100X4/115X4X4 puis j'ai fait 4 x115 en max reps après 7 mn de repos
Vendredi 11/01/2008
DC : 8X45/6X65/5X85/3X105/3X120X4 séries
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 14/01/2008 19h58
DC : 40X10 / 60X6/ 80X5 / 100X3 / 110X2 / 120X1 / 130X1 / 135X1 (echec) /
125X1 (claque) / 122,5 X 1 (claque) / 107.5 X 8
125X1 (claque) / 122,5 X 1 (claque) / 107.5 X 8
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 14/01/2008 20h06
DC + 10 KG de gain en 4 semaine
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 25/01/2008 21h21
DC : 40X10/60X7/80X5/100X3/110X2/115X2/120X1/130X1/107.5X8 (+2 forcées)
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 30/01/2008 06h56
DC : 40X10 / 60X8/ 80X5 / 100 X5 / 107.5 X 6 X 2 / 107.5 X9 +1 forcée
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 30/01/2008 19h20
reprise squat apres 1 Mois et demi d'arret :
SQ : 40X10/ 60 X 6 / 80/ 5/ 100 X 3 / 105 X 3 / 110 X 3 / 112.5 X 2
115 X 2 / 117.5 X2 / 120 X 2 / 125 X1
SQ : 40X10/ 60 X 6 / 80/ 5/ 100 X 3 / 105 X 3 / 110 X 3 / 112.5 X 2
115 X 2 / 117.5 X2 / 120 X 2 / 125 X1
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Scano93 le 30/01/2008 19h35
Demain ça devrait piquer 
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 01/02/2008 20h32
ça pique un peu c'est vrai 
DC : 40X8 / 60X 6 / 80 X5 / 100X 5 / 107.5 X 6 X 2 / 107.5 X 8 ( + 2 forcé)
!!!!moins une rep sur la dernière serie fait !!%#!!
je reessaye une dernière fois la semaine prochaine pour 10 tout seul sur la dernière sinon je change de programme !!
DC : 40X8 / 60X 6 / 80 X5 / 100X 5 / 107.5 X 6 X 2 / 107.5 X 8 ( + 2 forcé)
!!!!moins une rep sur la dernière serie fait !!%#!!
je reessaye une dernière fois la semaine prochaine pour 10 tout seul sur la dernière sinon je change de programme !!
Dernière édition par Ryusensei le 01/02/2008 20h39, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 01/02/2008 20h32
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Scano93 le 01/02/2008 21h04
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 03/02/2008 13h00
SQ : 20X10/40X8/60X5/80X5/100X5/110X3/120X3/122.5X2/125X2/127.5X2/130 échec
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 04/02/2008 20h05
DC : 50X10/70X8/85X6/97.5X6/107.5X6X2/107.5X9 (+1 forcé)
aucun progrès sur 3 séance je perd mon temps avec ce programme
aucun progrès sur 3 séance je perd mon temps avec ce programme
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 06/02/2008 20h02
SQ : 10X20/40X5/60X5/80X5/100X5/
105X3/110X3/115X3/120X3/125X2/130X2
105X3/110X3/115X3/120X3/125X2/130X2
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 07/02/2008 21h08
DC : 2OX10 / 40 X 8 / 60 X 5/ 80 X5 / 100 X 5 /
110X2 / 120X1 / 130 X1 / 135X1 (echec):
80 X 21
110X2 / 120X1 / 130 X1 / 135X1 (echec):
80 X 21
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Scano93 le 07/02/2008 21h10
Comment tu te sens ces derniers temps :
fatigué (nerveusement) ou autre...?
fatigué (nerveusement) ou autre...?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 07/02/2008 21h25
normale , je dors beaucoup et je mange beaucoup , sinon c'est coOl mais pourquoi cette question?
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Scano93 le 07/02/2008 21h34
les smileys, les echecs, les "ce programme sert à rien" 
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 07/02/2008 21h49
Quand je ne fais pas une reps que j'avais prévu , je marque toujours échec mais pour les smileys ,c'est parcque j'étais vraiment dégouté d'avoir perdu mon temps avec un programme qui ne m'a donné aucun résultat 3 séance de perdu c'est trop pour moi et ilfaut que je continue ma progression malgrs tout
et ilfaut que je continue ma progression malgrs toutOn n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Scano93 le 07/02/2008 22h02
Bon courage alors
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 10/02/2008 12h45
POid de corps : 78.5 KG
DC : 40X8 / 60X 5 / 80 X 5 / 100X 3 /110 X 3 / 120 X4 / 132.5 X 1 /
85 X 18
Que trépasse si je faiblis
DC : 40X8 / 60X 5 / 80 X 5 / 100X 3 /110 X 3 / 120 X4 / 132.5 X 1 /
85 X 18
Que trépasse si je faiblis
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Impaled_-l- le 10/02/2008 13h11
Tu me dégoutes ! belles perfs en tout cas !
Et puis je vois que comme moi tu aimes les dégressives (les sensations sont énormes !)
Et puis je vois que comme moi tu aimes les dégressives (les sensations sont énormes !)
- Impaled_-l-
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 10/02/2008 13h28
Je suis dans mes limites et bientôt je vais travailler sur des perfs que je ne connais pas encore...enfin j'espèreOn n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Kev le 10/02/2008 14h40
Encore un power corrompu par les degressives
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 10/02/2008 19h40
En fait je fais ça pour préparer a la compete des 100 kg , en fesant mes max reps en fin de séance je fais d'une pierre deux coups 
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 12/02/2008 20h55
DC : 40 X 8 / 60 X 5 / 80 X 5 / 100 X 5 /
110 X 4 / 120 X 5 / 125 X 3 / 130X 1 X 2 /
80 X 22
110 X 4 / 120 X 5 / 125 X 3 / 130X 1 X 2 /
80 X 22
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 14/02/2008 18h08
SQ : 10X20 / 5X 40 / 5 X60 / 5X 80 / 5 X 100 / 5 X 110 / 3 X 5 X 1 20
beaucoup de retard au squat ...
beaucoup de retard au squat ...
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Kev le 14/02/2008 23h48
tu es quand même plus en avance que moi ( )
( )Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 15/02/2008 20h33
En tout cas je suis loin derrière toi au DC
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 16/02/2008 13h19
DC : 60X8 / 80X5 / 100 X5/115 X 3 / 125 X3 X 4 / 140 (forcé 
)
80 x 16
)
80 x 16
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 17/02/2008 12h53
SQ : 20X10/50X8 / 70X 5 / 90X 5 / 110 X 5 / 120 X 5 / 125 X 4 / 125 X 5
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Ryusensei le 18/02/2008 12h00
DC : 40X8 / 60 X5 / 80 X 5 / 100 X 4 / 110 X 4
5 X 4 X 120 / 17 X 80
5 X 4 X 120
/ 17 X 80On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Ryusensei : Force Training Log
par Xque le 18/02/2008 12h42
Jamais d'exo d'assistance ou tu ne les marque pas?
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