Extensions lombaires :
15@PDC
15@PDC + 10Kg (arrêt ici, plus de pêche)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Scano93 a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=gZTdfyaRHK4
A fond là dedans en ce moment, ça donne la pêche
Scano93 a écrit:Sinon c'est marrant, c'est la deuxième fois qu'un gars à la salle me demande des conseils, ç doit être l'effet débardeur
Il me demandait combien de faisais de rep au tirage, j'lui ait sorti, en pensant au forum : "une série pas à l'échec c'est une série d'échauffement".
Il a fait "ah oui au moins c'est facile comme ça" [/b]
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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