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Quid de l'intensité ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quid de l'intensité ?

Messagepar Valentin T. le 08/12/2006 16h52

J'ai un doute sur la définition d'intensité ?

C'est un pourcentage du 1 RM ou alors un pourcentage du X RM, quelque soit X ?

En clair, si je fais 15 reps à l'échec, je suis à 100 % d'intensité, ou bien j'y suis seulement quand je fais un maxi ?
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Quid de l'intensité ?

Messagepar Rudy le 08/12/2006 19h25

Il y a plusieurs définitions dont les deux que tu viens de donner.
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Quid de l'intensité ?

Messagepar Jashugan le 08/12/2006 19h55

pour moi l'intensité, c'est les méthodes d'intensification : rest pause, reps partielles, dégressif...
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Quid de l'intensité ?

Messagepar Herve Picard le 08/12/2006 21h50

Demande à Vincent pour qu on assiste à une bataille avec Body :rolleyes:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Quid de l'intensité ?

Messagepar Fred le 09/12/2006 14h33

:D

Sinon je dirais que pour un culturiste l'intensité est liée a l'échec, a la fatigu musculaire. Pour une personne qui s'intéresse a la force, l'intensité est liée au maxi, a la charge.
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Quid de l'intensité ?

Messagepar Fabrice SP le 09/12/2006 15h15



Intensité (intensity) 1. Pourcentage de la résistance utilisée par rapport à votre 1RM (cette définition est traditionnellement employée dans les études scientifiques) 2. Degré d'incursion dans le muscle divisé par la durée de l'effort (SuperSlow) 3. Pourcentage d'effort momentanément possible étant exercé (Heavy Duty, High Intensity Training) 4. Degrée de difficulté de l'effort
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