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Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Messagepar Invité le 10/12 18h25

Bonjour
En bodybuilding, les séances ne doivent pas être trop longues(60 à 75 minutes environ si je me souviens bien ), mais inclus-t-on l'échauffement et la récupération dans cette durée ou pas?

Merci
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Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Messagepar Robby1 le 10/12 18h48

Oui.
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Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Messagepar Impaled_-l- le 10/12 19h45

En même temps il me semble avoir lu que pour favoriser la secretion de testo il fallait allonger les temps de repos.

La muscu c'est marrant car on lit tout et son contraire....
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Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Messagepar Raphael le 10/12 19h48

l'expérience seule...
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Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Messagepar Fabien.s le 10/12 20h05



et la rage aussi.
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Messagepar Rudy le 10/12 20h10

Si je pouvais, je passerai ma journée à la salle.
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Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Messagepar Mr.Propre le 10/12 20h32

La théorie dans la musculation, c'est soit un truc de gay, soit un truc de lopette, soit un truc de dopé, ceux qui sont énormes sont à la salle et ne comptent ni les heures,ni les séries, ni les réps,mais les kg de muscles gagnés...
Dernière édition par Mr.Propre le 10/12 21h52, édité 1 fois.
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Messagepar Herve Picard le 10/12 20h51

:D
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Messagepar Levi le 10/12 22h20

Je sais que je suis un peux à côté, mais je vais pas ouvrir un sujet pour ça. Vous, quand vous faites par exemple 80 kg aux couché, vous incluez le poid de la barre? Ou on ne compte que les charges ?
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Messagepar Allocine le 10/12 22h22

Body a écrit:Si je pouvais, je passerai ma journée à la salle.


tu m'etonnes, là où je bosse un prof te connait. on parlait du compex j'ai dit ton nom, il etait dans ton ecole en 3eme annee quand tu etais en 1ere
son nom est Ali, pour lui t'es à fond dans la muscu avec de tres bons resultats
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Messagepar Guen le 10/12 22h30

Je sais que je suis un peux à côté, mais je vais pas ouvrir un sujet pour ça. Vous, quand vous faites par exemple 80 kg aux couché, vous incluez le poid de la barre? Ou on ne compte que les charges ?

On compte le poids de ce qu'on pousse. Quel intérêt sinon?
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Messagepar Mr.Propre le 10/12 22h31

Je sais que je suis un peux à côté, mais je vais pas ouvrir un sujet pour ça. Vous, quand vous faites par exemple 80 kg aux couché, vous incluez le poid de la barre? Ou on ne compte que les charges ?

Tu viens d'yverdon toi??? :eek:
tu comptes le pids de tout ce que tu soulève, barre + ppoids, c'est évident. :wtf:
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Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Messagepar Levi le 10/12 22h32

Ouais je viens d'yverdon! Comme beaucoup ici à ce que je vois. Ville de pousseur! Merci pour la réoonse ;)
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Messagepar Mr.Propre le 10/12 22h34

Tu t'entraine ou?
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Messagepar Levi le 10/12 22h36

Au new gym, une petite salle du côté de clendy ( vers la vilette ).
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Messagepar Mr.Propre le 10/12 22h37

j'en ai entendu parlé...
Tu ressembles à quoi (taille poids bfat)?
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Messagepar Levi le 10/12 22h39

Je ressemble à rien ^^

J'ai 19 ans, je m'entraine très moyennement sérieusement faute de temps et il faut bien le dire, de motivation. Je fais un petit 1m80 pour environ 73 kg. Assez gras. Mais sous un T-shirt, c'est vaguement potable.
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Messagepar Levi le 10/12 22h46

Et toi, tu t'entraines ou?
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Messagepar Fabien.s le 10/12 22h47

T'inquiétes pas Levi, tu es entre de bonnes mains ici, faut pas dire que tu ressemble à rien mais que tu commences une mutation!
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Messagepar Levi le 10/12 22h48

Le soucis c'est que j'en fais depuis 1 an et demi. Mais comment dire. Mes progrès sont pas fulgurants.
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Messagepar Fabien.s le 10/12 22h52

1 an et demi aussi que j'ai touché ma première barre de fonte.
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Messagepar Levi le 10/12 22h57

Tes progrès sont tout autres que les miens !
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Messagepar TontonDer le 10/12 23h53

Le soucis c'est que j'en fais depuis 1 an et demi. Mais comment dire. Mes progrès sont pas fulgurants.


Ouvre un training Levi, tu pourra reçevoir des conseils sur tes méthodes de travaille. 1 an et demi d'entrainement sans gros résultats faut changer tout ça ;)
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Musculation : combien de temps doit durer une séance ?

Messagepar Impaled_-l- le 11/12 17h31

moi ça fait trois ans que je m'entraine et j'ai un physique... merdique.

Merdique par rapport a la plupart des mecs qui sont ici ça clair, mais rapport au lambda moyen la y'a uen difference.

Donc avant de te juger regarde ce que tu étaias il y a un an et demi et regarde ce que tu es maintenant c'est obligé qu'il y ai du changement !

mOtive !
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Messagepar KeMeDa le 11/12 19h07

C'est clair! il ne faut pas lache l'affaire! ;)
, , .
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Messagepar Levi le 11/12 22h18

Avant j'étais à 68 kg environ. J'en suis à 73. Un peux plus gras mais c'est pas sûr. Par rapport à certains pote qui ne font pas de muscu mais des métiers physiques, je suis pas bien gros, avantage génétiques pour eux sans doute?

Par contre mon entrainement et ma diète sont très sérieusement à revoir. Avant j'étais sur planetmuscle mais j'ai un peux de mal avec la langue de bois à l'extrême et le dopage alors j'éspère trouver mieux ici. Je vais m'ouvrir un log d'entrainement dès que j'aurais le temps de prendre quelques photos. :)
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Messagepar Mr.Propre le 11/12 22h20

Un suisse de plus! :cool:
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Messagepar Herve Picard le 11/12 22h29

Ici ca parle vacherin ,la clef de la reussite.
d ailleurs tres seieusement je vais finir par en manger 1
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Messagepar Mr.Propre le 11/12 22h33

C'est vraiment bon, au four avec des PATATES, c'est assez proche de la raclette, ya pas que le non qui déchire et tout va dans la fibre en plus. :cool:
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Messagepar Herve Picard le 12/12 16h08

Question bete parce que je ne connais pas du tout .
il y a quoi dedans ?
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Messagepar Mr.Propre le 12/12 16h20

:wtf: Ben la meme chose que dns les autres fromages a pats molle avec un peu de magie en plus, tu attends quoi comme réponse?
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Messagepar Herve Picard le 12/12 16h23

La ou j habite un vagerin c est de la glace avec de la meringue.
j avais jamais entendu parler de vacherin salé
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Messagepar Mr.Propre le 12/12 16h26

Image
C'est ça, un fromage à pate molle, coulant, que tu peux manger froid ou au four, avec pain ou patates! :cool:
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Messagepar Herve Picard le 12/12 16h29

En effet je ne connaissais pas du tout

Merci !!!!!
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Messagepar Lou le 12/12 16h31

un vagerin


Ton inconscient te joue des tours Hervé.
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Herve Picard le 12/12 18h47

oui :D
bien vu :!:
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Messagepar Levi le 12/12 18h55

Je dois être le seul suisse au monde à detesté le fromage.
Avant de tapper, je précise que j'adore les taillés. :o
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Messagepar Mr.Propre le 12/12 22h12

Tu as failli me mettre hors de moi, un peu plus et je débarquais à ta salle avec un vacherin et un entonoir pour te remettre sur le droit chemin.
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Messagepar Simon le 12/12 22h17

:D :D
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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