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Super Squat Hip Belt, une alternative efficace au squat ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Super Squat Hip Belt, une alternative efficace au squat ?

Messagepar Patrick B le 19/12 18h21

Salut, apres avoir eu quelques frayeurs au squat barre (bas du dos douloureux, sensation d'écrasement...) je l'ai supprimé de mon training (remplacé par one leg squat et squat long à vide)... Seulement l'envie de fonte est toujours présente et ce matin j'ai reçu le catalogue Ironmind qui présentait, entre autres, cet equipement:
Image

T-Nation en fait une assez bonne critique ( , tout en bas) et ça m'interesse pas mal... Cela étant n'y a t'il vraiment plus de risque pour le dos ? Y compris pour les grandes jambes ?
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle" :idiot:
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Super Squat Hip Belt, une alternative efficace au squat ?

Messagepar Fabrice SP le 19/12 18h25

j'en ai une

c'est pas mal mais pas très pratique et au final chiant à utiliser

je la revend
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Messagepar Robby1 le 19/12 18h27

Pas très bon vendeur Fab! :D
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Super Squat Hip Belt, une alternative efficace au squat ?

Messagepar Patrick B le 19/12 18h28

Selon t-nation c'est pas mal avec une barre EZ, qu'est ce que tu lui reproche ?

A part le long à installer et pas de bourrinage possible ?
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Super Squat Hip Belt, une alternative efficace au squat ?

Messagepar Fabrice SP le 19/12 21h32

aucun reproche a part ça

je ne suis pas très patient, donc perdre 10 minute à la mettre et à charger la barre ça me gonfle

mais sinon après chaque utilisation courbature de fou aux quadriceps et pas mal au dos
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Super Squat Hip Belt, une alternative efficace au squat ?

Messagepar Babysneiha le 19/12 21h47

Salut,

Il manque la hauteur que tu faisais avec le squat. Peut-être faudrait-il que tu monte sur 2 chaises pour pouvoir descendre bas. j'ai l'impression que ça doit balancer pas mal si tu n'accroche pas sur les bons points d'équilibre. Puis ça créé quand même une pression sur les hanches notamment lorsque tu dois faire pas mal de répétition ou si tu dois augmenter la charge.

Fais gaffe à la remontée de la barre si tes cordes sont trop courtes...

Ce genre de chose tu va pas à l'echec, en cas de fatigue tu t'écroule avec la barre, bah le squat ceci dit on peut avoir le même risque, la seule différence c'est que t'es attaché avec la barre.

A la différence du squat aussi c'est que tout le haut ne taffe plus, tout ce qui est muscle stabilisateur par exemple.

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Messagepar Allocine le 19/12 22h03

et en le faisant à la Jefferson lift (barre entre les jambes, mais tenues avec les mains: un bras devant le torse, l'autre derriere), cela pourrait solliciter le dos malgré tout ?

en fait comme le dit T-nation:
"Basically, the quads will have to do the majority of the work since the back is taken out of the equation almost entirely."
donc c'est un mouvement en + du squat classique, soit en préfatigue, soit en fin de training pour griller les quads
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Messagepar Fabrice SP le 19/12 22h11

Babysneiha a écrit:Salut,

Il manque la hauteur que tu faisais avec le squat. Peut-être faudrait-il que tu monte sur 2 chaises pour pouvoir descendre bas. j'ai l'impression que ça doit balancer pas mal si tu n'accroche pas sur les bons points d'équilibre. Puis ça créé quand même une pression sur les hanches notamment lorsque tu dois faire pas mal de répétition ou si tu dois augmenter la charge.

Fais gaffe à la remontée de la barre si tes cordes sont trop courtes...

Ce genre de chose tu va pas à l'echec, en cas de fatigue tu t'écroule avec la barre, bah le squat ceci dit on peut avoir le même risque, la seule différence c'est que t'es attaché avec la barre.

A la différence du squat aussi c'est que tout le haut ne taffe plus, tout ce qui est muscle stabilisateur par exemple.

Moi perso, j'aime pas. :mad:

bon résumé mais ça ne fait pas trop de pression sur les hanches car tu prends moins lourd qu'au squat normal
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Messagepar Patrick B le 19/12 23h07

Mouais, en fait c'est pas l'alternative au squat que tout les grands dadets attendent avec impatience depuis que leur dos leur envoie des signes inquiétants apres du squat lourd :confused:
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Messagepar StickDeath le 20/12 07h16

mais sinon avec une loading pin sa lair pas si pire que sa, javais vue un strongman qui s'entrainait comme sa

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Messagepar Kn P le 20/12 10h09

Fab, tu la vends toujours ta belt ?

ca peut servir de ceinture force ?

tu fais un rabais ?

(je suis plus ou moins intéressé :p )
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Messagepar Fabrice SP le 20/12 11h05

"Fab, tu la vends toujours ta belt ?"
oui

"ca peut servir de ceinture force ?"
non

"tu fais un rabais ?"
il y a déjà un rabais de 50% par rapport à mon prix d'achat + frais de port depuis les States ! :D
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Super Squat Hip Belt, une alternative efficace au squat ?

Messagepar Kn P le 20/12 16h41

haha tu t'étais fait plaisir :p

je suis en train de réfléchir à l'utilité que j'en aurais (un pote me file sa barre SZ bientot, donc + facile pour accrocher la belt :idea: )

je te PM prochainement si je me décide. Dans ce cas, je passerai sur courbevoie le 28/29 ou 30. Tu serais chez toi ?
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Super Squat Hip Belt, une alternative efficace au squat ?

Messagepar Fabrice SP le 20/12 17h52

Dans ce cas, je passerai sur courbevoie le 28/29 ou 30. Tu serais chez toi ?

Oui :)
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Messagepar Allocine le 20/12 19h22

si Mitch se desiste, je suis preneur
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Super Squat Hip Belt, une alternative efficace au squat ?

Messagepar Babysneiha le 20/12 20h27

Fab, je te conseille de le mettre aux enchères :D

Ou alors à celui qui fait le plus de reps obtiendra le meilleur prix...sur un concours.
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