A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Beurre de cacahuètes en prise de masse ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Beurre de cacahuètes en prise de masse ?

Messagepar Nrj le 08/07/2003 19h37

Miam !
Mais j'imagine que ca doit pas etre bien d'en abuser... J'aimerais savoir combien de grammes / jour je peux me permettre d'en manger (sachant que je suis en prise de masse). Et y a du choléstérol non ?
Nrj
 
Messages: 488
Inscription: 21/06/2003 17h16
Réputation: 0


Beurre de cacahuètes en prise de masse ?

Messagepar ML34 le 08/07/2003 19h43

c'est comme le nutella ca :D c'est bien gaté en lipide tu en veux en voila :-D

k/cal = 844
Glucide = 19,0
Protide = 26,1
Lipide = 74,8 !!

Donc je pense évite quand tu peux :D
ML34
 
Messages: 1074
Inscription: 17/05/2003 00h01
Réputation: 0

Beurre de cacahuètes en prise de masse ?

Messagepar Nrj le 08/07/2003 19h46

Oui mais y a des bons lipides dedans (omega-9) et même des pros en sèche en prennent (oui oui fab, ne pas se comparer aux pros ;) , mais quand même...)
Nrj
 
Messages: 488
Inscription: 21/06/2003 17h16
Réputation: 0

Beurre de cacahuètes en prise de masse ?

Messagepar Valent le 08/07/2003 21h52

Le beurre de cacahuètes c'est bon. Certes ça contient des lipides mais si tu n'abuses pas de ceux-ci dans la journée, tu peux te permettre d'en prendre un peu via le beurre de cacahuètes.
Beurre de cacahuères +pain = prot

Mieux que le beurre de cacahuètes, on trouve de la purée de cacahuètes, purée d'amandes, purée de noix de cajou, purée de sésame (tahin(i))...
(mag bio)
J'en mange mais uniquement pour déjeûner vus les lipides.

Valent.
Valent
 
Messages: 127
Inscription: 20/05/2003 12h19
Réputation: 0

Beurre de cacahuètes en prise de masse ?

Messagepar ML34 le 08/07/2003 22h16

beurre de cacahuete + pain = prot ??????
j'aimerai que tu explique ton raisonnement :eek:
ML34
 
Messages: 1074
Inscription: 17/05/2003 00h01
Réputation: 0

Beurre de cacahuètes en prise de masse ?

Messagepar Valent le 09/07/2003 10h44

Sources de protéines végétales:

Céréales: avoine, blé et produits à base de farine, maïs, orge, pâtes, riz; semoule, seigle

Graines et fruits oléagineux: amandes, graines de citrouille, de tournesol, de sésame, noisettes, noix, noix de cajou, noix de pécan, pignons

Légumes secs: cacuhuètes, haricots, lentilles, pois, soja et produits dérivés du soja (tofu, tempeh)

En combinant ces aliments, tu obtiens une combinaison de protéines qui sont autant de plats végétariens et végétaliens:

haricots secs et légumes frais
haricots blancs en sauce sur pain complet grillé
haricots rouges et riz
pois chiche et couscous
curry de pois ciche et naan
taboulé
muesli aux fruits oléagineux
riz complet et pois chiches
riz thaï et tofu
soupe de pois cassés et pain
houmous et pain lavash
dahl et pitta
falafels et pitta
pâté de lentilles et pain
...

et tartine de beurre de cacahuètes qui t'attendent aux States ;)

Valent
Valent
 
Messages: 127
Inscription: 20/05/2003 12h19
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™