Seance avec matos limites

par **Dav91** le 08/07/2003 21h44

bonsoir,est ce que je peut bien progresser avec 1grande barre(1.55),2haltere(38cm)une barre de traction et une presse decatlon50kilos.j'aimerais surtout des conseille pour les pecs!
mon entrainement pecs:dips,pompe leste(je me maintient sur ma g barre avec pied relever)genre dc inverser!et butterrfly.voila
si qq a un entrainement a me propose avec le matos que j'ai .je serais content de voir!
merci d'avance.david

par **Laurent Las** le 09/07/2003 00h40

ben si t'as une grande barre pourquoi tu fais pas du DC ? t'as pas assez de poids ?
Perso j'ai à peu près le même matos que toi et en te débrouillant un peu moi je trouve qu'y a bien moyen de progresser ... (je fais pas de squat pq je fais du foot ... ceci implique que j'aie rien besoin pour le squat ... pour le DC je fais ça avec mon lit ...)

Lau.

par **Dav91** le 09/07/2003 09h10

mon lit est colle contre le mur!donc dur de faire du dc dessus!

par **Laurent Las** le 09/07/2003 09h18

euh ... je vois pas le rapport :eek:

le truc que je fais moi je me mets par terre ... et le lit me sert de repose-barre ... ne me dis pas que ton lit est encerclé par 4 murs qd même !

par **Bovidus** le 09/07/2003 09h20

Une grande barre c'està partir de 1m80 normalement (1m55 c'est pour les bras), idéal pour dc/di, rowing, developpé nuque à la barre, 2m c'est pour sqt et sdt, à partir de 1m80 de taille le pratiquant peut tout faire en barre de 2m.

par **Jérôme** le 09/07/2003 09h21

Continue tes dips et mets toi au DM.

par **Dav91** le 09/07/2003 09h40

oui mais par terre le mouvement n pas entier ds la descente!les coudes touche le sol!a tu les meme resultat qu'1 dc normal?

par **Jérôme** le 09/07/2003 09h45

je pense que c'est pas tres efficace de faire du DC sans banc....

par **Laurent Las** le 09/07/2003 14h44

c'est sûr que c'est pas aussi efficace ... maintenant il faut voir ce que tu veux ...

perso je me mets sur des planches --> je suis surélevé