Fabien.s : Musculation Training Log

par **Lou** le 13/03/2007 13h53

Tu peux en manger 20 kilos des brocolis.

par **Fabien.s** le 13/03/2007 19h54

Today:

8h: 6 oeufs à la coque

12h30: 215g de dinde avec 350g d'haricots verts

16h: 500g de FB 0%

Pour 19h: 200de poulet et 100g de mache

Au coucher: 180g de thon

En pleine forme haha

, ce soir nage à la piscine à 20h30, demain reprise de la salle, le poignet gauche me fait quasi plus mal :cool:

par **Patrice N.** le 13/03/2007 20h26

je t'attend

par **Fabien.s** le 14/03/2007 00h01

Me suis enbrouillé avec des veilles à la piscine, les salopes ça leurs plaient pas que je nage avec des swim paddle car c'est "dangereux" en plus je sais pas nager et je prends le couloir à moi tout seul, étirements à fond

Bon allé au dodo avec la faim au ventre.

par **Patrice N.** le 14/03/2007 00h03

moby dick

faut les néguer ces vieilles peaux

par **Eponge** le 14/03/2007 09h27

Dans mon bassin il y a une ligne réservée à la nage avec "accessoires" genre paddle ou palmes, et brasse interdite. Quand un mémée s'y égare elle comprend généralement vite sa douleur

Tiens ce midi je vais aller nager un peu...

par **Fabien.s** le 14/03/2007 22h34

today:

8h: 50g de flocons d'avoine, 150g de lait écrémé, 4 oeufs

12h: 220g de dinde, 350g d'haricots verts

15h30: 500g de FB 0%

pour la séance: 8g de BCAA, 80g de vitargo, 100g de compote de pomme et 1 whey.

20h30: 200g de poulet, 300g de brocos

Coucher: 180g de thon

par **Patrice N.** le 14/03/2007 22h37

300g de brocos

prout

par **Lou** le 15/03/2007 00h25

Jusqu'ici tout allait bien...

par **Invite** le 15/03/2007 08h23

Il faut bien les mastiquer, ça diminue certains effets désagréables.

par **Eponge** le 15/03/2007 10h04

vitargo kesako fabien?

par **Mr.Propre** le 15/03/2007 10h29

Virtagay:un truc violet chimique au sucre qui se boit avant l'entrainement.Idéal pour suivre 2 suisses dans leurs séances.

par **Patrice N.** le 15/03/2007 10h44

taillé au greubon : truc hypergras et hypersalé, idéal pour niquer le moral de deux marseillais apres 6 h de route

par **Lou** le 15/03/2007 11h11

C'est bon les taillés...

par **Fabien.s** le 15/03/2007 13h34

Eponge a écrit:vitargo kesako fabien?

C'est du sucre à assimilation trés rapide, je le bois doucement par petites gorgées le long de la séance aprés les séries,

par **Patrice N.** le 15/03/2007 14h19

Eponge a écrit:vitargo kesako fabien?

potion magique :cool:

par **Eponge** le 15/03/2007 14h44

Fabien.s a écrit:C'est du sucre à assimilation trés rapide, je le bois doucement par petites gorgées le long de la séance aprés les séries,

Glucose? Ou mélange avec des sucres plus longs?

par **Patrice N.** le 15/03/2007 15h04

hop

par **Eponge** le 15/03/2007 15h07

Merci kurg

Vitargo est LE produit
pour les sportifs
d'endurance

par **Patrice N.** le 15/03/2007 15h10

mais, je t'en prie Eponge

pour le coups c'est un bon moyen de resucrage rapide à la salle pour éviter les coups de barre
mais je me demande si un sirop simplement n'aurait pas le meme effet :confused:

par **Eponge** le 15/03/2007 15h51

Je pense que oui, pas loin...

par **Fabien.s** le 16/03/2007 09h38

hier:

8h 3 gros oeufs, 50g de flocons d'avoine, 150ml de lait écrémé

12h: 200g de poulet, 300g de brocolis

15h30: 400g de FB 0%

pendant la séance:! 8g de BCAA, 80g de vitargay, 100g de compote de pomme, 1 whey

20h30: 200g de poulet, 2 petites handives.

23h30: 180g de thon

Site Internet · par **Yann S.** le 16/03/2007 10h06

Fabien.s a écrit:pendant la séance:! 8g de BCAA, 80g de vitargay, 100g de compote de pomme, 1 whey

bidon

par **Fabien.s** le 16/03/2007 14h26

Dopé je suis hahaha

par **Fabien.s** le 16/03/2007 20h48

today:
8h: 500g de FB 0%

12h30: 200g de poulet et 350g d'haricots verts

16h: 400g de FB 0%

19h: 1 oeuf, 200g de poulet, 1 petit bout de poisson (- de 50g environ) et un peu de salade sans huile.

Au coucher comme d'habitude: 180g de thon

par **Patrice N.** le 16/03/2007 21h08

1 oeuf, 200g de poulet, 1 petit bout de poisson

joli combo en triset
la salade sans huile : beurk

par **Fabien.s** le 16/03/2007 21h10

la salade sans huile : beurk

Bof quand t'as faim c'est trop bon.

par **Patrice N.** le 16/03/2007 21h11

tortu(r)e

par **Fabien.s** le 17/03/2007 15h07

today:

10h: 400g de FB 0% et quelques amandes

13h: 160g de saumon fumé, 2 oeuf dur, 1 wasa fibre

Pour le reste de la journée je sais pas comme cela va se passé, ce soir peut-étre des collégues vont descendre donc si c'est le cas pas bon pour la diéte, me ferait chier méme pas 1 semaine aprés avoir commencer et déja faire un écart, en plus je me sent un peu fatigué pas la top pour étre sociable et sortir.

par **Patrice N.** le 17/03/2007 15h12

paf le rebond

par **Fabien.s** le 17/03/2007 15h17

en fait sur les 2 potes y'en a un qui est pas trop motivé aussi, demain matin il va sur le circuit de la fare tourner avec son cross et l'autre hyper motivé pour bouger. moi au tel j'ai fait le mecs qui sait pas trop, je serais content de les voir mais putain la séche avant tout!

Séche= plus d'amis :cool:

par **Fabien.s** le 17/03/2007 22h06

Finalement j'ai reussit à esquiver hahaha

donc suite de today:

16h30: 500g de FB 0%

19h30:220g de poulet et 350g d'haricots verts

au coucher : 180g de thon

Demain matin F1, en retransmission tanpis, mais pas envie de me lever à 4h pour le direct

par **Fabien.s** le 18/03/2007 14h00

rebond today:

8h: 5 oeufs

12h: 200g(cru) de riz complet et 50g de fromage de chévre

pévisions:

15h30: 400g de FB 0%

18h:100g de compote de pomme et 1 whey

entre 19h: 200g (cru) de riz complet et 50g de fromage de chévre

au coucher: 500g de FB 0%

par **Patrice N.** le 18/03/2007 15h05

énorme ce soir

par **Fabien.s** le 19/03/2007 21h56

today:

8h: 60g de flocons d'avoine, 200ml de lait écrémé, 300g de FB 0%

12H: 160g de saumon et 200g d'haricots verts, 2 wasas

15h30: 500g de FB 0%
16h30: 1 tranche de pain complet offerte par Kurg qui a eu pitié de mon faible état

séance: 1 demie check de vitargo et 1 whey

19h30: 220g de dinde, 4 patates arrosées de concoillotte, du pain, du fromage, 1 créme brulée, 4 carrés de chocolat noir avec des wasas ( faible je suis, ja sais

)

au coucher je sais pas encore, 1 paquet de prince tout choco peut-étre :cool:

par **Patrice N.** le 19/03/2007 21h57

4 patates arrosées de concoillotte, du pain, du fromage, 1 créme brulée, 4 carrés de chocolat noir avec des wasas ( faible je suis, ja sais )
au coucher je sais pas encore, 1 paquet de prince tout choco peut-étre

ça y est ! apres une semaine, le "Fat Loss Log" par en quenouille

par **Fabien.s** le 19/03/2007 21h59

non il faut que je sauve ma vie pour cet été, demain je repart sur le droit chemin.

par **Mr.Propre** le 19/03/2007 22h25

Tu fais une sèche trop dure pour toi , il te faut un truc plus soft, avec anabolisant comme maintenant et un peu plus de bouffe. Je parie sur une nouvelle relache tout bientot moi...

lopette.sale gay.homo.pédale.
cet été on sera mieux que toi.

Site Internet · par **Yann S.** le 19/03/2007 22h28

courage fabiens :cool:

par **Fabien.s** le 19/03/2007 22h29

Tu fais une sèche trop dure pour toi , il te faut un truc plus soft, avec anabolisant comme maintenant et un peu plus de bouffe. Je parie sur une nouvelle relache tout bientot moi... icon_biggrin.gif lopette.sale gay.homo.pédale.
cet été on sera mieux que toi.

ta gueule, cet été je serais plus beau, plus fort que toi, ton dieu. :cool:

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