par Yann L. le 14/01/2007 20h46
Je cycle consciemment que depuis peu, c'est des alternances d'intensités de fréquences et de muscles, je n'ai rien inventé et ca vient avec le temps, tu te rends compte que les plus gros bossent à haute fréquence, d'après ce que j'ai compris MDG bosse tout les jours, quand il est crâmé (surentrainé) il arrète et repart léger (phase hyper adaptative).Comme dit Kza on peu 'progresser en régressant' avec des surentrainements ponctuels, on se défonce un mois, puis on arrète, on est dégouté vidé et plat, on repart tranquille et les résultats viennent au bout de 2-3 semaines avec la baisse de pression.Faut alterner,comme avec la bouffe.Il y à un topic posté par Nico D. sur le bouquin de Leo Costa, je le retrouve plus.
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.