Surentrainement post entrainement.

[Invite]

Ceux qui se prennent des grosses cuites aussi.

[Lou]

Très intéressant ça, Yann. Tout à fait d'accord.

[Herve Picard]

En fait tu nous dis que tu cycles ton entrainement Yann non ?

[Plasma]

Bon post Yann.

[Kza]

Yann, j'avais remarqué vraiment la même chose!! Enfait j'appliquais ça naturellement en athlé, quand je sentais le surentrainement, je sentais que ça progressais moins, par contre à l'arrêt genre vacances de 2 sem, j'avais une compensation, mais jusqu'à un certain point, genre j'ai une fois passé une très longue période en surentrainement, et je sentais bien qu'à partir d'un certain point ça servait plus a rien (c'est pas fesant une pause de 1 mois que j'aurais une compensation suffisante...).

Donc en plus du fait que c'est possible de l'utiliser pour passer un cap (je dis possible car je ne l'ai jamais fait dans ce but là), je trouve que ça peut etre aussi ultisé en cas de cours arrêt (du genre on sait qu'on pourra pas faire de muscu pendant quelques temps), histoire de profiter de la pose pour surcompenser en partie .

[Yann L.]

Je cycle consciemment que depuis peu, c'est des alternances d'intensités de fréquences et de muscles, je n'ai rien inventé et ca vient avec le temps, tu te rends compte que les plus gros bossent à haute fréquence, d'après ce que j'ai compris MDG bosse tout les jours, quand il est crâmé (surentrainé) il arrète et repart léger (phase hyper adaptative).Comme dit Kza on peu 'progresser en régressant' avec des surentrainements ponctuels, on se défonce un mois, puis on arrète, on est dégouté vidé et plat, on repart tranquille et les résultats viennent au bout de 2-3 semaines avec la baisse de pression.Faut alterner,comme avec la bouffe.Il y à un topic posté par Nico D. sur le bouquin de Leo Costa, je le retrouve plus.