Lou : Photos et Vidéos

par **Lou** le 11/06/2007 13h59

Merci Nfi

Dès que j'ai torché mon mémoire, il va falloir qu'on se la fasse cette séance.

Je ne ressent pas du tout les tris sur les extensions en revanche. Toujours ce pb de souplesse d'épaule.

Curl araigné, je l'utilise en finition, oui.
Kickback en revanche, mon exo magique. Essaie une série de chauffe barre front h, une série de 20 kick back en activation des tri, puis les séries effectives de barre front, de 16 à 8 réps, 4 séries, pour ensuite faire kickback lourd sur 10, puis sur 12-15, puis 20.
A noter qu'au kickback, je commence les séries en supi et passe en neutre quand ça devient dur.
Ce que fait Nfi marche vraiment très bien aussi.

par **Lou** le 11/06/2007 13h59

Sinon, développé décliné serré, énorme aussi avec barre/front triché ou pull over bras pliés.

par **Levi** le 11/06/2007 13h59

Look d'enfer, énorme. T'as du bol de pas avoir un gouffre entre les pecs.

par **Lou** le 11/06/2007 14h01

Merci

C'est pas non plus un drame d'avoir une séparation entre les pecs je trouve.

@Nfi : dans le vide le curl araignée, je n'ai pas de pupitre. Je triche sur les dernières réps.

@Koubiak : fais-le avec des haltères et en prise neutre le barre/front, ça permet déjà, même sans tricher, d'éviter pas mal coudes et poignets.

par **Alan** le 11/06/2007 14h15

Dernière question : le kickback lourd en 10 reps tu prends combien ?

par **Lou** le 11/06/2007 14h32

Je sais pas trop, ça dépend pas mal de l'exécution. Quand je prend lourd, je cesse la tension continue, mais je m'arrête à 22 kgs, après ça devient vraiment très vilain

par **Chouv** le 11/06/2007 14h54

salut Lou
j'ai vu que t'étais de chambery, tu t'entraine ou la bas ?

par **Levi** le 11/06/2007 15h02

Sur l'avatar NFI est lou je trouve que vous avez un look assez semblable. 2 des 3 meilleurs physique de smart actuellement selon moi.

par **Romain R.** le 11/06/2007 15h03

Ha, ha ça c'est du beau physique ! :cool:

Les avants-bras un peu "légers" peut être ?

par **Mr.Propre** le 11/06/2007 19h40

Mon physique préféré!

Je trouve que tes tofs sont belles en plus du fait que tu vas monstre bien. :cool:

Un homme un vrai. J'échangerais presque mon physique contre le tiens!

par **Fabrice SP** le 11/06/2007 19h43

Lou a écrit:La tof de l'avatar. Date d'il y a quelques semaines. De face, relaché, à froid, abdos très légèrement contractés (je venais de bouffer ).

a coté du piano en plus et la toile en fond

un esthète en plus ce Lou !

Gueule de bo gosse Rugbyman, super abdos, super ligne, la classe.

Me dit pas que t'as un gros compte en banque sinon je te tue !

par **Romain N.** le 11/06/2007 20h04

C'est un bon le Lou :cool:

par **Lou** le 11/06/2007 20h17

@Chouv : chez moi le plus souvent, à la salle de l'université pendant l'année scolaire.

@Levi : Merci. Pour Nfi, pas de doute, d'autant plus qu'il ne devrait pas tarder à avoir des jambes, pour moi, je serais plus circonspect

@Romain : Merci aussi. Je trouve aussi, j'ai 33 là, mais essentiellement grace au long supinateur (bcp de reverse curl et curl marteau). Je continue à rêver d'un 36. Je crois que l'envie d'avoir de gros avant-bras, c'est le truc qui m'a mis à la muscu à la base. J'avais vraiment des brindilles.

@Propre : merci

C'est vrai qu'elle sont un peu artistiques mes tofs en ce moment :eek:

Ce n'est vraiment pas calculé, je prend tout seul :wtf:

@Fabrice : merci

Ne t'inquiètes pas trop, je suis dans le rouge 99% du temps depuis le début de mes études (5 ans maintenant donc...) et je ne suis pas si beau gosse que ça, les tofs sont assez trompeuses

@Enrico : merci

Propose tes tofs sur le forum public déjà, ça évitera qu'on dise que je suis dans les 3 meilleurs physiques de smart

par **Tjhoban** le 11/06/2007 20h26

excellent physique

par **Mr.Propre** le 11/06/2007 20h34

ça évitera qu'on dise que je suis dans les 3 meilleurs physiques de smart

Si on prends les physiques actuels de smarteux qui existent encore (qui postent tjs régulièrement), il n'y a pas tant de monstres que ça je trouve. lou yann nfi body au top de smart, les autres sont tous derrière pour moi.

par **Fabien.s** le 11/06/2007 21h04

Tu oublies Enrico qui est assez énorme aussi... moi faut que je bosse encore et encore, 2 fois comme toi bientot, fais gaffe

par **Eric E.** le 11/06/2007 21h21

une ordure un monstre Lou !

par **Centaure3** le 11/06/2007 21h24

Tes mannequin?

Romain R. a écrit:Ha, ha ça c'est du beau physique !

Les avants-bras un peu "légers" peut être ?

C'est avant bras j,ai trouve big moi, je voudrais les memes ! Le reste est top aussi surtout les abdos, j'aime lé gros abdos je t'envie ..c'est super important une bonne sangle abdominale !

par **Fastraph** le 11/06/2007 23h39

Rien à ajouter, vraiment la classe Lou ! :cool:

par **Xavier Morel** le 12/06/2007 07h46

Vraiment la classe Lou. Félicitations.

par **Simon** le 12/06/2007 07h53

par **Chris J.** le 12/06/2007 08h43

Je n'ose même plus me regarder maintenant

par **Yann54** le 12/06/2007 09h34

Pareil, excellent physique. En fait, les pectoraux ne descendent pas assez, c'est peut-être pour ça que tu as l'impression de ne pas en avoir beaucoup?!

par **Lou** le 13/06/2007 11h13

Merci

Mes pecs sont très courts, ouais. Ca ne me dérange pas plus que ça, c'est plus un problème d'épaisseur que j'ai.

par **Romain N.** le 13/06/2007 11h26

T'aurai pas une photo de profil pour qu'on se rende compte?

par **Lou** le 13/06/2007 11h30

Pas où on puisse se rendre compte vraiment. J'en ferai une.

par **Simon** le 13/06/2007 14h16

il est trop énorme de profil...
il a aucun moyen de cacher ses muscles
c'est triste

par **Lou** le 13/06/2007 14h19

Rêve pas trop quand même je suis pas jojo de profil

par **JessyMach** le 19/06/2007 11h18

Je viens de decouvrir tes photos Lou, t'as un super physique, massif et equilibre!
De quelle region es-tu ? Je connais un photographe sur Paris qui apprecierait ton physique (la photo de mon avatar vient de lui).

par **Lou** le 19/06/2007 21h51

Je suis moins bien en vrai

Je suis en Savoie, donc je sais pas trop. Ceci dit, il m'arrive de monter sur Paris.
Il faudrait que je stoppe la prise de masse aussi

En tout cas, merci, ça fait vraiment plaisir, surtout venant de toi.

par **Simon** le 19/06/2007 21h58

tu va nous dire que tu est tout petit jusqu'as ce que tu gagne olympia ou tu va te regarder dans un mirroir avant?

par **Lou** le 19/06/2007 22h00

Je me trouve pas top, sans déconner.

par **Simon** le 19/06/2007 22h01

tout maigre Lou sur la photo à ce demander ce que tu fait sur un forum de muscu, y'as pas de table de ping pong la

par **Lou** le 19/06/2007 22h06

Plus pour longtemps, je suis en masse immonde là :eek:

par **Jean-Calude** le 19/06/2007 22h09

t'as besoin de te gaver pour prendre du muscle? t'as déjà fait une prise de masse? car tu as dit que tu prenais facilement du muscle (c'est l'impression que tu donnes en plus je sais pas pourquoi) :?: