Si ça peut aider: lorsque je m'entraîne, je lèves le maximum de poids, sans me faire mal, mais je ne pourrais pas faire 2 levés de plus. Cependant, le lendemain, ou même le soir même, je n'ai pas mal aux muscles, je ne suis pas "racké" (connait pas le terme français, désolé), ça signifie quoi?
"Si tu veux des muscles, tu dois aimer en chier toutes les larmes de ton corps, pousser ton corps dans ses limites en faisant des trainings qui te laissent comme une loque à moité morte rampant dans son sang et son vomi..." ( Skyos 03/02/05 )
moi c'est otus les jours en ce momentj'ai eu du mal à m'habiller pendant au moins 5jours...
Stroke je t'aime bien
la muscu c'est la guerre avec soit méme!
moi c'est otus les jours en ce moment
Stroke a écrit:Stroke je t'aime bien
la muscu c'est la guerre avec soit méme!
Exactement, faut être dans un état second. Des fois les mecs hallucinent sur les couleurs que je prends à l'entraînement: rouge comme une tomate après la série, et tout blanc avant de partirmoi c'est otus les jours en ce moment
Ba en fait maintenant c'est rare que je me retrouve dans cet état, sauf quand j'arrête un mois pendant les vacances, et que je reprends après
Fold a écrit:Des incompétents
Tom a écrit:Tout ça pour te dire que si t'as pas mal aux muscles que tu bosses, le lendemain de la séance, c'est que t'as rien fait. Je me souviens quand j'ai commencé la muscu, l(es pecs bien-sûr),j'ai eu du mal à m'habiller pendant au moins 5jours...
j'ai commencé les squat à vide et je n'ai jamais eu autant de courbatures et aussi longtemps.
Pourtant je me demande si c'est vraiment efficace(ça congestionne super bien, meme le lendemain, mais est ce qu'on gagne vraiment en muscle et en force?)
Mal aux articulations ?
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