Jean-Calude a écrit:Sinon pour ma commande, je pensais prendre hilife pour pouvoir choisir USPS, j'en aurais pour 126$90 (10 boîtes en tout), ca va passer ou la douane va me faire payer des frais?
Jean-Calude a écrit:Et sinon ce multi à l'air bien non, pas de minéraux apparemment...
Car bon prendre un cachet par vitamine c'est un peu lourd...
Moi même à la page précédente a écrit:Comme Plasma je suis parti en croisade pour trouver un multi sans fer ni cuivre ni maganèse, que jamais je n'ai trouvé.
Je prenais ça jusqu'à maintenant
plus ça
mais j'ai récemment trouver ça pour remplacer le vitamins only
avantages :
- vitamine A 100% sous forme de betacarotene
- 4 fois plus de vit C
- 15 mg de Zinc et 100µg de sélénium en plus
- dose fractionnée en 2 prises
inconvénient :
- moins de vit D.
désolé de squatter
Jean-Calude a écrit:Ca y est colis recu \a/ bon pas encore ouvert mais ca doit être bon. Bon ils marquent "gift" donc pour la douane ca doit être ok. Par contre 55$ de fdp... pour une commande de 110$ ca surprend.
Sinon pour la prise je pensais faire ca:
matin: 1 multi; 1/2 C; 1 magnésium; 1 EPA/DHA
soir: 1/2 C; 1 magnésium; 1 EPA/DHA
Ce qui me fait en tout: 1g de C, 400mg de magnésium; 1.2g d'oméga-3, le reste dans le multi
J'ai lu dans un bouquin de muscu "jamais de magnésium après les repas" je sais pas ce que ca vaut.
Sinon j'ai vu ici quelqu'un dire (Gromit je crois) qu'avant le coucher c'est bien, donc celui du soir je pensais le prendre avant le coucher. Tout le reste c'est aux repas, d'ailleurs je sais pas si c'est juste avant, 30 minutes avant, juste après... Et y'en a qui seraient bons à prendre en post ou pré-training? Je suppose que non mais d'un autre côté vu qu'après l'entraînement le corps assimile mieux, je sais pas si c'est valable aussi pour les vits/minéraux...
Ah et aussi, on m'avait recommandé de prendre la C avec du jus d'orange pour mieux assimiler, est-ce que c'est aussi valable si mon jus d'orange c'est de la m****? ( seulement 50% d'orange donc pas de C dedans a priori)
Jimmy a écrit:1/2 C ça veut dire quoi ? Tu coupes ta tab en deux et tu prends l'autre moitié le soir? Si c'est le cas c'est pas une bonne idée.
Jimmy a écrit:Il explique pourquoi ton bouquin ?
Jimmy a écrit:Si tu veux optimiser l'assimilation du magnésium veille notamment sur tes apports de calcium, le ratio idéal cal/mag c'est 2:1.
Jimmy a écrit:Les vit/mins c'est en fin de repas, pour les synergies dont on a parlé plus haut, repas riche en fruit/légumes pour les "familles" hydrosolubles et riches en graisses pour les liposolubles.
Jimmy a écrit:Pour le post-training, dans une optique muscu il semble que la prise d'antioxidants soit pas l'idéale... Je crois que Plasmoute en a déja parlé, dans un topic vit C il me semble.
Jimmy a écrit:Si tu prends ta C en fin de repas comme recommandé t'as pas besoin de jus de fruit.
Si tu en prends en dehors, fais toi une collation de fruit (d'ailleurs on ne devrait manger les fruits qu'en collation) avant plutot que de boire du jus.
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