Fabrice P. a écrit:Vitamines C (pot de 500) et Male Multiple + Female Multiple
Eponge a écrit:Let me put it this way: why?
Un multi c'est un multi...
Plasma a écrit:To make it short : you find enough iron in your every day food. Adding more iron from a multiple may put a threat on your cardiovascular health.
Plasma a écrit: Le fer : pro-oxydant
Et j'ajouterai : fuck the multiple ! (car quasiment impossible d'en trouver un sans fer, ni cuivre, ni manganèse)
Jimmy a écrit:Même en dose infime la présence de fer (chelation ou pas) est problèmatique niveau oxydation,
Comme Plasma je suis parti en croisade pour trouver un multi sans fer
Les formes et synergies des éléments ne sont pas les mêmes lorsqu'ils se cotoient naturellement dans les aliments et losqu'ils se trouvent dans un multi.
Plasma a écrit:Ton oméga-3 me semble Ok, ça ressemble à celui que je prends :
Conditions de la bonne utilisation des compléments nutritionnels
Le fer peut facilement se détacher des proteines qui le gardent en réserve ou le transportent. Une fois détaché, c'est un redoutable agent pro-oxidant.(...)Peut-on se proteger des dangers du fer par les vitamines et les mineraux anti-oxidants ? La réponse est non, car le fer déclenche la formation d'un radical libre si corrosif qu'il percute et endommage la première molecule venue. Ce radical libre ne vit que quelque milliardiemes de seconde et ne parcourt qu'une distance infime. Il faudrait placer une molecule antioxidante à coté de chaque molecule de l'organisme pour nous proteger. C'est impossible.
(...)
Le cuivre peut être encore plus agressif que le fer, sont déficit encore plus rare.
Si l'on associe dans un complément nutritionnel du fer ou du cuivre avec des vitamines antioxidantes, celles-ci s'oxydent et forment des radicaux libres, c'est à dire que le complexe entier peut devenir pro-oxidant (...)
La chélation des minéraux ne prévient-elle pas cette interaction négative ?
Non, car la lumière, la chaleur, l'oxygène, la vitamine C, les radicaux libres eux-mêmes peuvent détacher le fer ou le cuivre des chélateurs.
Par ailleurs, le fer s'oppose à l'absortion du zinc.
Pour toutes ces raisons, les compléments minéro-vitaminiques contenant du fer ou du cuivre sont devenus inacceptables.
je tourne a plus d'un litre de lait par jor
Pierre C. a écrit:Plus de produit laitier ? Outch, je tourne a plus d'un litre de lait par jor + 2 yaourht
Tu pourrais me donner les autres raison ou un lien Gromit, car la je me vois mal tout arreter pour quelque mg de fer non absorbé...
Plasma a écrit: you find enough iron in your every day food. Adding more iron from a multiple may put a threat on your cardiovascular health.
Pierre C. a écrit:Bon bha je juste utiliser le lait pour arroser mes céréales et passer au oeufs / blanc de dinde / jambons & co au ptit dej alors
Jimmy a écrit:Le risque c'est que la présence de fer
Jimmy a écrit:Pierre C. a écrit:Plus de produit laitier ? Outch, je tourne a plus d'un litre de lait par jor + 2 yaourht
Tu pourrais me donner les autres raison ou un lien Gromit, car la je me vois mal tout arreter pour quelque mg de fer non absorbé...
- Très acide pour l'organisme
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