Merci beaucoup. Donc en clair ça donne :
1. Cycle 1 - Travail technique et entraînement général de la force (6 semaines)
Musculation avec exercices de bases :
3 à 6 série par exercices, et 6 à 10 reps à 70 à 80 %
2. Cycle 2 - Développement de la force maximale (3 semaines)
Musculation avec exercices de bases :
5 séries par groupe, et 2 à 5 reps à 90 à 95%
3. Cycle 3 - Développement de la force-vitesse (3 semaines)
Musculation avec exercices de bases à vitesse maximale:
5 à 6 séries par groupe, et 6 reps à 50%
Bon et bien, en espérant que ce ne soit pas des salades